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红甜糕2年前
总是容易想多可怎么办啊？#一人分饰多角 #真实还原 #迷惑行为大赏 #幻想症 #脑补
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猫咪社区观察笔记4月前
什么是过度幻想症？ #小猫 #猫meme #白日梦 #幻想症 #青年创作者成长计划
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宽心心理1年前
灾难化念头会变成真的吗？其实我们都知道它是不会变成真的，那为什么还这么害怕呢？我们一起聊一聊这其中背后的原因！个人观点供参考！#心理咨询师 #强迫症 #焦虑 #认知提升
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小My不慌9月前
应对“灾难化思维”的顶级思路，一个视频给你讲明白，解锁“灾难化思维”的急救潜能！ #干货都在这 #每天跟我涨知识 #女性安全指南 #急救科普 #宝宝安全
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马乐本乐7月前
灾难化思维的本质 #个人成长 #心理成长
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是舍予呀Sylvia1月前
情绪反刍必看！如何3秒钟治好大脑的灾难化想象。#女性认知觉醒 #情绪反刍 #当下的力量 #情绪管理
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坤聊心理事儿6月前
灾难化思维如何化解？#知识分享 #干货 #心理咨询 #焦虑 #恐惧
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灵魂手术刀1月前
我的大脑总是产生各种可怕的想象 #思考#抑郁消除计划 #医学营养 #cns情绪鱼油
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罗英奇1年前
用脑科学解决灾难化想象问题#灾难化想象#脑科学#内耗#焦虑#脑科学指导人生
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我是希瑞Adora8月前
玄学提醒：你的恐惧会自我实现，请停止“灾难化想象”❗️#焦虑 #创作者中心 #创作灵感 #恐惧感
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省医院心身科黄雨兰9月前
幻想症和妄想症有什么样的区别呢？ #幻想 #妄想 #冷知识 #科普 #日常vlog
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廖博士讲强迫焦虑8月前
强迫焦虑的人，总是害怕有不好的事情发生，心里有灾难化思维，该怎么办呢？#心理学#强迫思维#强迫焦虑#强迫症#焦虑抑郁
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美丽的笔油3周前
先上暴论，ENTP 其实也爱灾难化思维……( 这期说到Entp必须先配个带派的音乐。) 也可以说是“完美主义倾向”。这几天突然想到这个点。想要聊一聊,包括有个entp跟我说他这个事儿，他当时讲到的是那个入侵性思维。 我就想到关于这个灾难化思维，以下是我的一些思考，后续将继续分析。 包括ne和ni这两个维度如果出现灾难化思维会是什么样的情况？又有何种区分？entp总觉得事情没有条件完全充分而迟迟不愿意行动吗？或者事情做到一半出现卡点而或者一些不完美而选择全部放弃，或者断断续续进行执行力较差的情况吗？或者在事情有一些新的进展或者突破，又开始恐惧而想到很多问题，感觉这个事情做下去很没意思或者很麻烦而直接放弃，很难把一件事真正做完，又开始投入新的事情，如此循环往复事事不精通浅尝辄止，深度分析其动，动因是什么，且这种习惯双面性是什么，就是个优劣势，如何平衡这种劣势，就是有的人说多接触多了解浅尝辄止也不失为一种学习，多探索也不失为一种好事，那也会获得宽度而去实现一种广阔的时间和解决问题的多维能力。但同时也容易造成事事通事事不精，而永远无法实现在某一领域的成功。那么是要遵循本性探索还是要学习那种深耕的能力和精神呢？这种问题要怎么去看待呢？那entp的ne这种对事物的分析和对结果的推导而放弃一些事情，ne这种和ni的洞察事物本质和遇见趋势之间有什么区别呢？这个entp表现出来的难道不是ni吗？可是他是ne主导为什么还会对事物如此悲观和要求想要把一件事情想到全面想到底呢？#entp #荣格八维 #mbti #灾难化思维 #破防
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今解1年前
1分钟学会“苏格拉底式提问”，缓解负面情绪，避免胡思乱想 #抖音精选 #苏格拉底式提问 #焦虑情绪 #灾难化思维 #改变认知
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鱼恒的情感世界3周前
灾难化思维会毁了你的生活！ #灾难化思维 #内耗 #大学生活 #高中 #青年创作者成长计划
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壹点灵·心理咨询中心(莲花国际店)1年前
长期处于应激反应，其实是一种心理创伤 #应激反应 #心理创伤 #灾难化思维 #冻结反应#壹点灵心理咨询
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何老师谈心理4年前
恐惧来自于你对灾难的想象#恐惧 #灾难 #觉察 #模式 #心理
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老武解焦虑6月前
如何停止灾难化思维 我们的大脑不停的往外冒出一些不好的念头想法，可能来自于过去的经历，也可能是对未来的担心，控制不住，停不下来，我该怎么办呢？ #灾难化思维 #焦虑 #心理学 #心理咨询 #情绪
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猫先生11月前
#灾难化思维 是将问题无限放大，表现为#疑病 倾向和情景#恐惧 ，具无法自控、持续不断、风声鹤唳特点，与神经机制变化致肾上腺素过量、#血清素不足 有关。可从认知上识别并替换消极想法，行为上通过深呼吸等#调整植物神经 ，需持续坚持。
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渲智情感（6月27-28日北京工作坊）3月前
如果你总把未发生的事往最坏的方向想，说明你已经陷入灾难化思维 #情感共鸣#男女情感 #亲密关系#渲智情感 #情感
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Erebus1月前
三灾（一） 读佛经遇上精神分析，解读灾难意向背后的心理象征。你的世界，是你的心造的。#认知思维 #唯识
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前后左右1月前
只要我先难受，真发生的时候就不那么难受了，可以预测未来，但不要提前痛苦 #心理学 #提前焦虑 #灾难化思维 #心理防御机制 #精神分析
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重庆精神科谭医生6月前
爱幻想，或许是你对自己的一种特殊保护 #幻想 #爱幻想 #童年创伤 #原生家庭 #幻想症
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曹红军2周前
臆想症和幻想症差别比你想的深得多 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #妈妈健康100问
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自救心理10月前
过度幻想会扼杀你的执行力#情绪心理学 #执行力 #幻想症
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宇宙索引3天前
科学家发出警告： 2026年末， 可能出现史上最强超级厄尔尼诺。 洪水、干旱、山火、飓风…… 全球天气格局或将被彻底改写。 你所在的城市， 最近天气正常吗？#超级厄尔尼诺 #厄尔尼诺 #科普 #青年创作者成长计划
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安心大叔4天前
#焦虑症#灾难化思维
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星空心理课堂6月前
灾难化思维是放大负面事件后果、预设最坏结果的认知偏差。认清它要觉察“要是”，“万一”式担忧，区分“可能”与“必然”，用事实反驳极端设想，不被主观恐惧带偏。#心理咨询#女性成长#情绪管理
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大女主养成记5天前
一定要改掉一个毛病，就是停止对自己灾难化的想象#拒绝内耗认知觉醒 #成长 #人生感悟 #经验分享 #心理
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刘晏森4天前
大家一定要改掉一个毛病，就是停止对自己灾难化的想象 #个人成长 #认知思维
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醒于方寸间1周前
过度幻想成功的自己会直接损坏你的行动力。#个人成长 #认知提升 #心理学 #心智成长 #经验分享
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陈维佳博士6月前
预期性焦虑① 在这期“情绪显微镜”中，将带你深入解析一种极其常见、却常被误解的焦虑形式—— 预期性焦虑。它不是来自当下的真实危险，而是来自大脑对未来的灾难化想象。
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北北清醒日记3天前
我告诉大家你一定要改掉一个毛病就是停止对自己灾难化的想象 #个人成长#自我提升#认知觉醒思维#能力提升
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沙沙的疗愈日记5天前
对照看看，你有没有被童年创伤困住？#原生家庭影响 #自我觉察 #停止内耗 #接纳自己
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行语阅2月前
你听说过清醒幻想症吗？ #心理学#心理学科普#创作者服务中心#创作灵感#行语阅
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一颗珠珠3月前
#50个社交场景心理学认知 ——灾难化思维 应对恐惧 = 问清⾃⼰怕什么 + 想透最坏结果 + 准备好三条退路
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坤莲心苑1周前
心理学十大认知扭曲系列之灾难化思维 别让你的想象成为困住你的牢笼#心理学 #认知思维 #灾难化#世间情绪#自我成长
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精神科张勇主任5天前
什么是疑病症！#躯体化#疑病症 #焦虑#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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心理記4月前
焦虑的事实背后是一种停不掉的“灾难预感” #广泛性焦虑症 #心理健康 #案例故事 #心理自测#创作者扶持计划
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月明千里2月前
焦虑的本质就是一种灾难化思维，是你在成长过程中被迫形成的一种思考模式。长大后可以通过有效训练，对抗这种思维模式。分清什么是情绪，什么是事实。#焦虑 #焦虑症 #原生家庭 #心理学
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我是人中龙凤1周前
你焦虑是因为过度的分析。 #焦虑是因为一直在预支痛苦 #焦虑情绪 #过度分析 #灾难化思维如何改掉 #灾难化思维
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马国成导演4周前
幻想症幻想比赛#幻想 #比赛 #野生动物 #一本正经的搞笑 #抖音小助手我要上热门
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阿宇在成长1周前
我悟了！停止灾难化想象后我的生活开始变得舒畅 #提升自己 #认知 #认知觉醒 #个人成长 #口播短视频知识分享
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铚愈论4天前
别再预设苦难折磨自己了，真的没必要。。 真正强大的人，从不预判明天的烦恼。#停止内耗 #拒绝焦虑 #心态决定一切 #人间清醒 #个人成长 #女性成长
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王东心理5月前
强迫焦虑症灾难化思维，头脑里的坏念头源源不断，怎么办？教你四招#强迫症 #强迫症治愈系 #心理咨询#心理健康 #心理治疗
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星野大圣4天前
凡事预想最坏结局，只会困住脚步消耗自身。 #停止内耗 #认知清醒 #情绪自愈 #摆脱焦虑 #灾难化思维
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任知心理（强迫、焦虑）5天前
允许痛苦存在，痛苦就会减轻 #强迫症 #焦虑症 #森田疗法 #认知行为疗法 #心理咨询
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末日研究所| Doomsday Lab1年前
梦到地震/海啸/火山喷发，代表什么？
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一堂破局课5天前
90%的人都是自己吓自己#认知 #思维 #本质 #人生感悟 #
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朽木自雕.5天前
永远不要预支明天的烦恼，大部分不顺都是自己想出来的 一定要停止对自己灾难化的想象 #停止内耗 #情绪管理 #自我提升 #网状激活系统 #个人成长
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洁癖王6月前
最无敌的心态就是什么也不在乎#强迫#强迫症#恐惧#胡思乱想#灾难化思维
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阿尔法和贝塔4天前
达摩克利斯之剑：居安思危与过度忧思的心理边界。#精神内耗 #缓解焦虑 #认知提升 #灾难化思维 #达摩克利斯之剑
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心镜心理3天前
你为什么总把事情往坏处想？ #心理 #心理学 #思维 #焦虑#自我提升
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大明焦虑陪伴营3周前
焦虑最可怕的不是躯体，而是灾难化思维 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑症自救
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曹红军2周前
臆想症和幻想症差别比你想的深得多 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #妈妈健康100问
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王震医生5天前
你以为是正常，其实是童年留下的阴影#心理学 #认知 #医学科普 #童年创伤 #抖出健康知识宝藏
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老虎心理｜身心内耗疗愈师1月前
灾难化思维的本质是什么？#灾难化#焦虑#强迫#心理学
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阿醒自救录3周前
用推演思维，拆解焦虑恐惧 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑躯体化 #认知觉醒 #焦虑推演法
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丽姐聊人生1年前
面对逆境的时候，你要首先考虑他对你的影响力。我们有的人就是有灾难迫害幻想症，很小的事儿容易放大。 如有些女孩子谈个恋爱，失恋了就饭也不吃，觉也不睡，班儿也不上了，把自己折磨的没个人样儿。想想你又没损失几千块，几万块你会破产吗？会危及你的生命吗？比如你前一个月早点吃的啥，到今天你还记得吗？半年你就把这个人忘记了。放大时间周期来看他就不是个事儿。任何让你痛苦的人和事儿对于生命来说都是尘埃。#人性真相大实话#思维认知提升#女性励志成长
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美丽花园心理咨询5年前
心理学：想象出的灾难化场景
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圆苹果甜4天前
灾难化思维 | 这铁屋有毁坏的希望 #girlstalk #灾难化思维 #精神内耗 #成长 #勇敢
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地球科普频道5天前
它是人类史上最恐怖的核灾难，看不见的死亡，笼罩整座城市 曾经这里是人人向往的现代新城，孩童嬉闹，烟火升腾。可一声爆炸打破所有美好，致命阴霾笼罩大地。有人直面死神以身赴险，有人被迫抛下家园四散逃离。这段满是泪水与牺牲的往事，至今仍在敲响警钟。#切尔诺贝利 #核事故 #灾难 #科普 #纪录片
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