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成都大鹏教游泳4月前
游泳不仅是一项自救技能，更是一项能够很好缓解和保护颈椎问题的运动方式，所以如果你的颈椎感觉不舒服，那就赶快行动起来去游泳吧#游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #颈椎病 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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李款医生1年前
不是所有颈椎病患者都适合游泳！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎病康复 #脖子疼 #游泳康复
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骨科博士闫鹏（颈椎病专家）1年前
颈椎病患者必看——游泳是良药还是禁忌？ #医学科普 #颈椎病 #脊柱健康
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冬瓜7月前
游泳是保护颈腰椎很好的运动，合理选择泳姿会帮助你维持脊柱健康#游泳和脊柱健康#腰椎间盘突出游泳#游泳与健康
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脊柱外科王海峰医生1年前
为什么经常建议腰突、颈椎病的患者游泳锻炼？ #颈肩腰腿疼 #腰疼 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #腰椎锻炼
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脊柱外科张文财医生1周前
医生眼里的颈椎病友好黄金运动 #颈椎病 #颈椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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老词爱运动8月前
有些泳姿，真的不适合你
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颈椎微创张宇宸2周前
最适合脊柱病的运动是游泳🏊#颈椎病 #腰椎间盘突出 #游泳 #医学科普
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骨科康复锻炼周虹达医生8月前
颈椎病能游泳吗？#颈椎病 #我是周虹达医生 #健康科普不基础
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艺桐（抑郁焦虑痊愈版）6月前
说点颈椎病康复的大实话 我作为一个十年老患者 其实有九年的时间都在自己骗自己 以为全国各地跑医院理疗针灸按摩就叫努力 最后自己心里崩溃，埋怨命运不公 直到我开始一周3-5次游泳 一周三次运动康复私教课 一个月后头痛头晕脖子疼肩膀疼症状显著缓解 我才明白颈椎病的康复需要你在某一个时刻下定决心 你要为了自己付出真正意义上的努力和汗水 #颈椎病 #颈椎活动受限 #养生 #颈椎曲度变直 #日常唠嗑
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珠江脊柱微创刘医生2月前
游泳对脊柱有好处，可以预防颈椎病腰椎间盘突出等#腰椎间盘突出 #颈椎病 #腰背肌锻炼 #游泳是最好的有氧运动 #医学科普
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dyduf6n15m4y6年前
@抖音小助手 都说游泳对颈椎好，这位朋友却越来越严重，什么原因导致的呢？#健康 #颈椎
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疼痛医生黄雪花9月前
什么泳姿对肩颈有好处？ #医学科普 #游泳 #肩颈痛 #游泳姿势
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脊柱外科杨医生3月前
游泳是对脊柱最好的运动 #游泳 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘脱出 #腰疼 #颈椎病
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脊柱微创张杰医生3月前
颈椎病患者科学游泳指南#颈椎 #游泳 #春节世界观察 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏
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波波爱游泳1年前
#创作灵感 颈椎最喜欢的运动就是蛙泳#蛙泳 #今天你运动了吗 #游泳健身
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上海腰椎王世勇医生7月前
上海｜为什么说游泳是腰椎医生最推荐的 #脊柱外科 #上海骨科王世勇 #上海市 #颈椎病 #腰间盘突出
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颈椎微创张宇宸1月前
颈椎病脊柱疾病适合的运动是游泳。长期坚持一项运动所带来的 好的体态变化 心情变化 对病情是有帮助的。#游泳 #颈椎病 #医学科普
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爱游泳的神经科医生3月前
#颈椎病养护 #游泳护颈 #医生经验分享 #颈椎康复 #蛙泳仰泳
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运动康复蒋老师11月前
打球游泳锻炼颈椎，效率低效果慢！可以试试这样练 打球游泳锻炼颈椎，效率低效果慢！可以试试这样练#颈椎 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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叨叨老娜9月前
游泳都适合哪些人？膝关节痛、肩颈痛、五十肩、腰椎间盘突出、关节各种不好想要运动，都有缓解作用。#游泳治疗 #游泳能治疗颈椎病吗 #游泳能健身 #年龄大了适合游泳吗
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M请叫我小苗1周前
治疗颈椎病的弯路，一定要看全#老铁我扛不住了 #哥太难了
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脊柱健康刘大夫3周前
脊柱医师公认：对腰椎、颈椎不适人群，游泳是最护脊的运动！不管是腰椎间盘突出、腰肌劳损，还是久坐导致的脊柱僵硬，都能通过游泳温和调理。#游泳#脊柱健康 #脊柱健康科普 #腰椎间盘突出 #颈椎病
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颈椎微创张宇宸3月前
放风筝和游泳是最适合颈椎的两个项目。#放风筝 #游泳 #颈椎病 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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杭柏亚教授2周前
夫妻组团看诊，颈椎腰椎都不好。 锻炼要有针对性，否则都是无用功。#杭柏亚教授 #夫妻日常 #组团看病 #颈腰椎锻炼 #游泳
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超级新闻场2周前
颈椎不好，千万不要盲目游泳 游泳时的换气动作，对有颈椎病的人有一定伤害#游泳 #锻炼 #颈椎病
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游泳🏊‍♂️教练宋教练7月前
游泳是保护颈腰椎很好的运动方式，合理选择泳姿是可以帮助维持腰椎健康的。#游泳 #放松解压 #学游泳 #今日分享 #涨知识
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中医骨科陈斌主任1月前
腰突能不能游泳？不是所有人都适合 #腰椎间盘突出#颈椎病#颈肩腰腿痛#骨科专家陈斌#关节疼痛
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边游泳边干饭6月前
游泳系列第三期，后期不偷懒，会保持较高频率更新，记录一些小 tips#日常分享 #游泳 #私教一对一
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脊柱健康王肖虎3月前
为什么游泳是脊柱外科，比较推荐的运动项目 #脊柱健康 #腰背肌锻炼 #游泳 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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中医崔晓赟9月前
运动对颈椎的好与坏？这些你注意了吗？ #颈椎康复 运动禁忌 #游泳 护颈椎姿势#中国医师节 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱为光
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青青脊柱-佳林10月前
脊柱侧弯|游泳红黑榜，你中了几个... #青青脊柱 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #上海脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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颈椎微创张宇宸7月前
颈椎病三分治七分养！对颈椎最好的两类运动。#颈椎病 #神经根型颈椎病 #手麻 #脊柱外科张宇宸
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永康赵队7月前
今天跟大家分享下游泳对颈椎的好处#原创视频#生活碎片 #永康#游泳
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微创脊柱何飞平3天前
什么运动对颈椎比较好 #医学科普 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #脖子疼
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天泉水都(子固馆)1周前
🐸蛙泳｜新手入门天花板 🔹有驼背、颈椎病或者脊柱侧弯，都可以通过蛙泳来改善！ 🔸适配：零基础小白、想快速上手/休闲玩水的宝子 #天泉水都子固路 #学游泳 #南昌游泳馆 #成人学游泳 #蛙泳
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沃伦游泳俱乐部9月前
游泳游出好身体，别纠结，先动起来 #健康运动 #游泳 #游泳健身 #运动 #健康
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李姐聊天1年前
游泳4天治好颈椎病？医生不敢说的秘密！ **从肩胛痛到一口气游600米，我悟透的狠道理** 花3万办美容卡不如花500元办游泳卡！我颈椎痛到连手机都拿不稳，泰式按摩按出肩胛骨刺痛，医院理疗杯水车薪——直到跳进泳池连游3天，手臂不痛了，喘气顺了，连睡眠都深了。 ### **三个反常识健康真相** 1. **皮肤是“内循环显示器”**： 面膜只能糊住表皮角质（28天就代谢），而游泳提升的血液循环能让皮肤从肌底透光。 2. **疼痛是身体求救信号**： 颈椎痛本质是肌肉代偿（头前倾=颈椎多扛20斤压力），游泳时水的阻力天然矫正体态。 3. **多巴胺比玻尿酸抗老**： 冲刺50米时分泌的快乐激素，比敷着面膜躺床上刷手机更能淡化法令纹。 ### **别让“伪精致”掏空你** 美容院不会告诉你： - 晒太阳10分钟合成的维生素D，比胶原蛋白饮有用10倍 - 连续游泳1小时燃烧的600大卡，抵得上3张瘦脸针 - 紧实的手臂线条比打针的苹果肌更显年轻 **最后暴击**：真正的美人不是“白瘦幼”，是泳池里那个咬着牙划水的背影——**体力不会骗人，它能陪你战斗到80岁！#游泳健身 #游泳可以缓解颈椎疼痛#游泳美容#增强免疫力
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piapia4天前
抬头蛙治颈椎病来的#学游泳的那些事儿 #游泳🏊训练
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优豪游泳上戴馆夏教练11月前
#塘下游泳馆 #塘下 #塘下美食 #运动健康 #游泳技巧
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奇迹健身～恒温游泳 余琴3周前
为什么游泳对脊柱健康有帮助？强化核心肌群：游泳需要调动全身肌肉，尤其是腰背和腹部核心肌群，帮助支撑脊柱。改善体态：游泳时的伸展动作有助于拉伸脊柱，纠正驼背、含胸等问题。低冲击运动：水的浮力减少了运动对关节的冲击，特别适合正在发育中的孩子。#绵阳奇迹健身海悦银河城店
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瀚动体育2天前
长期坚持游泳给你带来了什么好处？ #专业游泳场馆 #游泳俱乐部#游泳技巧
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小星星爱许愿(运动版)11月前
我，一个5年颈椎病康复者，有些运动的经验分享出来，大家可以借鉴下哈 #颈椎病 #颈椎病康复 #颈椎腰椎 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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脊柱工匠余将明1年前
游泳锻炼能改善颈椎病吗？ #颈椎病 #颈椎压迫神经 #医学科普 #颈椎间盘突出 #医疗健康创作训练营
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骨伤治未病马鹏医生1年前
颈椎病游泳指南 #医学科普 #中医 #治未病 #颈椎 #颈椎病
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脊柱微创邓明涛3年前
游泳可以防治颈椎病吗？#颈椎病 #医学科普 #脊柱健康
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泳者之星5年前
游泳能有效防治颈椎病？医生解答来啦！#游泳 #颈椎病
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康康科普5年前
颈椎不舒服，游泳可以缓解么？#涨知识 #科普 #颈椎
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微观菏泽小景6天前
和运动搭子强身健体 引体向上已达成9个，游泳半年来肩周炎、颈椎病、腰肌劳损都逐步向好发展，从单杠吊不动到引体向上9个耗时半年那#对抗地球引力 #健身打卡 #减肥增肌 #运动搭子 #游泳好处多
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广东攻城狮户外1年前
你未必知道游泳这些好处！ 游泳是一项低冲击力全身运动，兼具健康与实用价值。对腰椎间盘突出患者，水的浮力可减轻脊椎压力，配合蛙泳、仰泳等姿势能强化腰背肌群，改善腰椎稳定性；颈椎病患者通过抬头换气动作可舒缓颈部僵直，促进血液循环。长期规律游泳能矫正体态，预防脊柱退变。 在救生救援领域，游泳是基础生存技能。掌握踩水、侧泳等技巧可提升水中自救能力，救援时需结合拖带、解脱等专业方法，确保施救安全。公开水域游泳应穿戴救生设备，避免单独行动。 此外，游泳可增强心肺耐力，调节情绪压力，适合多数人群作为康复或日常锻炼方式。建议每周3-4次，每次30分钟为宜，需注意热身及泳姿规范性。 #开平 #游泳池 #开平金山公园
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温德姆游泳馆晶晶1年前
蛙泳改善驼背颈椎病脊柱侧弯，改善X型腿O型腿，减体重也比较明显。 自由泳有助于小朋友骨骼生长发育，对四肢拉长和女性减肥塑型也有很大帮助。 蝶泳丰胸瘦腰，让整个身体线条更加完美。 仰泳改善高低肩溜肩驼背。#游泳健身 #恒温泳池
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幸运之星1周前
#户外运动游泳爱好者 ##游泳是保护骨骼的最佳运动
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骨科 杨东医生4月前
#健康 #医学科普 #科普一下 #门诊日常 #骨科
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脊柱外科王海峰医生2月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #腰椎管狭窄 #腰椎锻炼了
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杭柏亚教授5年前
游泳，帮助大家预防腰椎、颈椎的常见问题！#杭柏亚教授 #医学科普
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勇匠俱乐部11月前
练体育也拦不住太多孩子的颈椎问题 #游泳培训 #游泳教练 #彭飞扬 #蒋佳钰
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中医黄蔚1周前
别做低头族 教您如何调理颈椎#颈椎 #养生就是养健康 #健康科普 #低头族
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花开花落5天前
#健康科普知识 #预防颈椎病 #养生小常识
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一刻talks｜硬科技x新商业6年前
#职场 白领必看！游泳可以治好颈椎病？ #体育 #宅家不长肉 #奥运冠军带你健身
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泳者俱乐部体育公园恒温馆官方号1年前
什么？！游泳竟然可以改善颈椎病？ 针对于现在很多孩子以及成年人的不良习惯造成的脊柱侧弯及颈椎前倾等问题，蛙泳是非常适合这类人群，属于无损伤康复运动！ #泳往直前 #运动小健将 #游泳运动员 #少儿游泳 #体育精神
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台晶微TKTtaiking-电源IC9月前
哪个泳姿比较适合锻炼颈椎和腰椎呢，#涨知识 #游泳 #自由泳 #蛙泳#锻炼@DOU+小助手
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