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楞个会教舞的佳佳(夏季集训招生中)3月前
最近爆火的挑腰起动作，赶快学起来过年回去惊艳全场~ #挑腰起 #中国舞基本功 #舞蹈生的日常 #过年惊艳全场 #成人零基础舞蹈培训
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小JianG2月前
Jennie永远是神🖤#jennie #seoulcity #mma #翻跳 #慢动作教程
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子龙神康王2月前
#康复运动 #足内翻 #偏瘫康复训练
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晓智深生5月前
power move风车教学，6步解锁大风车#breaking #街舞教学 #卡路里
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学武术的席小沐2月前
师父师范旋风脚教学#每个动作都是用汗水换来的 #武术基本功 #练功打卡 #武术 #武术少年
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跟着元元练舞啦！1周前
搞抽象的来了！邓超刀马舞！老年迪斯科！#邓超 #刀马 #邓超刀马舞 #一学就会系列 #简单易学舞蹈
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美朵小师妹4月前
爷爷教我的上一次发的老祖宗的智慧有1000万人看过，看到了就是赚到了，转发给你你的家人朋友👍🙏#健康#养生#通三焦的锻炼方法 #美朵小师妹
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形意小哥3周前
形意五行拳之劈拳，针对零基础，详细讲解版，快来一起练起来吧！#劈拳 #五行拳 #形意拳 #内家拳 #武术教学
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跟着元元练舞啦！6天前
赶紧艾特你最好的姐妹来学这个喜欢！#零基础学舞蹈 #简单易学舞蹈 #喜欢 #嘉桐摇 #抗住了财米油盐的麻烦
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John林靖4月前
一个顶肘动作，让你的投篮又稳又远 投篮顶肘别再只往上顶了！ 90% 的人都错在这 —— 正确动作是向上 + 向前！ ❌只向上顶：发力僵硬，球没弧度还容易短 ✅向上向前顶：力顺着手臂送出去，投篮又稳又远 记住这个细节，命中率直接涨一截！ #篮球 #篮球干货 #篮球教学 #投篮 #篮球技巧
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法棋养生之道2月前
学会这两个动作 让身体更有活力 #健康 #养生 #道家养生 #法棋道家文化 #茅山
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美朵小师妹5月前
爷爷教我的老祖宗的智慧看到了就是赚到了，转发给你你的家人朋友👍🙏#健康#养生#气血#养生就是养健康
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3月前
舞蹈小白学跳舞先练什么？几个小技巧偷偷告诉你！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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枝旋3周前
#偶像活动#WM#夏树未来 #舞蹈教程#神崎美月
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深圳市香蕉攀岩有限公司2月前
一个视频教会大家三个攀岩基础动作 水航教练给大家划了重点👀 反肩：把身体的重量压在脚上，挺胸可以提升支撑力 侧身发力：身体贴近墙面，点墙保持稳定 挂脚：脚跟外侧挂住岩点，用腰部带动身体向上拉 快来BANANA+嘉里合集试试这条线！ #香蕉攀岩 # #抱石 [话题]# #攀岩技巧 [话题]# #上墙吧攀岩人 [
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阿龙纳斯5月前
颠覆你投篮认知的三个发力技巧 #投篮教学 #投篮发力
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一颗豆芽菜7月前
顶肩应该怎么做 #顶肩 #一学就会 #扭胯 #为什么晚上总是有星星 #新手学舞
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兑一八极拳2月前
单仪顶 动作详解 #八极拳 #八极拳小架 #武术
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福芭舞蹈(27届招生中)1周前
福州舞蹈艺考💃在练功房的每一天都算数 #舞蹈生训练日常 #福州舞蹈集训 #舞蹈艺考 #舞蹈生
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暮登武苑武术馆官方号1年前
年仅六岁的小女孩，训练重来不偷懒，学会了一个接一个的难度技能 #暮登武苑 #正能量 #课堂实录 #百young非遗
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杜松丙丙3天前
教张桂源的新舞，不嫌我啰嗦吧？ #tf家族练习生 #张桂源 #抖音二创激励计划 #热门 #热点 🎵Put a little Umph in it
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飞熊大王1月前
就喜歡這種劲劲的舞！ #海屿你dj #zz摇 #卡点舞 #手势舞教程 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音小助手 @DOU+小助手 yc：@Zz同学-zz
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大宋老师是个宝3月前
顶胸开花手拘谨不好看？大宋老师入门和进阶版不怕你不好看~#爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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Chen新宇1周前
地面技术飞身 一个比较常用的小技术#舞蹈 #舞蹈技巧 #舞蹈艺考 #现代舞 #飞身
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楚妍老师爱运动4周前
面部操的正确发力方式😊😊😊#面部瑜伽 #面部肌肉训练#面部提升
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Ansy甜辣酱🌈2月前
#普拉提 #普拉提大器械 #普拉提打卡
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3月前
大宋老师三个小技巧教你如何做好看！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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刘威搏击1月前
威格斗教练班技术干货，顶膝教学细节分享。#格斗 #自由搏击 #威格斗教练班 #干货分享
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梧桐树儿9月前
依旧邪修拿下这个王上摇 完整版跟练在上一个视频哦#王上摇舞蹈挑战 #王上摇#舞蹈教程 #邪修 #亿万少年BUFU
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麦子老师2月前
中考体育实心球最细节教学#中考体育 #体育中考 #实心球#实心球满分技巧 #沈阳中考体育
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宸宸养生6月前
金刚功第一步:双手插顶立三焦#金刚功教学 #养生健康 #中华传统文化 #养生操 #视频跟练
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桐桐soso5天前
看似奇怪实则能改善体态的动作！快艾特你的闺蜜来学！！！ #体态管理 #拜尔枕头 #改善体态 #体态纠正
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南昌陶校创业记（私训）1月前
投篮顶肘训练 南昌成人篮球私教，教会你如何投篮顶肘#投篮顶肘 #投篮教学 #南昌成人篮球私教 #篮球教学
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正门站桩施元之2月前
每天200下，教你一个强健肾气的小功法 #居家锻炼 #肾气 #精神气 #养生运动 #道家养生
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龙岩市第二医院康复科疼痛科-卢圣友2周前
#肩袖损伤康复锻炼 #肩周炎 #肩周炎康复操 #龙岩市第二医院康复科
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游山恋2月前
#杂技#杂技力量#单手顶#杂技冷知识#杂技解析 ✦✦✦ - ＜双人力技＞ 平举起身 一气呵成 ✦✦✦ - 关注主播解锁更多杂技背后的门道～～
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Lana娜-1周前
听说这个动作最近很火 拿去练会拍美美的变装视频～ #heels #heels基本功 #抖音二创激励计划 #上热门 #DOU➕小助手
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一心芭蕾1周前
课堂讲解，细致到脚趾 #真实生活分享计划
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嘉嘉(教舞蹈)5月前
爵士舞基本功练习，第7天顶胸放胯动作讲解#爵士舞基本功#零基础学舞蹈 #顶胸放胯基本功 #成人零基础学跳舞#顶胸练习
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湘潭第一人隔壁老王教练1周前
零基础也能做！超简易四足支撑，塑形护腰两不误 不用器械，原地就能练的四足支撑动作👇 手脚慢慢伸直延展，动作温和又舒缓～ 经常做不仅能紧致体态、甩掉多余肉肉，更关键的是能放松僵硬腰背，辅助调理腰椎问题，改善腰部酸痛，绝对是日常康复锻炼的首选动作！ #真实生活分享计划 #缓解疼痛的训练方法 #柔韧度提升 #同城兄弟 #康复私教课
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凡凡爱吃肉7月前
高阶蛇出洞，是高效延展身体“前面”的动作 需要具备的身体能力： 手臂到肩胛自如旋拧的能力 足背“顶推”把头“钻出去”的能力 #功能训练 #体态调整 #运动康复 #蛇出洞 #私教一对一
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dycm8lagoher1月前
学会这两个动作，让身体更轻松#晨练 #小动作大作用 #养生操 #经络疏通 #居家锻炼
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陈皮酱啊2周前
八部金刚功五遍完整版跟练❗️坚持练！整个人通透多了！ #八部金刚功 #金刚功 #道家养生 #古法养生
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美丽的美（减脂版）2周前
臀推详细动作#健身干货#居家锻炼#臀部训练#女性力量 #力量训练
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馒悠悠 （自律版）1周前
气场女王跟练来啦，一起打卡吧 #体态纠正 #练背 #翼状肩胛 #开肩美背 #气场女王
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济南梦之舟艺术2周前
基本功课堂练习干货，胸腰细节#济南舞蹈 #济南梦之舟 #梦之舟舞蹈 #少儿舞蹈 #中国舞基本功
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David刘亚伟2周前
三个居家训练的王牌动作，女生必练#居家运动 #居家训练 #健身动作 #爱运动的小姑娘
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老岳话养生5月前
两个动作让身体更轻松#日常锻炼 #养生操#经络疏通 #居家锻炼 #涨知识
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爱做梦的夏天3周前
矫正驼背、增强核心力量，做自己的女娲 #健身是成年人的变形记#动物流#俯卧撑
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Chao fit 李永梦1月前
#创作者中心 #健身#健身房#远大路#超菲特 居家锻炼分享
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传统锻炼3周前
#坚持 #居家锻炼 #养生
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1周前
让你跳舞变好看的四个小妙招！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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发财和蛋黄4周前
（跟练版）体态打卡第六十五天！ 跟练版来喽。。。 #体态 #体态纠正 #体态管理 #体态改善 #健身
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教跳舞的李玲老师3天前
感谢大家的关注！ #少儿舞蹈 #中国舞身体训练 #舞蹈#跳舞#妈妈
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🈚名8月前
八部金刚功第一部：双手插顶利三焦
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太极康师傅5天前
他让学生"拖地"走路，我看了5遍才懂 我一开始真以为在教拖地。 00:03 师傅说"上面挺起来"——不是挺胸，是头顶往上虚顶 00:08 "拧裹起来"——肩背往内收，像穿小一号的衣服 00:17 关键来了：趟泥步"似拖非拖" 师傅原话："看着像拖地，脚尖其实微微离地" 我：？？？那到底拖不拖？ 直到他说：真拖地，遇块石头就绊；真抬起，人就飘了。 要的是"贴着地走，又不真着地"—— 我练瑜伽三年没找到的"根"，这老师一句话说明白了。 ⚠️ 专业教学，请勿盲目模仿 #八卦掌 #传统武术 #日常 #功夫教学 #运动科学
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合肥健身 顾教练1月前
练臀必做的动作单腿臀桥#合肥健身#合肥滨湖#合肥塑型
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幺妹儿舞蹈小号8月前
谁要的顶胯坐胯 还不行来一对一哈 #顶胯 #坐胯 #摆胯 #幺妹儿舞蹈 #幺妹儿舞蹈教摆胯 @抖音小助手
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广西南宁奥旋体育俱乐部4天前
周末班训练日，气阻开练，状态在线！ #奥旋体育俱乐部 #周末班 #力量房 #周末 #气阻训练
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道法自然4周前
八部金刚功第一部双手插顶利三焦#八部金刚功 #养生
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天行健运动康复-发哥4周前
久坐党必练的好动作#居家健身有新招
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挽星艺术空间2周前
✨所谓惊艳，不过是日复一日的“再来一次” #舞蹈 #专业舞蹈老师教学 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈技巧
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西安小天鹅艺术团（经开）5天前
西安经开区舞蹈老师手轻轻一托，动作就会了 宝妈说：这老师温柔又靠谱 #西安小天鹅艺术团经开 #舞蹈
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