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枕梦说书人3天前
十分钟快速入睡？明朝猎户，暴雪储粮存酒？|| 睡前助眠故事 明朝猎户一家预感暴雪将至！！日夜赶备粮肉柴火，终于在漫天大雪封山之前囤足了一切。风雪夜里，一家人围坐灶火旁安然入眠，天地之间唯余温暖。 欢迎喜欢的睡友点赞收藏关注和提出改进建议，本系列持续更新~ 现在打开听视频模式，关闭屏幕，调整姿势，开启今天的听书入睡 #助眠历史故事 #睡前历史故事 #哄睡历史故事 #听故事入睡 #听视频
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哆妈8月前
上一篇是上午哄睡的，再来一个下午的哄睡过程。没想到曾经因为哄睡崩溃的我，也能体验这么快就睡着的快乐（6分钟虽然不算特别快，但几天时间宝宝进步已经非常大了） 为什么训练能起效果？关键在于坚持，并且是全家人的配合。如果你在这边声音安抚哄睡，奶奶在那边抱着走来走去，效果肯定不行的。#哄睡 #哄睡的一百种方法 #哄睡降级
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洋芋巴巴7月前
这是一个长达3分钟的详细睡眠教程，拍到第四步的时候我真的快睡着了，希望大家都有一个好的睡眠#睡眠 #睡觉 #快速入睡
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云潮新闻1年前
医生:秒睡其实就是一种病,入睡在15分钟到30分钟最佳，“睡得快的最常见原因就是睡眠缺乏”
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陈晨(提升自己)7月前
60s快速入睡法：让身体放松，才能睡的又快又好。 #提升自己 #快速入睡
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第1眼新闻1年前
秒睡其实是一种病！医生：最常见的原因是睡眠缺乏，最大的特征是白天容易犯困。入睡时间在15分钟到30分钟最佳。#医生表示秒睡其实是一种病 #秒睡 #睡眠 #睡眠质量
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爱睡眠6月前
好睡眠就是入睡快、睡得稳、醒得爽 #睡眠 #失眠 #科普
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沐品汇创始人刘丹2月前
快速入睡的3个小技巧！亲测有用，倒头就睡 今天是世界睡眠日，分享我亲测有用的3个小妙招，10分钟睡着，一觉睡到大天亮#生活小技巧 #快速入眠 #快速入睡 #沐品汇养老 #世界睡眠日
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沈一叨10月前
极速入睡，亲测几个月很有效，我主要用第一个。#每日分享 #知识分享
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BRTV全民健康学院1年前
秒睡是种“病”？入睡在这个时间范围为佳
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津云4月前
看似“睡得快”可能是身体在“被迫休息”深度睡眠严重不足 会出现越睡越累 记忆力下降 免疫力下降等问题 躺下5分钟内就入睡 可被视为“秒睡”#睡觉 #深睡眠 #睡眠 #健康
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永红主任10月前
安然的安眠药，每天按摩三分钟，睡的快，睡的香！ #安眠穴 #医学科普 #睡不着 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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希是希望的希10月前
每天五分钟揉开这里！睡的巨快！#穴位养生 #快速入睡 #中医养生 #手指按摩 #疏通经络
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刘壮实1年前
晚上睡不着的朋友们可以试试，两分钟快速入睡法。#科普一下 #失眠 #熬夜 #冷知识 #快速入睡
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觉醒教主小白羊1月前
军用快速入睡法，两分钟入睡，适合脑力女青年＃认知觉醒 ＃心理 ＃人生感悟 ＃本质 #经验分享
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认知进化论Alpha2月前
美国海军2分钟快速入睡法，睡眠不好的朋友有救了！#失眠 #睡眠 #科普一下 #熬夜 #快速入睡
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语欣养生日记2周前
快速入睡的能力 身体本来就有的能力，全被你忽视了#快速入睡#中医养生知识#养生
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Chenzip1月前
快速入睡#科学睡觉的正确姿势图 #科普知识
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小小禹妈妈鸭3周前
一个正常人，躺在床上5-10分钟即可入睡？这是真的吗？#中年夫妻 #上海打工人 #日常唠嗑 #睡眠 #内容过于真实
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属DELTA波双耳节拍深度睡眠音乐 深度放松，促进睡眠，营造宁静夜晚氛围，缓解压力。 这段长达1小时的低频睡眠音乐，结合舒缓的δ波，旨在放松身心，平复思绪，助您自然入眠，享受深度宁静的睡眠。精心打造的舒缓环境音效，有效减轻压力、缓解焦虑、平复思绪，并支持您整夜深度恢复性睡眠。 柔和的低频音调和舒缓的氛围音效有助于营造完美的睡眠环境： ✨更快入睡 ✨ 安抚过度活跃的思绪 ✨深度放松和缓解压力 ✨ 减轻夜间焦虑 ✨ 自然改善睡眠质量 ✨冥想、正念与情绪疗愈 这款助眠音乐采用缓慢的δ波频率，这种频率通常与深度睡眠、放松和精神恢复相关。非常适合睡前聆听、缓解失眠、冥想、学习，或者在漫长的一天后放松身心。 让这段美妙的声音之旅引领你进入宁静的梦乡。 ⚠️ *免责声明：* 此音频旨在帮助放松和睡眠。请勿在驾驶或进行需要全神贯注的任务时使用。 标签： 放松音乐、低保真音乐、低保真、工作音乐、学习音乐、专注音乐、阅读音乐、背景音乐、学习低保真音乐、工作低保真音乐、舒缓音乐、平静音乐、抗压音乐、放松音乐、放松器乐、断网音乐、放松音乐、低保真音乐、背景音乐、工作音乐、学习音乐、平静、放松音乐、放松器乐、放松音乐、抗压、平静、平静心灵、缓解焦虑、睡眠音乐、冥想、放松的声音、声音的殿堂、疗愈、放松、内心平静、禅意音乐、缓解压力、疗愈音乐、疗愈频率、δ波、学习音乐、冥想音乐、禅意音乐、睡眠音乐、疗愈心灵、θ波#睡觉需要仪式感#治愈系#放松解压#解压声控#睡不着
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吴院长-人类健康研究院创始人（自己封的）2周前
睡眠质量好的标准是： 1、入睡快（上床后不到10分钟就能入睡) 2、睡得香（睡眠深沉，呼吸深长不打呼噜，不易被吵醒，能一觉睡到天亮） 3、无垂梦（不会因恶梦惊醒，醒后对梦境无印象) 4、恢复好（白天头脑清醒，心情舒畅，精力充沛，工作学习效率高） 一般成年人每天需要睡眠时间为8小时左右：10岁以前的儿童需要10小时以上; 老年人每日睡眠时间要在8~9小时。但专家认为，睡眠时间的长短是次要的，更重要的是睡眠的质量。#足底儿推高老师 #儿童足反射调理 #足健辨好 #灵活就业 #女性创业
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Omni催眠培训师聂飞3月前
如果你现在能看见，说明你还没睡着，说明你应该点赞收藏！ 睡不着觉怎么办？赶紧收藏催眠快速入睡助眠音频视频！注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞#催眠 #睡眠 #睡不着觉 #失眠 #催眠培训
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帕金森专科医师-卢健军1月前
秒睡≠睡得好！真正优质睡眠要看这5个标准 #秒睡#健康科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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女神认知局2月前
美国军用睡眠法：如何2分钟快速入睡？#自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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普外李医生1年前
天然的安眠药 每天揉按3分钟，睡得快睡得香#失眠 #安眠穴 #安神 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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随时随地的运动搭子1周前
今天和宋兆普教授学习按摩几个穴位，让你3~5分钟快速入睡，缓解失眠，快跟我睡前按一按吧...#睡眠#失眠#居家锻炼 #健康
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龙视新闻4周前
好睡眠的五个指标。入睡快，时长够，觉醒少 ，不困倦，结构稳。你能做到吗？ #曹深 #主播说新闻 #睡眠 #健康
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中医陈维达主任1年前
天然的“安眠穴” 每天按揉3分钟 助你睡得又快又香#失眠#中医#健康#健康科普#医疗健康训练营
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福山区融媒体中心3月前
看似"睡得快"，可能是身体在"被迫休息"深度睡眠严重不足，会出现越睡越累，记忆力下降免疫力下降等问题躺下5分钟内就入睡，可被视为"秒睡#福在福山 #睡得快 #深度睡眠
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浏阳日报4月前
看似“睡得快”可能是身体在“被迫休息”深度睡眠严重不足 会出现越睡越累记忆力下降 免疫力下降等问题 躺下5分钟内就入睡 可被视为“秒睡”#睡觉 #深睡眠 #睡眠 #健康
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初初李大怡8月前
睡不着，不存在的，15分钟快速入眠指南！#上热门话题🔥🔥🔥 #失眠 #养生 #涨知识 #养生就是养健康
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)7月前
5分钟快速入睡的好方法#睡眠#失眠#改善睡眠#健康
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大象新闻6月前
入睡快不等于睡眠好，倒头就睡可能是身体求救信号，健康人从清醒到入睡通常需要10~20 分钟#大象主播说
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荣慈周周4月前
天然的安眠药 每天揉按3分钟 睡的快睡的香#失眠 #去睡困难 #镇定安神 #榆次中医 #榆次荣慈中医调理
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永红主任9月前
天然的安眠药，每天按摩3分钟，助你睡的快，睡的香！ #失眠 #按摩养生 #健康科普有真知 #睡不着 #睡觉需要仪式感
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吴院长-人类健康研究院创始人（自己封的）2周前
睡眠质量好的标准是： 1、入睡快（上床后不到10分钟就能入睡) 2、睡得香（睡眠深沉，呼吸深长不打呼噜，不易被吵醒，能一觉睡到天亮） 3、无垂梦（不会因恶梦惊醒，醒后对梦境无印象) 4、恢复好（白天头脑清醒，心情舒畅，精力充沛，工作学习效率高） 一般成年人每天需要睡眠时间为8小时左右：10岁以前的儿童需要10小时以上; 老年人每日睡眠时间要在8~9小时。但专家认为，睡眠时间的长短是次要的，更重要的是睡眠的质量。#足底儿推高老师 #儿童足反射调理 #足健辨好 #育儿痛点 #女性创业 @足底儿推高老师（收徒） @足底儿推、高老师（收徒号）
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素愈时光3周前
最佳睡眠时长不再是8小时！黄金时长出炉 上海交大最新研究指出，最佳睡眠时长为7小时19分钟，睡对可稳代谢、防高血糖。睡太少或太多都伤身，周末补觉超2小时反伤代谢，22:00-23:00入睡最佳。 #黄金睡眠时长 #睡眠与代谢健康 #周末补觉误区 #科学睡觉 #健康睡眠
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周围血管高杰教授6月前
天然的安眠药，每天揉按 3 分钟，睡得快，睡得香 #失眠 #中医 #穴位 #科普一下 #小常识
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助眠音库 Pro4天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属DELTA波双耳节拍深度睡眠音乐 深度放松，促进睡眠，营造宁静夜晚氛围，缓解压力。 这段长达1小时的低频睡眠音乐，结合舒缓的δ波，旨在放松身心，平复思绪，助您自然入眠，享受深度宁静的睡眠。精心打造的舒缓环境音效，有效减轻压力、缓解焦虑、平复思绪，并支持您整夜深度恢复性睡眠。 柔和的低频音调和舒缓的氛围音效有助于营造完美的睡眠环境： ✨更快入睡 ✨ 安抚过度活跃的思绪 ✨深度放松和缓解压力 ✨ 减轻夜间焦虑 ✨ 自然改善睡眠质量 ✨冥想、正念与情绪疗愈 这款助眠音乐采用缓慢的δ波频率，这种频率通常与深度睡眠、放松和精神恢复相关。非常适合睡前聆听、缓解失眠、冥想、学习，或者在漫长的一天后放松身心。 让这段美妙的声音之旅引领你进入宁静的梦乡。 ⚠️ *免责声明：* 此音频旨在帮助放松和睡眠。请勿在驾驶或进行需要全神贯注的任务时使用。 标签： 放松音乐、低保真音乐、低保真、工作音乐、学习音乐、专注音乐、阅读音乐、背景音乐、学习低保真音乐、工作低保真音乐、舒缓音乐、平静音乐、抗压音乐、放松音乐、放松器乐、断网音乐、放松音乐、低保真音乐、背景音乐、工作音乐、学习音乐、平静、放松音乐、放松器乐、放松音乐、抗压、平静、平静心灵、缓解焦虑、睡眠音乐、冥想、放松的声音、声音的殿堂、疗愈、放松、内心平静、禅意音乐、缓解压力、疗愈音乐、疗愈频率、δ波、学习音乐、冥想音乐、禅意音乐、睡眠音乐、疗愈心灵、θ波#睡觉需要仪式感#治愈系#放松解压#解压声控#睡不着
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小慧儿3天前
快速入睡 只需10分钟 记得一直开着这个视频让音乐循环 首先要抓住睡眠信号，我是把宝宝直接放在床上，手轻轻拍拍宝宝，放这个音乐，她开始打哈欠，眼睛无神，慢慢就睡着了，真的很快哦，都去试试看吧！#上热门乖宝宝 #宝宝哄睡 #宝宝入睡神曲 #哄睡神曲 #宝宝哄睡白噪音
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛9月前
天然的安眠药，每天揉按3分钟，祝你睡得快，睡得香 #手术 #我的白大褂 #健康知识 #焦虑 #失眠
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徐老讲失眠1年前
天然的“安眠药”，每天按揉3分钟，助你睡得又快又香！ #医学科普 #健康科普 #失眠 #医者仁心
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时6月前
#催眠快速入睡 #放松解压 #睡眠障碍 #失眠焦虑
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安楠教练·专治教师失眠焦虑4周前
想要睡得快，你得学会骗过大脑 想要睡得快，你得学会骗过大脑#快速入睡#睡眠#抑郁#焦虑#入睡困难
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徐老讲失眠8月前
天然的安眠药，每天揉按3分钟，睡得快，睡得香 #医学科普 #中医 #失眠 #睡眠 #医者仁心
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昕哥好睡眠3周前
入睡快≠睡得好，颠覆认知的3个睡常识，必看！ #睡眠 #打鼾 #深度睡眠 #睡得快
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睡眠专家褚田明5月前
#失眠 #助眠 #如有不适请及时线下就医
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徐老讲失眠10月前
天然的“安眠药”，每天按揉3分钟，助你睡得又快又香。 #医学科普#健康科普#失眠#医者仁心#睡眠
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催眠师Mark睡前催眠6天前
看完这个视频你就会睡着你相信吗 催眠视频、催眠培训、催眠睡觉、助眠、减压、失眠、催眠助眠、催眠曲、术教程、催眠术培训班 #催眠 #助眠 #失眠 #情绪 #减压
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云舒1月前
好的睡眠从来都不是一夜无梦 而是睡醒了精力充沛，记得零星梦的碎片 要想睡的好， 从起床时间倒推4到5个完整的睡眠周期， 安排入睡时间 一个睡眠周期是90分钟哦 祝您睡得好 #睡眠 #睡眠质量#睡眠革命 #大有学问 #每天学习一点点
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海洋育儿现场1周前
告诉你一个快速入睡的好方法
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关望星河6月前
体育健康·医学新知（8）3~5分钟入睡的好方法#知识分享 #本文是《参考消息》网摘自国外发表的观点，请谨慎甄别和选择。
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今视频长天新闻1年前
秒睡其实是种“病”？专家：正常入睡时间是15-30分钟，睡得快最常见的原因是睡眠缺乏！#睡眠 #入睡 #健康科普
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无限进步的铁木君3月前
美国军用睡眠法：如何2分钟快速入睡？ #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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杭州网6月前
#入睡快不等于睡眠好 ，倒头就睡可能是身体的“求救信号”。健康人入睡通常需要10-20分钟。
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小兔牙5天前
超长3分钟哄睡神曲《小宝宝快睡觉》 #上热门 安抚宝宝秒入睡#宝宝睡眠曲 #宝宝哄睡曲推荐 #温馨亲子眠 #哄睡推荐
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李亚峰话失眠1月前
患者治疗效果实录 患者失眠7-8年，治疗前入睡要2-3小时，治疗后30分钟内入睡，凌晨四点会醒，醒后又能睡一会儿#南昌市洪都中医院睡眠中心 #南昌市洪都中医院李亚峰 #李亚峰 #睡眠中心 #失眠 @南昌市洪都中医院 @CCTV生活圈
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元气小顽童（求关注版）1月前
这也太好睡了吧！ #睡眠 #睡个好觉 #小妙招 #剧情
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宁波晚报1年前
医生：秒睡其实就是一种“病” 正常人入睡时间在15-30分钟最佳，睡得快其实是睡眠缺乏
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赵岩好眠1月前
到底几分钟入睡才算正常人？秒睡党和慢睡党有毛病吗？ 有人说高于10分钟入睡，不正常，又说低于15分钟入睡不正常， 秒睡也是问题！ 今天给大家讲清楚#睡不着 #秒睡可能是种睡眠障碍 #秒睡的最高境界 #失眠 #睡眠
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小福禄星3周前
按小指30秒。睡得快 #睡不着根本睡不着 #中医穴位按摩养生 #安神香囊 #安神助眠的方法 #养生小妙招
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瞭望东方周刊8月前
医生：秒睡其实是一种病，入睡时间在15到30分钟最佳。#健康科普 （剪辑：实习生张朝阳）
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)7月前
5分钟就能快速入睡的好方法#睡眠#失眠#改善睡眠#健康
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