您是不是在找：

阿北3周前
杠铃卧推这样练，发力就都在胸上了#健身教学分享 #健身技巧 #健身干货#新手健身指南 #健身光速成长计划
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Gandy__7月前
非常干货的卧推起杆方式，希望能让更多人知道 #健身干货
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
深圳私教陈林4月前
正确卧推，一个视频教会你如何正确卧推#胸肌 #健身 #增肌减脂 #深圳私教#健身干货
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
潇4周前
杠铃卧推到底怎么做 其实就是没有清楚的认识到自身不能承受这样的重量，久而久之造成了伤病
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3398
Gandy__6月前
这种错误的练胸卧推起杆方式，需要大家注意 #健身干货 #增肌
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王清2月前
我的教学永远是简单易懂。#健美王清 #卧推教学
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞991
习惯自律过了头🥦（教学版）5月前
杠铃卧推做不对，可没你想的那么简单，不是少一点效果，可能受伤 #健身小白必看经验 #健身光速成长计划 #卧推 #健身动作示范
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
施瓦辛格—松🌲（健身教学版）5月前
胸部训练 整样做一个标准的杠铃卧推呢？注意这几步，轻松解锁一个标准的杠铃卧推#杠铃卧推 #健身 #胸肌训练#健身基础教学
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
🥦西兰花带你健身3月前
一目了然的杠铃卧推教学 #杠铃卧推#健身小白必看经验 #新手健身#胸部训练
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
迟东东9月前
最详细的杠铃卧推 #胸肌 #卧推 #健身干货
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2174
刘加俊(馆长）1年前
小白如何挑选自己第一根杠铃 不同杠铃杆差别:粗细，轴承，软硬，滚花，工艺，其他#杠铃 #健身器材 #昆明力量举 #体能训练
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
.4天前
包胶片和钢片硬杆的区别，钢片跟包胶片区别不大，钢片会稳一点。卧推软杆跟硬杆区别大，弹胸的话硬杆没有弹性，硬杆停顿跟弹胸只会差1～2公斤。软杆停顿跟弹胸能差5～10公斤 #杠铃卧推#钢片#包胶片#杠铃卧推
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
蒸蒸日上的馒头7月前
都说卧推要掰杠，那到底怎么掰杠???一条视频讲清楚！#卧推 #练胸 #胸肌 #胸肌训练 #健身干货
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞789
小卡bibi9月前
80kg卧推很难吗？#卧推#健身 #新手健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李哥健身干货铺6月前
杠铃卧推的4个步骤，看看你都做对了没？ #健身 #杠铃卧推 #健身干货 #健身教学
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5641
泾县力型健身美式铁馆官方号5天前
力型标配赛级杠铃杆 深蹲、卧推采用29mm直径2.2米长度力训三项杆，硬拉采用27mm直径2.3米长度硬拉软杆#专业级器械 #健身房专业设备 #撸铁专业 #健身房 #三大项
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
苟或同学8月前
有的时候卧推手腕不稳真不一定是自己的原因，多找找杠铃杆的问题#杠铃杆 #杠铃卧推 #奥杆
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2820
小路教你健身9月前
这就是高危项目，无人陪同且场地也只有你自己的情况下，不要用自由重量杠铃卧推，更不能在杠铃处于底端力竭状态下再去强行归位，非常危险！#杠铃卧推被压
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身李白4周前
说实话我挺想笑的，练胸放弃杠铃平板卧推这个动作？大家都怎么看#健身干货 #健身经验分享 #杠铃卧推 #健身小白必看经验
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞600
健身大白♞5月前
#健身 #新手健身 #健身小白必看经验 #杠铃卧推 #健身干货 新手杠铃卧推保姆级教学！不够保姆来找我！
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
PowerToYou3周前
很少有人讲的卧推握杠细节，不止于握距、手掌位置。#力量举 #卧推增力 #健美式卧推 #增力计划 #力量训练
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1565
皮皮与哈哈5月前
#硬拉 软杆千万不能用来练深蹲和卧推哦 要受伤伤
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
大超带你健身（教学版）5月前
一个标准杠铃卧推就是这简单5步#杠铃卧推 #杠铃推胸 #胸肌训练 #健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
光头阿昊4月前
杠铃杆的区别，奥杆，三项杆的区别#健身 #健身房 #卧推 #深蹲 #硬拉
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
运动拿铁由一手5月前
掌握杠铃卧推动作要领，胸肌发力感十足！#健身#胸肌训练#杠铃卧推#健身干货#健身教学
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
大魔王&杨Sir5天前
健身教练培训师分享卧推纯干货 #卧推细节 #胸部训练#赛普健身学院上海校区 5分多长视频内容多，看完才能学到真东西
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
羿戈运动中心3月前
健身房器械 “说明书”｜小白秒变大神 8️⃣平板杠铃卧推#健身干货 #器械讲解 #健身小白 #同城健身
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
蒜香拿铁☕️1周前
详细的杠铃卧推教学，新手必看 #卧推的正确姿势 #卧推细节#练胸#抖音精选#新手健身
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1497
大惯讲健身4周前
卧推等级排名，看看你在哪个梯队！ #健身 #健身干货 #健身知识 #卧推 #真实生活分享计划
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞754
许建国1周前
史密斯卧推和杠铃卧推哪个更适合新手#新手健身#大学生健身 #健身小白必看经验 #健身冷知识#健身教学
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
春日款1周前
为什么都说新手卧推能推空杆就很厉害了 可是为什么我觉得不是很重呢#卧推#健身#女生
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
金冈健身官方号5天前
健身房男士常用杠铃卧推#健身 #24小时健身房 #私教工作室 #私教一对一 #健身器械教学
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
无糖碳水3周前
杠铃卧推小细节 #健身 #健身干货 #杠铃卧推#卧推#海口健身教练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
魔清铉1月前
杠铃卧推的底层逻辑#健身干货 #健身教学 #健身 #卧推
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
重庆守信台球器材6月前
兄弟们觉得。新手是适合软杆 还是硬杆。#台球杆 #重庆懂杆弟 #重庆台球杆 #台球是一种生活
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
汉堡｜长沙健身（国企上班族）5天前
这些动作 你都做对了吗 #健身干货 #抖音健身房 #新手第一次进健身房 #新手健身 #健身干货
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
🥦西兰花带你健身1周前
史密斯更稳定，更适合刚开始健身的新手，一段时间后可以再做自由 #健身干货 #卧推#新手健身#健身教学#史密斯卧推
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
凯斯特张飞💪5天前
下期大家想学什么可以在评论区投稿#真实训练记录 #健身教学新手入门教程 #健身教学干货分享 #卧推教程 #文山凯斯特城市运动馆
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
造梦集合官方号4天前
胸部器械最后一台赛架！！！很多小伙伴不会调节，所以我们单独给各位做一期#健身训练打卡📸 #健身器械训练 #健身房#打卡健身房
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
偏爱牛腱子4天前
力量卡在瓶颈期的可以照着做 #真实生活分享计划#孙良轩 #新手健身 #卧推训练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
成都凌力馆3周前
「卧推技术分享」-如何确认身体与杠铃的最佳相对位置 #力量举 #力量举教学 #力量举入门 #卧推
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
通州湾蓝湾动力健身（通州湾店）4天前
《杠铃自由卧推的使用方法》王教练 #通州湾 #通州湾健身房 #同城好店推荐 #健身教学新手入门教程 #健身教学干货分享
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
王教6天前
杆铃卧推错误动作解析 #健身教学
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
健身干货1周前
#记录你的卧推训练安排 #创作灵感 #健身教学新手入门教程 #新手健身 杠铃卧推千万别乱做,轻则无伤 重则损体
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
鱼小白4天前
健身房卧推硬拉深蹲等级表，欢迎对号入座#健身 #健身等级 #重量 #卧推 #硬拉
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小黑教练讲健身3周前
杠铃卧推从 0 到 1，保姆级教学，看完就会 胸肌练不大？因为你卧推的动作从根上就错了。学会这套标准动作，配合正确的呼吸和节奏，胸肌暴涨一圈不是梦。# 胸肌训练 #杠铃卧推 #增肌
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
自律的阿豪5天前
第53集 | 杠铃卧推发力分不清？调整握杆、手肘与发力轨迹，避开肩部代偿，精准练到胸肌！#卧推 #健身 #健身干货 #胸肌训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
阿川健身记1周前
第一期｜卧推可不是单纯往上推！别再做错了！ #健身动作科普 #健身误区 #肌肉生成记 #健身#热门
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
不白练(轻脂计划)1月前
这样做杠铃卧推发力全在胸上了 快去试试吧#卧推 #杠铃卧推 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4538
小刘总不健身5天前
史密斯上斜卧推细节教学 动作要注意什么？上胸没感觉？试试把这几点做好 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #青年创作者成长计划 #上斜卧推
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
阿北5月前
杠铃卧推，胸肌训练，这些细节看看有没有做对#卧推 #健身教学分享 #健身教程 #胸肌训练 #力量训练
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
宋大俊2月前
杠铃卧推动作细节，你最对了吗？ #杠铃卧推 #卧推 #杠铃卧推正确姿势 #练胸 #胸肌训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞336

简介:

您在查找“软杆和硬杆卧推”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-31 06:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: