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想吃鸡腿饭3周前
没有人比我更懂怎么吃高碳了，吃了得🈶十几倍碳水了！！#真实生活分享计划 #高碳日 #吃面 #减肥vlog #美食博主
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把肉加满3周前
经历了4天低碳 究竟吃了多少的碳水#高碳日 #美食主播 #健身
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想吃鸡腿饭1月前
终于来了 我心心念念的高碳日！依旧碳水盛宴！！#真实生活分享计划 #高碳日 #健身 #减脂 #面条的神仙吃法
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别扣我肚脐眼（吃练州睡版）1月前
高碳日 可以爽吃的碳水推荐！ 如果你也有不错的选择请把你的焚决打在评论区！#高碳日 #健身饮食 #知识科普 #美食博主 #健身
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辣椒2周前
很有可能是比赛前的最后一次高碳了 比完赛我将化身大胃袋 兄弟们你们想看我比完赛继续自律保持低体脂还是成为一个吃播 其实我还是比较喜欢保持体脂的#吃播 #大胃袋 #高碳日 #高碳日吃什么 #备赛
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张原赫同学！！2月前
减脂期第一个高碳日来喽，补充下体力明天好好练胸，#减脂期 #高碳日
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昆图斯4月前
高碳能吃多少东西 低碳有多极致 高碳就有多放纵 第二天直接炸起来 #健身碎片 #健身饮食 #碳循环 #日常#训练怪兽
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努力的老胡（减脂中）2月前
碳循环减脂高碳日吃什么？ #减脂 #碳循环 #高碳 #饮食 #自律
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运动营养师大翼龙1年前
碳水你们都吃错了！ 因人而异的碳水量#减脂 #减脂期 #高碳减脂 #胰岛素抵抗 #夏日减脂大作战
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薯昕1周前
高碳日16倍碳水全天饮食Vloggggg #碳水教父 #vlog十亿流量扶持计划 #自律遇见更好的自己 #抖音美食创作人 #薯昕
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硕硕（接线上线下）2月前
10%体纸高碳日爽吃12倍碳水的一天vlogggggg，有耐心可以看我后面有惊喜哈哈哈！#碳循环 #高碳日 #vlog十亿流量扶持计划
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碳水脸3周前
心心念念的高碳放纵日终于来了！碳水盛宴啊#高碳日 #健身 #减脂 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
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硕硕（接线上线下）1月前
体脂10% 高碳后高碳日10倍碳水的一天！#碳循环 #高碳日#减脂
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忧郁的煎蛋4天前
高碳日真是太爽了！#高碳日 #碳水 #vlog日常 #减脂
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拼豪饭4周前
又是爽吃的一天 减脂第66天，饱饱的高碳日，爽吃碳水的一天，来看看我都吃了些什么吧#减脂#日常vlog #高碳日
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驴肉薄冰2周前
高碳日狂吃11倍碳水。多吃多练才长肌肉嘛#碳循环 #减脂 #吃出腹肌
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泰山爱健身6天前
节食搞极端整暴食了，都能起个顺理成章的名字叫高碳减脂，叫放纵餐，不整点花活儿，出点幺蛾子是真没人看啊
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黄挑战超级干2年前
完美的高碳日确实可以让你变瘦，你吃对了吗？#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #科学饮食 #控糖
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拼豪饭2周前
高碳日爽吃14倍碳水的一天 肚子饱饱的一天，爽吃的高碳日，不吃怎么长肌肉，给干瘪的肌肉冲冲碳#减脂#日常vlog#高碳日
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拼豪饭2天前
高碳日变放纵餐？不要有心里负担，该控制就好好压住食欲，该放纵就放松心情好好的吃#减脂#日常vlog#放纵餐#高碳日，该视频食物全部吃完，无浪费行为，个人饮食请勿模仿
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一只饱饱（减脂版）5天前
第23集｜碳循环高碳日十几二十倍为什么还吃不胖甚至还能减？#减肥干货 #碳循环 #增肌减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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西城雷神4月前
高碳日+减脂小心得 168轻断食+碳循环+生活化减脂=buff加满兄弟们，我这次俩月了，体脂16-12，肌肉基本没什么变化，但是每天很快乐，吃的很舒服，一定要试一试！#高碳日 #生活化减脂 #碳循环 #168轻断食 #吃瘦不饿瘦
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张原赫同学！！1周前
Vlog之又给高碳吃成放纵。没招了老铁们#减脂#高碳日
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猛男健身-谢子睿4月前
vlog28-报告我要吃饭 高碳日疯狂吸入13倍碳水 #日常vlog #vlog #高碳日 #在拍一种很新的vlog #健身
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大白c(科学健身计划师)1周前
高碳的问题就是很多人把他演变成了暴食，反而是一项大阻碍。 你不是一些🈶外源胰岛素的选手，猛烈高碳只会给胰岛带来巨大压力、储脂，阻碍进程，卡平台，如果不是临近上台我是不建议使用任何极端低碳高碳手段，不仅给身体提前加压，而且对于肌肉的保留、生长也不利。#健美圈#健美#自然健身#科技健身 #健美圈 #类固醇危害
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把肉加满3周前
不知道高碳日吃什么？ 10倍干净碳水爽吃！ #高碳日 #健身 #好身材吃出来 #神仙吃法
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加贰🍔2周前
碳循环减脂｜高碳日涨重全是水分 #减脂 #干货分享 #干货 #减脂期 #经验分享
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想吃鸡腿饭2周前
一天晕碳了两次 真是一波三折啊 碳水也是吃爽了！！#高碳日 #肠粉 #减脂期 #健身饮食 #减肥日常vlog
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没有薄肌义务1周前
这就是12倍碳水的威力吗#健身 #高碳日
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碳水脸2周前
没有人比我更懂怎么吃高碳了、吃了🉐有十几倍碳水了！#高碳日 #减肥vlog #减脂小白必看经验 #减脂 #真实生活分享计划
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人鱼线的救赎之路1月前
高碳日碳水局vlog #高碳日 #美食煮播 #vlog美食记
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想吃鸡腿饭1周前
感冒了 状态明显不如以前 今天高碳就吃个十倍碳水吧#大学生减肥 #减脂期 #高碳日 #减脂 #美食博主
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志行千里（备赛中）2周前
高碳日吃了十五倍碳水真的忍不住已经很控制了#减脂 #高碳日 #健身餐 #馒头美食做法 #放纵餐
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中元不练腿3周前
高碳日爽吃体重十倍碳水！真的太爽了！ #高碳日 #放纵日 #美食 #热量
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白正王_𝙍𝙖𝙞𝙣¹³3周前
开启碳循环冲刺了 高碳日爽吃的一天 #高碳日 #健身 #减脂 #美食博主 #白正王
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阿翔减脂2周前
减脂Day68 高碳日 #减脂#健身#减脂餐
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强子不强1周前
谁来告诉我高碳吃十几倍碳水是不是真的 #高碳 #减脂 #创作者扶持计划 #健身 #碳循环
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把肉加满2周前
倒数第三个高碳日vlog 太香了 #拌米饭真是太香了 #饿了随时来一袋 #高碳日
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叶不羞3周前
三天一次高碳日疯狂吃了十倍碳水还能瘦！这样的减脂方法谁不爱？不会吃的留下身高体重，我来教你！#胖子减肥逆袭 #男生减肥后的变化有多大 #夏天前的最后较量
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爱吃土豆🥔（面部高体脂）1周前
11倍碳水#减脂 #高碳日
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以外🥦2天前
高碳日怎么吃#碳循环#减脂日记#薄肌
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黄仁富1年前
饮食做对 减脂就如喝水一样简单 分享一下我的碳循环高碳日冲碳饮食vlog，高碳日（休息日）蛋白质不变，不额外摄入优质脂肪，吃了两个蛋黄问题不大，碳水每顿我是拉满的，低碳日做好，高碳日多吃一些碳水也没什么关系，很多兄弟减脂期间卡平台，大部分都是没有具体的碳蛋脂，有的甚至忽略了优质脂肪的摄入，所以卡平台！#减脂 #备赛 #自然健身 #内容启发搜索
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忙碌的王实甫2周前
谁能拒绝在减脂期晚上看一期高碳日#高碳日 #减脂 #美食vlog #真实记录生活
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周梓超5天前
高碳确实快乐，但还是不能吃的太满足了 我这地锅鸡加排骨有点过分了 别学啊我自己第二天都后悔了后面低碳两天加有氧体重才勉强回去#体重秤打卡 #健身 #减脂 #薄肌男孩
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加贰🍔3周前
终于到了心心念念的高碳碳日，把米饭吃爽的一天，明天可以练腿了#减脂 #碳循环 #减脂期 #减脂期 #日常vlog
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半岛铁核丶1周前
高碳日，爽吃10倍体重碳水 高碳日的时候，我会疯狂吃够体重10倍的碳水，那种满足感真的超爽～ #跑步日常打卡 #撸铁男孩 #减脂食谱 #vlog我的日常生活
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把肉加满1周前
这一次的高碳日不一样了 疯狂高钠灌水#饮食挑战 #高碳日 #备赛
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钧泽龙辰(200斤上岸版)1月前
#减脂 #高碳日 #放纵餐 好好吃饭，太馋碳水了
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驴肉薄冰3周前
高碳日狂吃11倍碳水，疯狂吃面#高碳日 #碳循环 #减脂 #吃面
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忙碌的王实甫2周前
看看高碳日20小时都吃了啥#美食vlog #高碳日 #减脂 #真实记录生活 #日常vlog
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三个肾（不是糖尿病）1周前
今天挑战高碳日，吃了足足4斤米饭，想看看血糖会有什么变化～ #血糖检测 #高碳日 #米饭#我的血糖记录
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橙超超🍊1周前
高碳减脂的一天～看看我都吃了什么吧！ #高碳减脂 #健身日常 #今日摄入记录 #练背日 #好好吃饭
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小赫爱吃汉堡王1周前
#减脂食谱 #碳循环饮食 高碳日爽吃十倍碳水
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猛男健身-谢子睿4月前
vlog25 报告我要吃碳水！ 高碳日全天15倍碳水日常 #vlog #健身vlog #高碳日 #15倍碳水挑战 #在拍一种很新的vlog
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周好人（线下一坑 线上）3周前
减脂第66天｜ 刚吃完高碳就饿，为什么，怎么解决 碳循环高碳到底吃多少倍，吃不下怎么吃 高碳到底安排训练还是休息 #90天减脂记 #碳循环 #高碳日 #周好人聊减脂 #真实生活分享计划
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阿翔减脂1周前
减脂Day74 高碳日爽吃的一天 #减脂#高碳日#健身
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恒川2周前
高碳日饮食记录 #碳循环 #高碳日
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我是Tia11月前
碳循环减脂，又到高碳日了，哈哈 #认真吃饭 #减脂期 #碳循环减脂 #备赛日常
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🔱瑶仔她爹（备赛版）2周前
8倍碳水没吃饱！！！#我的一周训练计划 #肌肉正在养成中 #备赛训练 #高碳日吃什么 #高碳日
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黄小倩1年前
高碳日的一天，大口吃饭的感觉真好！ #女性力量
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