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脊柱侧弯闫煌医生1年前
3个动作日常锻炼，改善轻度脊柱侧弯 #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普 #健康
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脊柱微创王培辉9月前
人民网推荐的动作，腰背痛多做这三个锻炼 #腰背痛 #腰疼 #锻炼 #脊柱健康 #医学科普
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北京力量教练舒雨帆1年前
这几个动作加强颈部肌肉力量，好处谁练谁知道 #北京 #力量训练 #肩膀疼 #颈椎 #颈椎曲度变直
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王教练肌肉力量塑形4月前
腰背部肌肉的深度拉伸和放松#运动#中老年锻炼#居家锻炼#肌肉放松
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Ariel_宇5月前
全身高效燃脂Tabata跟练 #居家锻炼 #全身燃脂 #瘦全身 #头条作品双星激励计划 #dou来运动吧
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泻火11月前
怕长大定型麻烦，试试用身体的摆动找回重心变化的能力#脊柱侧弯 #高低肩 #运动康复
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朱益宏｜象兀瑜伽3月前
总是不自觉的耸肩 你学会了吗 总是不自觉的耸肩 你学会了吗#瑜伽 #耸肩 #肩颈 #体态纠正 #居家锻炼
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广州脊医梁伟坚11月前
手法治疗脊椎病。#手法正骨#脊椎病#康复科#颈肩腰腿痛#颈椎病腰椎间盘突出
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陈教练快乐教学1年前
腰背肌锻炼，腰椎间盘突出，腰肌劳损，腰椎稳定性不足都可以习练#陈教练教学#南京创业退伍军人#腰疼#中老年人健身#腰突
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桃桃妈正养娃1年前
适合孩子做的颈椎跟练操，不难！#创作者中心 #创作灵感 #小动作大作用 #颈椎锻炼操 #改善肩颈
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孙新志骨科郑大一附院3月前
孩子总是含胸驼背？寒假9个矫正动作，练出自信好体态！ #不良体态 #含胸驼背 #骨盆前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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洋洋洋爱养生1年前
经络通百病消，不花一分钱，八个动作，跟着张老师做拉伸操的第三十一天，颈椎已经好太多了#居家锻炼 #拉伸 #经络疏通 #一起来锻炼
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Freya是扶摇呀~💜7月前
练好这4个动作👆后背快速挺拔✅ 这四个动作可以快速锻炼到上背部和下背部肌肉力量与 稳定性 改善圆肩驼背、灵活脊柱、保护腰椎、让背部线条更好看，体态气质更挺拔～ #练背 #背肌训练 #圆肩驼背 #体态矫正 #夏日减脂大作战
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发光的亮“静静”9月前
一组缓解肩颈痛，肩颈僵硬的瑜伽动作，可以提高睡眠质量，消除富贵，放松肩颈周围的肌肉。#居家锻炼 #瑜伽 #肩颈疏通 #肩颈理疗 #肩颈
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一梦能量站3周前
久坐党、经常腰背不适腰酸背痛人群看过来，居家练习三个动作日常养护～#缓解骶髂关节不适 #居家健身教程 #中老年健康养生 #腰酸背痛 #腰椎间盘突出
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五禽戏瑾楠1周前
打开空间#古法五禽戏#肩膀沉重 #肩颈疏通 #含胸驼背 #居家锻炼
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天津人民脊柱外科胡炜主任10月前
腰突恢复，康复锻炼是关键！3 个黄金动作学起来：小燕飞练腰背肌、直腿抬高强支撑、五点支撑稳核心，每个动作都有细节讲究，别用力过猛，跟着节奏坚持做，增强腰部力量，腰突恢复更顺利～#腰突康复锻炼 #小燕飞正确做法 #五点支撑训练 #直腿抬高教程 #腰突锻炼指南
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阿牛教练-专注中老年锻炼1月前
不管再忙再累，也别忘这个动作 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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懒懒真不懒6月前
#体态改善 #体态纠正 #锻炼
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小沫吖2月前
经络拉伸操，经络通百bing 消，简简单单8个动作，每天三到五遍，缓解肩颈不适全身舒畅#居家锻炼 #古法健身#每天坚持会有不一样的收获
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文姐爱健身10月前
肩颈不舒服别发愁，5个动作分享给你#肩颈酸痛 #肩颈放松 #居家锻炼 #小动作大作用 #颈椎操
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二狗33（三分化训练）1周前
去健身房真浪费时间，我平时都不去的，省下来的时间我就可以去健身房#新手健身 #减肥训练计划
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中西医结合兰医生1月前
第79集 预防骨质疏松跟练版，5个动作简单易学 #骨质疏松 #骨密度 #运动 #补钙 #养生
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54岁唐糖姐5月前
肩颈腰腿最喜欢的5个动作#健身 #健康 #正能量 #膝盖保护 #手指操
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是小瑞啊（励志减肥版）1周前
（韩小四）30分钟站立无跑跳有氧暴汗燃脂操 #在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 【每天一遍，想不瘦都难！】30分钟站立无跑跳有氧^暴汗燃脂操，新手/大基数友好。今天打卡第一天，体重69.4公斤，加油✊#居家健身有新招 #女生塑形训练
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羽老师的美好瑜伽6月前
#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #蝗虫式#腰背力量@吉美羽岚
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元长6月前
最简单，最安全，改善腰痛的动作，没有之一。所有脊柱问题，都可以练习的动作，无限接近于脊柱康复的王牌动作#脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱矫正 #腰痛 @抖音小助手 @DOU+小助手
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是小瑞啊（励志减肥版）1周前
（韩小四）30分钟站立无跑跳有氧暴汗燃脂操 #每天坚持运动 #创作者中心 #创作灵感 【每天一遍，想不瘦都难！】30分钟站立无跑跳有氧^暴汗燃脂操，新手/大基数友好。今天打卡第二天，体重69.7公斤，加油💪#居家健身有新招 #减肥
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晨妈爱健身4天前
美彤形体有氧直播回放（全程）5月30日周六 高清蓝光版 #居家锻炼 #减脂塑形 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变健康 #好身材就要不断的雕刻
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形体模特圆圆老师的变美课堂6天前
如何练出气质长颈 #气质#体态#体态纠正
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运动营养师鹿鹿3月前
过年这几天吃撑吃圆的！中式暴汗帕梅拉，谁先练谁先so！#运动 #健身 #健康 #居家锻炼 #女生必看
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G-Steps伶子4月前
上课上课🔔 #hiphop #街舞教学 #分解 #G社 #伶子课堂
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83年的喜姑娘10月前
颈肩不舒服的收藏起来，我们一起练吧，每天做三组！每组30个
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上海六院骨科欧阳医生1周前
7分钟燃脂操-跟练版 #上海六院骨科欧阳元明 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #居家保健操 #健康科普
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复6月前
纯跟练2动作 富贵包头前伸 睡前舒适矫正2 阶段2你可以： 练出背部承重支撑 + 颈部精细稳定力🦾 深层稳定肌发力，颈背有稳稳安全感🛡️ #富贵包 #头前伸 #圆肩驼背 #夏日减脂大作战
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小雨🌦清晓渡霓裳1月前
#养生保健小知识 #创作者中心 #创作灵感 #弘扬中国传统武术文化 #金鸡独立 太极养生，小动作大作用，让我们每天一起强身健体，一起努力吧！
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祈福护老公寓6天前
弯腰费劲、久坐腰痛？物理治疗师李涛教您这套腰背舒缓训练！轻松缓解腰痛，重拾步履轻盈，让日常活动更自如。 #祈福护老公寓 #腰背力量训练 #预防跌倒
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三维骨骼空间（体态调整）—梓琂2周前
体态健康，比瘦更重要。 对于所有女性而言 训练永远都不止瘦 是健康，是体态美，是气质！ #圆肩驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #富贵包 #颈前伸
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張元琪（重生）7月前
抗癌1739天，预防水肿康复操#抗癌日记 #乳腺癌 #康复运动 #居家锻炼
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阿紫老师8月前
有包不怕，试过的都说好#富贵包 #肩颈
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晓伟练瑜伽4月前
想变美就练背❗️“无痛变美天花板”🔥 练背真的是“无痛变美”天花板~ 不仅改善体态，穿裙子更显身材曲线，整个人气场都不一样~ 坚持下来会发现，抬头挺胸的样子真的超有魅力！ #练背 #体态调整 #美背 #开肩美背 #女生练背
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岳岳健康运动（中老年）5月前
#中老年锻炼
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孙新志骨科郑大一附院6月前
青少年儿童不良体态锻炼大合集！ #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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北大运动医学Garry博士3月前
牛马生活即将开始，千万别忘记护腰，一个视频教你告别腰痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抖音精选宠粉福利 #腰肌劳损 #运动康复
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丹妹养生运动7月前
一个动作，放松你的腰❗️ #腰背疼痛 #养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #居家锻炼
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@薛天1周前
打卡第四天 #减肥我是认真的 @抖音作者助手
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岳岳健康运动（中老年）7月前
#中老年锻炼
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健康运动塑形4月前
健康运动 做完一身轻#热门话题 #居家锻炼 #小妙招大作用#健康运动
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Serena女子塑形11月前
一招改善头前引，简单有效，快去试试吧#头前引#富贵包#圆肩驼背#改善体态 #逆袭
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朱烱伟三部正骨法8月前
富贵包改善，学会两个锻炼动作 #富贵包 #健康守护计划 #健康科普有真知 #朱烱伟 #颈椎
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冲冲冲教🧏‍♂️1月前
功能力训📖构建高效，安全，全面的个人训练体系。 让每一次训练效果都最大化，不止于健身，更是运动能力的提升，练出好看又好用的身体✅✅✅#健身#健身干货 #洛阳 #健身人是自己的女娲#健身教学
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红红伴娃追高1年前
经络通，百病消，不花一分钱的运动，8个动作，3分钟跟着张玄化老师做拉伸操，第二天，感觉肩背有点酸痛，等我10天看效果.#经络疏通百病不生 #拉伸操练起来 上了40岁的姐妹一起练起来#
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脊柱微创贺毅4月前
肩不好多练这几个动作，慢慢改变。 #肩周炎 #肩周炎怎么处理 #河南省直第三人民医院贺毅
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刘教练教运动（中老年）2月前
中老年锻炼#运动锻炼
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栖霞仙林自由教练老王头4月前
#唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感 没有什么神秘的 只是简单的事情重复做 #功能性训练 #体能训练
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轻跃身高管理中心2月前
青少年生长黄金期就这几年 科学运动＋专业训练 刺激骨骼发育、改善含胸驼背 拉长体态，拔高身高 让孩子抓住长高机会，自信又亮眼✨
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中医崔晓赟11月前
颈椎病年轻化？教你几招缓解疼痛 #低头族自救 必看！#颈椎病康复 抗阻训练：举手机平视+后颈对抗，缓解#办公室健康 隐患！#中医养生 护颈指南。@抖音医疗健康小助手
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雾柏州1月前
谭师背部跟练夯爆了！ 跟着练了三个循环背部整体都能得到很大提升！#健身 #健身干货 #健身教学 #谭成义 #背部训练
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澳门中高龄健身Damon教练7月前
3个全方位居家下肢运动｜分享给家人吧！适合中高龄朋友 . <<需要客制化线下/线上训练指导，欢迎私讯>> . @DOU+小助手 @DOU+上热门 #健身干货 #下肢力量 #澳門健身 #中老年锻炼 #居家锻炼
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美彤形体有氧直播回放（全程）5月13日周三午 高清蓝光版 #居家锻炼 #减脂塑形 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变健康 #好身材就要不断的雕刻
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