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骨科阎海威医生4月前
如果你不小心崴脚了，一定要看过来。#崴脚了怎么办 #崴脚了肿了冷敷还是热敷 #崴脚康复
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体能康复找老赵5月前
希望你们永远用不到！但是如果不小心崴了脚那么崴脚冰敷大法，4步邪修消肿！崴脚道友请留步，不能冰块儿怼皮肤！#运动康复#康复训练#崴脚康复#邪修#崴脚
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康复师朱伟伟2月前
踝扭伤如何科学冰敷，什么时候可以泡脚？#踝扭伤 #崴脚 #踝关节扭伤 #崴脚康复 #踝关节康复
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狗蛋妈妈在加拿大11月前
儿子扭伤脚了…大家暑假玩，一定注意安全！ #小学生 #暑假 #养娃不易 #儿童安全 #狗蛋是个小太阳
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二胎妈妈向医生8月前
受伤后如何正确冰敷和热敷？ #冰敷 #热敷 #扭伤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小赵运动康复5月前
#崴脚 #崴脚了怎么办 @王仁宇
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施元之·中道站桩5月前
晚上睡觉脚冰凉，教你一招快速暖脚！ #脚冷#寒湿堆积#居家锻炼#站桩#养生运动
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102研究所2周前
极寒和极热的比赛！
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三甲康复李怡岚2月前
崴脚了，先冷敷还是先热敷？ #崴脚 #冷敷 #热敷 #消肿 #健康科普
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阿米那好物分享2月前
#生活小妙招 #日常生活小妙招 #生活小技巧 #分享生活小技巧
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医路向前巍子3月前
出来玩，要注意什么？#全民健康素养提升 #崴脚 #崴脚了怎么办 #抖出健康知识宝藏
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康复科刘主任3月前
脚崴后的第一时间，90%的人都做错了#脚崴 #脚崴了 #冰敷 #热敷 #康复科
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平安喜乐居家1周前
骨折第五天，脚居然消肿了！亲测有效的消肿方法分享！ #崴脚消肿 #骨折康复 #消肿小妙招 #骨折日记 #居家养伤
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动画片3月前
#科普知识 #有趣
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沧海铸剑6天前
训练伤的应急处理#训练伤的应急 #训练伤 （作者：王翠鳌 宋希傲 秦宇邯 徐阳 编辑：冯斌）
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立青搞笑影视1周前
表护士被护士长逼着去当踩冰块冠军#我的观影报告 #因为一个片段看了整部剧 #韩剧 #喜剧 #专治不开心
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粉毛小百科3周前
永远不要把你的脚放在仪表盘上😨#安全警示 #科普#科普一下#科普知识
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玮玮说营养3月前
#玮玮说营养 #养生 #大健康 #营养 冰块去手脚冰凉
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豆花是个平头4月前
崴脚康复训练 崴脚情况：未伤到骨头，软组织，韧带受伤 ✅ 初期（崴脚48小时后）：脚垫高悬空做，一天3次，每次2-3分钟，做完立马冰敷，缓解肿胀； ✅ 中期（肿胀基本消除）：可以下床坐着做，慢慢增加活动幅度，不用刻意冰敷； ✅ 后期（伤脚可轻微承重-能做金鸡独立）：扶墙站立踮脚+勾脚的动作，一天2-3次，每次2-3分钟即可。 ⚠️ 这里必须反复强调：全程一定要在无痛前提下进行！#崴脚康复 #崴脚了怎么办 #受伤康复训练 #青年创作者成长计划 #个人经验分享
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运动健康 侯景义9月前
一分钟教你正确冷敷&热敷！ 冷敷和热敷都是大家熟知的运动损伤后的处理手段，可是什么时候冷敷，什么时候热敷，又应该如何进行？一个视频讲清楚#运动损伤 #热敷 #冷敷 #运动受伤的应急处理 #抖出健康知识宝藏
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小白教练流星锤⚒️2月前
足底筋膜炎-踩球冰敷有用吗？ 冰敷可以舒缓痛感，并有助炎症消退；筋膜球则要慎用，以免引起炎症的微撕裂扩大。 #科学跑步#足底筋膜炎 #筋膜球
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朵姨养生变美记6月前
睡前脚冰凉🧊转脚腕的小秘诀㊙️事半功倍 #手脚冰凉 #脚冷 #体寒 #冬天怕冷
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实用生活小妙招5月前
少数人才知道的生活小技巧 #生活小妙招 #小技巧 #生活科普 #生活
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心向平和3天前
崴脚后怎么办
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创伤骨科与手足外科-何旭1月前
第24集|崴脚之后如何正确处理？ #崴脚后怎么处理 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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好奇宝科普日记1周前
为什么扭伤后不能马上热敷？冷敷要敷多久？#扭伤处理 #冷敷热敷 #少儿科普 #安全小常识 #家长必看
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华中时珍侯立新养生5月前
#侯老师讲述疾病发生过程…
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嵩山正骨张文杰3周前
孩子崴脚怎么办？记住24小时内要冰敷#崴脚了怎么办 #24小时内#冰敷#脚踝 #登封同城
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秀姐3月前
冰的妙用，冰敷可以缓解肿胀，这是因为冰，敷能够减少组织液的渗出。冰敷时不要直接将冰块敷在皮肤上，建议用毛巾包裹冰块后再敷在肿胀部位。#小妙招#冰袋#口播视频
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Ww5天前
#挑战学到冰块融化#学习#写作业#考研
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毕十弎4天前
深度解读《冰峰168小时》，这是一部连贝爷都夸赞的求生电影，同时也告诉我们，永远别随便评判别人的选择，未经他人苦莫劝人善良。#影视解说 #探险 #抖音精选
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穆美君6月前
一到冬天，整个脚都是冰的，就算晚上放在被窝里也暖不热，这是咋回事？听听穆大夫怎么说~ #脚冷 #脚冰凉 #中医养生 #中医调理 #健康科普
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赣州肌肉骨骼康复3周前
#冰敷 #踝关节扭伤 #踝关节扭伤后冰敷 #打工人的生活 #康复运动 大家都知道扭伤后需要冰敷，但都用对了吗？用错了反而会让脚踝肿的更厉害。急性软组织损伤推荐单次时长不超过15–20分钟，间隔时间大于1小时，每日次数4-6次，总疗程1-3天。
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一颗小橙子的成长记4天前
这几个科学小实验🧪轻松搞定娃的科学启蒙 #科学小实验 #在家做实验 #科学实验 #有趣的科学
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梦醒两分1周前
为了在家也能享受一下老虎潭的冷，三个大晚上用风筒吹了几个小时的冰块，手冻脚寒还是没完全化掉，冰不化心都想化了
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请叫我骁哥1月前
W2朵朵高山-足小子山谷 本关的足小子会推冰块，如果被冰块挤到会直接挤死，要格外小心。 紫币 开局后熟悉一下冰面和新敌人，来到一个木架子附近，拉动拉管就可以把第一个紫币拉出来。 拿到第一个紫币后，往右走，会看到有一个黄色管子，上面有一个小冰块，直接坐两次把冰块坐碎，进入管子。 在管子里会有冰块向右推，站在最上面的冰块旁可以顺便获得一些金币，看到黄色管道，离开。 出来有，向右走，有一个向下的路，直接跳下去。 跳下来获得第二个紫币。 过了中间旗，会有一个推大冰块的敌人，在大冰块上往右走。碰到一个小蓝花，就能在尽头获得第三个紫币了。如果你觉得难度大，可以携带【徽章-出现！砖块】。 惊奇世界 往右走，可以看到一个单独的冰块，打碎之后就可以进入惊奇世界。 满分旗子 从惊奇世界出来后，顶碎最左边的两个冰块，就能调到上层拿取满分旗了。 #马里奥惊奇 #马里奥惊奇多人游戏 #switch游戏 #双人游戏 #双人游戏挑战
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好运平安2月前
手脚冰不是天生，这样做提升温度～ 有这些情况的姐妹，评论区打个“1”我看看！ 不涉及任何医疗建议，仅为个人养生，请相信科学，如有不适建议线下就医，拒绝封建迷信，无任何不良引导#手脚冰凉 #女性养生 #非遗姜蜜 #身体信号 #养生小知识
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良臣制冰厂3天前
威海夏天这样用冰块降温，室内立刻凉爽10度 致使好多人着手给房间配备工业大冰块。温度会即刻下降。一块冰块究竟能够支撑多长时间呢?一块重达100斤的大冰块大约能够维持10至12个小时。那么建议放置更多几块。又不会致使环境出现脏乱不适的状况。其成本低廉且效果颇佳。如此既省心又省力。
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芷彤5天前
手脚冰凉穿厚袜，小心适得其反 袜，当心适得其反 睡觉时手脚像冰块，你是不是买了一堆珊瑚绒袜、毛线袜把自己裹得严严实实？柳泽绫子博士在书中发出了警告：手脚冰冷时盲目穿紧身厚袜，不但暖不起来，反而会起反效果-1-。手脚冰冷的根源在于末梢血管收缩、血液灌流不足。一双过紧的厚袜会进一步压迫血管，像水管被掐住了口，热水根本流不过去-。正确的方法是什么呢？睡前用40度左右的温水泡脚15分钟，让血管自然扩张；轻轻按摩足底刺激血液循环；如果非要穿袜子，请选择纯棉宽松款。想让脚暖起来，关键是“通”而不是“捂”。#手脚冰凉 #穿厚袜子 #零售药店
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老廣说象2月前
#上热门🔥 #生活小妙招 #健康 #科普 #分享有趣的视频
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身心合一3月前
扭伤了，冷敷热敷，顺序别搞错#每天跟我涨知识 #健康管理 #养生健康 #父母必看系列 #春节守护计划
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足踝外科马成宇医生2周前
脚踝扭伤别乱揉，牢记RICE急救原则 #脚踝扭伤 #足踝外科 #扭伤热敷还是冷敷 #扭伤了脚 #扭伤固定
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吃货大魔王小胡6天前
当代年轻人的夏日清凉神器！ #夏日必备水 #清凉一夏 #夏天喝水的方式 #清凉吃喝指南 #夏日必备
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快乐生活小妙招3月前
只有天才才学会的小技巧 #生活小妙招 #实用技巧
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左手李哈哈🏸4天前
冰爽舒适，迅速给关节降温。专业球员都在用，打球常备。#羽毛球装备 #运动冰肌喷雾 #CBA周边 #氨糖软骨素
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诺亚第~苗振1周前
为什么天一冷，脚总是最先冰凉？其实不是你的脚“弱”，而是身体在优先保护心脏和内脏。但当夏天31度脚依然像冰块，可能说明体温调节功能有点“懵”了。这个视频带你了解血液循环的小秘密，不治病、不开方，只讲身体的有趣反应。⚠️ 内容为生活科普，如有持续怕冷、脚冰，请咨询医生。#脚冰 #身体自保机制 #健康科普 #苗振
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郭丽华医生3月前
脚扭了怎么处理好得快，医生教你正确处理 #疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #扭伤
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老马说妙招1周前
#实用小技巧
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蜀仔爱地球1月前
踩碎冬天的薄冰
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胖胖鸟4周前
夏天露营热到睡不着？我来教你实用技巧！ #户外干货 #户外干货分享 #徒步 #露营 #夏日防暑必备知识
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星河科普3月前
#古代的冰淇淋#有趣的知识又增长了 #冷知识科普 #动画科普
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中道导引·站桩施元之5月前
冬季告别冰块脚，只需一个小动作！ #脚冷#寒气堆积#居家锻炼#女性健康#养生运动
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艾灸秀师姐5月前
冬天手脚大冰块的看快来。
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宋总不怕揍7月前
天亮了，女朋友的脚终于暖起来了 #情侣日常 #没想到吧我也没想到 #女朋友的脚有多凉 #内容过于真实
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无限进步的小爱2月前
男生发呆6分钟，等于女生在干嘛？ #男女区别 #安全出行 #有趣的知识又增长了 #实用冷知识
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瑶方养生馆～郑姐的慢时光2周前
经常上火又手脚冰凉？张仲景这个方子，把“上热下寒”彻底调过来#上热下寒 #脾胃虚寒 #中医养生知识 #创作者中心 #创作灵感
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狐说扒道2周前
这冰好玩吗！#科普#冰
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小饮养生记3周前
在家做饮品就是这么简单！太好喝啦😭...#仙女都在喝什么 #自制饮品 #自制神仙饮品 #夏日饮品 #夏日冰饮
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晓天（种草日记）5天前
#测评 #冰霸杯 #保冷杯 这款超高颜值的保冷冰霸杯，据说是移动小冰箱？真的假的？我们来测一下！ #夏天必备
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阿平看世界3天前
今天体验的人生副本是：印度在高温下，婆罗门的生活！ #人生副本 #印度高温 #剧情演绎
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