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西卡卡6月前
15 分钟，快速自测跑步最大心率 有腿就行，15 分钟自测跑步最大心率 别再用 220 减年龄算最大心率了，那是个不科学的公式 建议用用渐进式负荷测试方法 4 组两分钟的渐进跑，分别用有氧配速、节奏配速、5 公里比赛配速、全力冲刺配速 可以快速测出自己的最大心率，试一试看看？ 注：没有跑步基础和跑步习惯的不要硬刚这一套，意义不大 #马拉松 #马拉松训练 #最大心率 #心率跑 #有氧心率
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悦跑无止晋9月前
最大心率顶到209，危险吗？有哪些注意事项？分享经验#爱跑步#马拉松#最大心率#夏训
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家晖9月前
不要再用220减年龄去算最大心率了！ #凡是不过五公里 #跑步 #最大心率 #静息心率 #家晖陪你跑
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阿步健康跑（教中老年跑步）10月前
40岁跑步，心率多少合适？最高心率到多少？ #跑步 #阿步健康跑 #跑步心率 #传递奔跑的力量 #科学运动
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tommy老师5年前
如果你一抬腿就是170 180心率，而且体感还不累，那么你可能属于高心率人群哟#快乐51去哪嗨 #跑步
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第一赛道强哥1年前
试一试这个两个计算公式， 但在测试的时候要注意安全。#第一赛道#第一赛道强哥#跑步#马拉松#最大心率@抖音小助手@抖音创作小助手
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爱骑车的球师傅8月前
一个视频带你知道自己的最大心率。 #公路自行车 #双轮驱动bike #骑行 #骑行经验 #爱生活爱骑行
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心内科 汪主任3月前
#医学健康知识科普 #心血管疾病 #知识科普
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天津豆1年前
看看你的教练专业吗 心率最大的算法#健身#心率 #教练
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谷明教练5年前
还有人算最大心率用这个公式呢？大错特错！ #dou是跑马人 #运动无处不在 @上海市健身健美协会
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校长爱跑步10月前
#跑步。#中长跑 #马拉松 最大心率越大越好吗？
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阳仔骑不快🚴‍♂️1年前
如何测量自己的最大心率？这个视频教会你！#带着insta360去骑车 #户外骑行好city啊 #公路车 #最大心率 #骑行
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心血管李医生5月前
成年人心率多少才健康？快了慢了都伤心脏！ 成年人心率多少才健康？快了慢了都伤心脏！90%的人都踩过这些误区。“体检时心率85，是不是太快了？“平时心率55，会不会有问题？”关于心率的疑惑，几乎每个人都遇到过。在“心率管理”的认知里，“越快越危险”“越慢越健康”的刻板印象，让90%的人都踩过坑。成年人心率究竟多少才健康？过快或过慢又会给心脏带来哪些伤害？今天我们就来一一拆解。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #抖音知识年终大赏
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心内科吴钢教授2月前
心率多少算高危，心率的警戒线一定要知晓 #心率 #心率失常 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #心血管健康
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百马作家田老师1年前
别再用了，220—年龄=最大心率的公式已经被智能手表淘汰了
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跑步百科王老师1年前
最大心率测试 800米最大心率测试#跑步 #马拉松 #跑步心率 #最大心率 #最大心率测试
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东方医院-冬祥医声11月前
心跳超过多少算房颤？#老杨谈心 #东方医院杨兵教授团队#复发房颤#主动脉狭窄
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Max 骑行玩家1年前
让你秒懂最大心率和五大心率区间 #骑行 #心率 #最大心率 #公路车 #抖音骑遇季
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心血管博士高登峰10月前
心率、血压多少才算正常水平 #科普一下 #大数据推荐给需要的人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @心血管博士高登峰
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心脏医生吴金涛4月前
心跳最高达 160！室上性心动过速多年困扰，射频消融手术顺利 #阜外华中心血管病医院 #吴金涛主任 #心律失常介入 #心跳快 #室上性心动过速
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阿明爱跑步5月前
最高心率200 为啥不感觉累 #跑步 #心率 #体感 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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华西心脏崔凯军1年前
心跳多少次才算正常，你知道吗？ #医学科普 #华西崔凯军 #心率
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心内科医生李艳兵6月前
如何才能知道自己的最大心率 通过爬坡或者在标准操场，通过 800m 的全力冲刺来测算自己的最大心率才是真实最大心率。#知识分享 #健康 #健康跑 #跑步 #最大心率
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董医生爱心日记11月前
#心率的正常范围是多少 #涨知识 #抖出健康知识宝藏#全民健康 #心率多少是正常值
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张教授谈心2月前
心跳多少算正常呢，今天由张艳教授为大家解答#医学知识科普 #中医养生
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王火火医生7月前
心率到底多少才合适？#心率 #心脏病 #冠心病 #冷知识 #抖出健康知识宝藏
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李月平专家4年前
最高心率和最低心率的正常范围#医学科普 #心率
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胡跑也是跑5月前
#跑步#心率跑 #创作人计划 最大心率测试（操场版） • 目标：测最大心率。 • 方法：戴上心率表和心率带。热身10分钟，跑800米。配速要求如下： ◦ 第1个800米：6′30″ ◦ 第2个800米：6′00″ ◦ 第3个800米：5′30″ ◦ 第4个800米：5′00″ ◦ （后续以此类推，逐渐提速） • 循环：每跑完一个800米，就慢跑400米休息。 • 结束：跑不动为止。 大多数人在第5-6个800米时会力竭， 记录下的最高心率，通常就是你的最大心率。#vlog十亿流量扶持计划 #慢跑
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徐威说健康1年前
心率接近200，真的会爆表，你知道吗？ #电竞 #王者荣耀 #硬核健康科普行动 #心率 #热点
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第一赛道强哥10月前
最大心率指的是一个人奔跑的最大心率负荷， 最大有氧心率才是长距离训练最合适的心率区间，值得长期锻炼 #第一赛道#第一赛道强哥#最大心率#间歇跑#跑步
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普外耿医生8月前
心率多少算正常?你的心率超过100个吗?#心率 #心律失常 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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赵可5年前
书接上回，如何测算自己的最大心率呢？看完这条视频你就知道了💡#运动#跑步#知识创作人
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中西结合卢医生1周前
正常心率#抖出健康知识宝藏 #正常心率 #心率 #心跳慢 #心跳快
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大付爱跑步1周前
跑步-最大心率的真相 最大心率逻辑和训练#跑步 #跑步知识 #马拉松 #心率
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出发吧！伟大的跑友！3周前
出发吧！伟大的跑友！ 出发吧！伟大的跑友！ 今天教大家一个简单有效的测试自己实际最高心率的方法！#跑步 #出发吧！伟大的跑友！ #马拉松
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徐朋亮医生5天前
健康运动心率#医疗知识小科普 #医学科普健康 #徐朋亮 #徐朋亮医生
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辉先生William1年前
最大心率测试实操 最大心率测试实操，教练真实还原测试过程。#跑步 #最大心率测试 #跑步知识
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收腹大师兄10月前
燃脂“性价比”高的心率区间#健康管理人日常唠嗑#减重营养师
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微创消化肿瘤蔡磊主任1年前
30岁小伙冬日剧烈运动后，心率飙升160-180，诱发心梗#年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动 #心梗 #消化外科蔡磊医生 #2024都有好好爱自己
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北京卫视我是大医生6年前
#我是大医生 跟我们来算算，运动时心率超过多少就要休息一下了！
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心血管科李医生11月前
运动时心率保持多少合适#医学科普 #运动健康 #心率 #抖出健康知识宝藏
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心血管内科张培东医生4年前
心跳多少才是好？大多数人是不知道的！#心跳 #健康科普 #医学科普
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心血管程医生3天前
心率多少算高危？ #心率 #心跳 #心率失常 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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聂志敏医生1月前
心率多少最长寿？ #心率 #心血管 #脉搏 #静息心率 #心脏
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迈克达2月前
减脂最佳心率是多少？ #减脂冷知识 #行业大揭秘 #减脂
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谭琛医生3周前
静息心率，怎样才算达标！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#妈妈健康100问
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马孔多-全民跑步直播间5年前
作为跑者，如何计算自己的最大心率。
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心血管李医生3天前
静息心率超过100次/分会引起心衰吗 很多人都有一个特别常见的错误认知！觉得心率快就是"天生心跳快"、"没休息好"、"年轻人火力旺"，静息心率一百多根本不算事，更不可能跟心衰扯上关系！还有不少人觉得医生开的控心率药是"小题大做"，吃两天心率下来了就偷偷停掉，觉得自己好了。今天跟大家说清楚：偶尔一次静息心率超100，比如刚跑完步、紧张的时候，完全不用慌；但连续三个月以上，每天早上醒来静息心率都在100次以上，会显著增加心衰的发生风险。#抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划 #心率快 #心率快怎么办#我在抖音轻养生
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心血管科范宗静医生9月前
正常心率是多少？低于50，超过90，应该怎么办？ #心率#心跳#心脏#医学科普
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爱跑步的小魏1年前
#坚持跑步 #创作者中心 #创作灵感
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心脉守护者赵鹏医生6月前
心率的最佳区间是多少，你知道怎么管理吗 #心率 #健康科普 #涨知识
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张之瀛大夫8月前
心率多少算是正常？医生详细讲解。 张之瀛大夫讲解:心率多少算是正常？不同人群不一样！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有新知 #心率 #心率快 #心律失常
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北京宽街心血管中医陈颖哲6月前
心率多少最健康，最长寿的人一般都是多少心率，记好3句话 #北京中医医院陈颖哲 #养心先生 #房颤 #心律不齐 #心动过速
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带鱼跑步3年前
你知道自己的最大心率是多少吗？#运动 #跑步
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阿明爱跑步2天前
慢跑五公里 为何心率高达152 #跑步 #慢跑 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阜外心内科吴艳医生6月前
心率决定寿命心率多少最健康 #心率#心内科吴艳医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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心内科姜雅秋教授1年前
正常心率应该是多少？心率与寿命的相关性研究！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #心率 #正常 #寿命 #心跳快好还是慢好
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内科朱医生2月前
心率多少才健康？ #心率 #抖出健康知识宝藏 #心脏健康
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心血管内科司洪飞1年前
#心跳快 #心脏病 #心血管 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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心血管刘立刚1年前
心率决定你的寿命，你的心率是多少？#心率 #科普 #医学科普 #经验分享
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简介:

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