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廖博士讲强迫焦虑11月前
想要走出强迫症，一定要学会两个字：不管。念头来了，不管，焦虑害怕，也不管…#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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羽师兄8月前
想走出强迫焦虑，就别把想法当回事！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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Alice强迫焦虑团队2天前
这样做，可以走出强迫焦虑 #强迫症 #强迫思维 #强迫行为 #恐惧症 #焦虑症
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听百川丨川川的思考日记1周前
如何才能解决你当下的焦虑？#焦虑 #失眠 #塔罗 #感情 #事业
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大垚不太爱说话1周前
迷茫、焦虑、想自我改变怎么办？ 你不是改不了， 你只是给自己的时间太短了。 很多人想改变自己， 但一直停留在焦虑、迷茫、三分钟热度里。 真正有效的自我改变， 不是靠三天打鸡血， 也不是靠一周逆袭。 而是给自己至少三个月， 把这段时间当成一次“出道集训期”。 先确定你想成为谁， 再拆解这个人需要什么能力， 然后设计每天能执行的训练动作， 不断复盘、进入挑战区， 最后拿到真实场景里验证。 自我提升不是靠想明白， 而是靠一套能长期执行的方法。 从今天开始， 给自己三个月， 先完成一次 1.0 版本升级。 #自我提升 #个人成长 #长期主义 #认知提升 #芒果造星心法
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羽师兄5月前
走出强迫焦虑，要学会忽略！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #克服恐惧 #内耗
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超基米粒！9月前
邪到没边了但是真的能快速缓解压力！！(立竿见影的那种！！！) #拒绝焦虑 #邪修 #小妙招 #girlstalk #心理
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松弛龙骨3天前
帮助江苏的粉丝走出躯体化焦虑 #躯体化焦虑抑郁 #中医传承 #vlog日常 #记录美好生活
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天哥灭焦虑4天前
解决焦虑只有这个办法
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心理咨询高老师1周前
学会这三步，找回情绪掌控权 #好心情养成中#心理健康#抑郁#内耗#医学营养食品
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带着焦虑去旅行4天前
打开心结，解放大脑，❌焦虑❌抑郁 #焦虑症 #抑郁症 #躯体化
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向上的小鱼4周前
焦虑藏在想太多做太少里，空想放大恐惧陷入内耗。行动能打断杂念、积累成就感，把大目标拆成小事起步，慢慢戒掉拖延，自愈情绪内耗。#播客 #女性成长 #情绪内耗 #告别焦虑 #拒绝拖延
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大明焦虑陪跑1月前
只需一个转念，你就能走出焦虑。 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑症自救
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王祎非-音乐治疗1周前
10分钟抽离焦虑，把神经系统调回出厂设置 很长但很实用的一个练习，建议收藏，感到焦虑就回来这里，重新找回自己。 #音乐疗愈 #焦虑 #对抗焦虑 #解压 #情绪释放
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星火1周前
资本和佛一起教你解决焦虑和情绪问题 #资本 #焦虑 #内观 #心理学 #佛学
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李梅心理赋能师（小号）4天前
#高考备考心理调适#中高考心态指导 #高考焦虑缓解 #心理学#教育
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陈晨(提升自己)4天前
缓解考试焦虑的方法2，先完成，再完美，允许自己犯错。 #提升自己 #认知
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Star1周前
来，教你改善焦虑，抑郁实现自我救赎。 #分享你的人生感悟 #创作者中心 #创作灵感 #情绪救赎 #自我调节
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武汉启明同普心理1周前
93％的焦虑，其实是心气堵住了#焦虑 #张清 #健康dou起来 #知识分享
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大维说心理1周前
不再自卑 #如何不自卑#如何走出强迫焦虑
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羽师兄10月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维 #心理疗愈
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舟舟不解梦4天前
深度心理科普：考试紧张，如何快速调节状态？ 祝大家都考试顺利、超常发挥、心想事成！！舟舟会在这里为你们加油的～@DOU+小助手 #高考我来支招 #青年创作者成长计划 #心理学 #抖来聊聊 #高考
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李喵喵1月前
焦虑什么，就让它发生就好！ 还在为未发生的事焦虑内耗？这个专治焦虑的狠招，让你越怕什么，越不怕什么，看完直接停止内耗，瞬间变强。 #焦虑 #焦虑症 #心理学 #失眠 #痛苦
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【宇悦读书】10分钟成长播客1周前
掌握“随他们去”法则，摆脱关系中的焦虑 #停止内耗#边界感
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是晓晨呀4月前
十分钟冥想完整流程 冥想的核心要义，常见的4个陷阱，十分钟冥想全流程，请开始你的第一次冥想吧！ #冥想 #正念 #焦虑 #失眠 #疗愈
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唠嗑的阿猫9月前
不要再受焦虑摆弄！三个步骤重塑积极神经通路 #心理 #知识分享 #原创视频 #焦虑 #情绪
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Who帮Who助的氧羊🐏2天前
一招有效缓解内耗和焦虑！！！ #焦虑解决方法 #反内耗反焦虑自救指南 #解决情绪内耗 #停止内耗！简单一招告别焦虑 #
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软考老金1周前
考前焦虑，你不需要更多，你只需要这个就行 #软考老金 #软考老金高项 #软考 #软考高项 #高项论文
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一点点·1周前
试试把焦虑转化为有效的行动力！ #焦虑 #安全感 #提升自己 #情绪管理
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谭露情绪具身5月前
8min冥想｜停止情绪被他人左右，找回主体性 「别人焦虑我也焦虑，总是被他人情绪带着跑...」 如果你也被这样的情绪反复困扰，试着好好和自己相处一会吧 给自己8分钟的时间，正视情绪，拥抱它，让它流动。 #心理 #冥想 #情绪 #主体性 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @友吾心理
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心理针灸3天前
#高考#考试焦虑 #焦虑缓解方法 #心理针灸
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带着焦虑去旅行1年前
焦虑症可以尝试正念冥想 #焦虑症 #躯体化 #植物神经紊乱 #惊恐发作 #失眠
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焦虑型邻居1月前
焦虑的时候，身体比大脑更诚实。心慌、头晕，喘不上气，惊恐发作，但说不清在怕什么。 试试这个心理治疗常用的“54321着陆法”，5秒钟，把你从焦虑漩涡里拉回来。 跟着我做一遍，现在就有效。 #54321法 #焦虑缓解 #焦虑 #情绪自救 #干货分享
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小世小人9月前
此招数可以重复使用，一次不行多来几次，次数越多越管用#焦虑 #日常唠嗑 #内容太过真实 #妙招 #日常分享
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张海敏解焦虑4天前
焦虑内耗，真正有效的方式 #焦虑 #内耗 #觉察
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舞动身心DMT1周前
身体一动，焦虑就走了｜超实用疗愈法 焦虑其实是身心在 “失联”，不是你不够好。跟着这个简单方法，用身体动作把焦虑转化为力量，找回自我掌控感，每个人都能轻松学会。 #焦虑缓解 #身心疗愈 #自我成长 #情绪管理 #舞动治疗 焦虑的时候，你身体最先有反应的是哪里？胸口闷 / 心跳快 / 肩膀紧 / 睡不着……
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徐颖1周前
考前紧张这几招很管用#考前准备#高考心态#心理建设＃焦虑抑郁
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施元之正门站桩4天前
更年期焦虑，这样练逐渐消失#更年期#失眠#焦虑#女性健康
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知知也3天前
社恐i人钱包紧的都可以来试试这个🥹诚心分享 如果那个时候的我能有这样的方法去帮助“她”，是不是可以更快实现自己的梦想呢，是不是不用再经历那么多焦虑难熬自我怀疑的夜晚呢。 我只想跟以前的自己说你可以成功，你可以过上你想要的生活，你可以不那么费力，你值得轻松轻盈美好的生活。 #心理咨询 #疗愈 #自救 #冥想 #社恐
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半岛茶4天前
荣格的七句话，为何能治愈无数人的精神焦虑？ 本期分享荣格七句治愈箴言，帮我们挖掘潜意识深处的情绪根源，接纳内心的不安与纠结，停止无意义的精神内耗，跳出固有人生模式，真正掌控自己的人生走向
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淼淼宇3周前
想学的东西太多，感到很焦虑怎么办？ #焦虑 #学习
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网络郑咖2天前
直面困难 只要我们想做事情，就会面对困难，面对未知的这种恐惧，在这个时候，你要有勇气，要面对，去解决，只要开始，就是成功的一半#焦虑#未来迷茫#勇气#普通人逆袭之路
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精神科医生尹冬青3月前
焦虑急性发作，怎么办？
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大明焦虑陪伴营9月前
#焦虑#焦虑抑郁
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墨鱼破局思维3天前
一放下手机就焦虑？试试这个办法！ 总忍不住刷手机，一放下就空虚焦虑？ 分享一套低阻力夺权法，不用强行自律，从小动作开始，慢慢找回生活的掌控感。愿我们都能拥抱真实生活✨#人间清醒 #拒绝内耗 #时间管理 #自我提升 #思维
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神经外科杜医生4天前
谷维素单用你就亏大了，记好2个黄金搭配，小毛病不用总往医院跑 #健康科普 #我在抖音轻养生 #失眠 #焦虑 #硬核健康科普
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焦虑抑郁·张海4天前
焦虑症想要彻底不复发，牢牢记住三句话，焦虑见你绕道走#焦虑症 #抑郁症 #精神心理健康 #焦虑症患者
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Amy公主2周前
别消极 走出焦虑很简单#我的抖音生活日记
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大明焦虑陪伴营9月前
要想走出焦虑，你要学会自救 #心理健康#焦虑抑郁#焦虑
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高教授•悟世者1年前
让我们一起解决掉它！ #焦虑 #抑郁 #拒绝焦虑 #焦虑抑郁 #心灵疗愈
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心理科李申医生1年前
每天焦虑抑郁，一个小方法，轻松缓解焦虑#焦虑 #抑郁 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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咋没意思呢4天前
高考焦虑缓解技巧，你一定要会呀！ #抖音精选 #解锁精选云假期 #高考 #高考焦虑缓解技巧
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万象之眼3天前
停止精神内耗！道家内观十日修心法：从焦虑迷茫到内心平和 #道家文化 #国学文化 #万象之眼
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精神科医生尹冬青10月前
焦虑抑郁胸口憋闷不透气
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念念有词1周前
孩子考前焦虑不用急，抖音精选教你正确沟通#抖音精选 #抖音细糠版 #精选神剧情 #高考
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大懒与福宝（心理）5月前
回避和焦虑该怎么更好的相处？看完这个视频给你答案。#创作人计划 #知识分享 #心理学 #青年创作者中心
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老茂话养心1周前
焦虑失眠怎么办 #中医 #中医养生 #医生日常 #医者仁心 #医学科普
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CallMe吴所谓7月前
告别焦虑恐慌，先懂它再治它 #焦虑 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #焦虑科普指南
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于老师-正骨6天前
紧张心慌、胸闷气短 简单手法缓解不适 #焦虑 #紧张 #缓解焦虑 #妙手于老师 #干货分享
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肿瘤科 梅林医生2周前
可爱的患者，我要怎么帮你减轻焦虑呢！ 肿瘤患者焦虑者众多，我会倾尽所能去安慰去帮助去治疗，也希望家属和社会都一起来关注肿瘤患者肿瘤之外的心理健康！#医生日常 #肿瘤患者 #焦虑#心理健康 @肿瘤科 梅林医生
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书海拾光4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#人生感悟#内耗
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云创图书4天前
如果你觉得自己焦虑、难过、不妨看看这本书《修炼屏蔽力》#心理学 #静心 #讨好型人格 #焦虑型依恋
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