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阿金聊心事1年前
心率140左右意味着什么？心率异常的紧急应对！#硬核健康科普行动 #关注老年人健康
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阿步健康跑（教中老年跑步）10月前
40岁跑步，心率多少合适？最高心率到多少？ #跑步 #阿步健康跑 #跑步心率 #传递奔跑的力量 #科学运动
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阿明爱跑步1年前
44岁 每天5公里 心率135-140 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #马拉松比赛 #跑步心率
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阿步健康跑（教中老年跑步）10月前
12分配超慢跑，心率140，还是很高怎么办？ #跑步 #跑步心率 #阿步健康跑 #科学运动 #一起奔跑吧
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华西心脏崔凯军1年前
心跳多少次才算正常，你知道吗？ #医学科普 #华西崔凯军 #心率
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阿明爱跑步1年前
40岁 十公里心率140 正常吗 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #马拉松 #心率
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心内科专家沈法荣1年前
分享门诊记录： 当实测心率达到140次/分以上时，相当于大强度运动；心率在100～140次/分范围，相当于中等强度运动，心率低于100次/分，相当于小强度运动。普通人日常心率应不低于60次/分，不高于100次/分。#心率 #心率快 #心跳 #浙江求是心血管病医院 #心内科医生沈法荣
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阿步健康跑（教中老年跑步）11月前
41岁10公里，跑步心率140-160可以吗？ #跑步 #跑步心率 #阿步健康跑 #因为热爱所以坚持
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阿步健康跑（教中老年跑步）10月前
56岁每天10公里，5分配多点，心率140可以吗？ #跑步 #阿步健康跑 #健康跑 #跑步心率 #传递奔跑的力量
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阿步健康跑（教中老年跑步）3周前
50岁跑6分半，心率143，如何降下来？ #中老年跑步 #跑步心率 #阿步健康跑 #跑步
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心血管内科刘波主任3周前
一活动心跳就快，是病吗？2招教你稳住心率！！#心率 #心脏健康 #心血管内科刘波主任
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西卡卡6月前
有氧慢跑心率靠猜？三步算明白 很多人问我：卡哥，我有氧是按 140 跑，还是 150 跑？到底要不要看心率？ 有氧区间是一个千人千面的答案 今天告诉大家一个简单的方法 通过测、算、验三步测出自己的有氧慢跑区间 尤其是确定有氧区间的上限值 赶紧测一下，然后修正一下你的手表区间吧！ #马拉松 #有氧心率 #心率 #有氧跑 #内容太过真实
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被跑步耽误的陶艺师10月前
初跑者140-160心率合适吗#心率跑
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西卡卡2月前
跑步心率 120 就厉害？这三个指标更重要 很多人看到网上说有氧心率要 130、要低于 140，就开始焦虑——我心率怎么到 150 了？是不是跑废了？ 我的有氧跑心率大概 120 多一点，确实算低的。但我今天要跟大家说的恰恰是——不要盯着这个 120 觉得低心率很牛。 心率本身只是一个数字，脱离了状态、脱离了强度、脱离了恢复来看，那就是耍流氓。 真正判断一个跑者心率水平优不优秀，要看三个指标： 跑前看晨起 HRV——评估身体状态是否在线 跑中看心率漂移——评估有氧强度是不是合理 跑后看心率回落——评估心肺恢复效率怎么样 #马拉松 #跑步 #有氧慢跑 #运动心率 #跑步心率
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阿步健康跑（教中老年跑步）10月前
43岁12分配心率140，还能继续跑吗？ #跑步 #阿步健康跑 #跑友答疑 #跑者 #传递奔跑的力量
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慢跑李先生3月前
“降心率”不是靠硬撑，而是有科学的逻辑。我花了四年，从跑2公里就心慌，到能轻松控制心率完成长距离，总结了最核心的四点认知和方法： 1️⃣ 为什么你的心率天生比别人高？—— 个体差异的真相 2️⃣ 早晚/季节不同，心率竟能差这么多？—— 被忽略的外在因素 3️⃣ 一个被低估的黄金动作，是如何强化你心脏的？ 4️⃣ 每周一次的关键训练，以及日常训练的“唯一重点” #跑步 #日常训练 #科学运动 #跑步心率 #传递奔跑的力量
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阿步健康跑（教中老年跑步）3周前
50岁跑步，有氧心率多少合适？ #有氧跑 #跑步 #跑步心率 #中老年跑步 #阿步健康跑
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代世玉1月前
慢跑能226吗？有些人就是不相信！我的课表就是有氧慢跑为主#代世玉 #跑步 #固岳 #有氧运动 #全马靠耐力半马拼速度
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阿步健康跑（教中老年跑步）4月前
38岁跑步心率140左右，正常吗 #跑步 #跑步心率 #跑友答疑 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量
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阿步健康跑（教中老年跑步）10月前
58岁，5公里10分配，心率120-140，科学吗？ #跑步 #自律 #坚持跑步🏃 #阿步健康跑 #中老年跑步
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医来顺供应链9月前
1分钟心跳多少次正常？是快好还是慢好呢? #心率#健康#静息心率
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🔥懒人跑步日记（晚19.20开播）4月前
#健康跑 #跑步的心率#是多少是标准#120到140#没懒人跑步自律，跑步坦白局，你今天跑步了吗？
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阿步健康跑（教中老年跑步）4周前
跑步体感不错，但手表显示无氧区间，还能跑吗？ #跑步 #跑步心率 #阿步健康跑 #跑步治愈一切 #先跑再说
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穿山De甲3月前
别自己吓自己#跑步心率#跑步控心率#跑步伪健康#独立思考
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爱跑步的小魏8月前
#跑步小知识 #静息心率 #跑步感悟
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奔跑的风筝9月前
跑步的心率，在多少比较健康呢#跑步知识 #跑步治愈一切 #跑步心率 #记录跑步足迹 #慢跑 @DOU+小助手
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复杂冠心病超微创介入-李广洲3周前
你的心跳正常吗，不要让心跳越过红线 #冠心病#心脏病#血管狭窄#胸闷气短
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阿明爱跑步1年前
热身心率都140了，这还怎么跑 科学跑步，健康生活#跑步知识 #跑步 #马拉松训练 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当
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终跑者10月前
跑步的心率多少比较健康呢？ #心率#强身健体增强免疫力 #跑步
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张勇医学健康讲座9月前
你知道自己的心率正常范围是多少吗 你的心率正常吗？答案在这。#心率 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#知识分享 @DOU+小助手
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跑者食悟3月前
跑步要看实时心率，不要被平均心率欺骗！ #心率 #跑步心率 #科学跑步 #跑步
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阿步健康跑（教中老年跑步）3周前
42岁平时跑140心率，比赛170+，可以吗 #跑步 #中老年跑步 #跑步心率 #阿步健康跑 #马拉松
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被跑步耽误的陶艺师9月前
跑步140以上心率就是在找死吗#多少心率合适
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阿步健康跑（教中老年跑步）3周前
跑步控心率要适当，多结合体感去跑 #跑步 #跑步心率 #阿步健康跑 #科学运动 #跑步治愈一切
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黑皮翔仔（跑步版）9月前
37 岁最大心率 188，跑七分配 140 的心率应该是正常的吧#马拉松 #晨跑 #马拉松训练 #低心率有氧跑 #跑步心率
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雷神教练11月前
跑步心率 心率高怎么办#心率 #跑步 #雷神教练
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代世玉1周前
18公里有氧407配速心率140 #迈胜 #迈胜韧动片#代世玉 #固岳 #坚持运动的重要性
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张勇医学健康讲座11月前
正常心率标准及其变化 你的心率正常吗？年龄影响大揭秘。#健康科普 #心脏 #心律 @DOU+小助手
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阿明爱跑步1年前
36岁 跑步新手 高血压 慢跑一会心率140 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #健康跑 #初跑者 #高血压
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路飞3月前
#跑步 #跑步知识 #跑步心率 #新手跑步 #健康跑步
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心外科袁忠祥1年前
运动时心跳过快，是正常现象还是心脏的危险信号？ #心跳过快 #心脏 #心外科 #运动 #医学科普
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阿明爱跑步1年前
跑步3年，热身心率140 知其然知其所以然#跑步 #跑步知识 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松训练
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阿明爱跑步7月前
跑步心率高 是因为体重吗 #跑步 #体重 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步1周前
为什么跑一会心率就会变高 #跑步 #运动 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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跑者严选4月前
职场人跑步越跑越累？心率120-140傻瓜化装备，跑步变大 “加班后硬跑=自律？”错！职场人跑步要做减法——✅ 心率120-140（大脑清理区） ✅ 装备固定不纠结 ✅ 问自己“恢复还是消耗”；别让跑步榨干你，要让它重启大脑～ #dou来运动吧 #先跑再说 #职场人跑步 #跑步减法 #心率控制
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阿明爱跑步1年前
37岁10公里 平均心率140 配速540 堆跑量效果好不好 #跑步知识 #初跑者 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步
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善兵良将官方6天前
入伍体检最易翻车的是血压和心率 家人们，入伍体检最容易翻车的就是血压和心率！收缩压 90–140，舒张压 60–90 才算合格。心率 60–100 次合格，50–59 或 101–110 需排除病理性问题。很多人平时正常，一体检就紧张偏高，直接不合格。剩下这不到 100 天，一定要规律作息、不熬夜、少吃垃圾食品、稳定情绪。血压心率不稳，真的会白白断送入伍机会！关注我，教你更多体检避坑技巧。#入伍参军 #参军入伍 #应征入伍 #直招 #义务兵
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郭炜华1周前
心率多少更健康 #心率 #健康 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏
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明达哥6天前
配速533，步频181，心率140.#跑步日记 #体考生 #百日跑 #运动员 #跑步降心率的训练方法
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阿明爱跑步1年前
平时训练心率140，比赛心率160，合理吗 因为平时足够慢，所以比赛才能快，没毛病#跑步知识 #跑步 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松比赛
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心内科秦春常医生2月前
剧烈运动后心率迟迟下不来，千万别大意！#心内科春哥 #心内科 #心率失常 #重庆医科大学附属第一医院 #抖出健康新知识
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李强在苏州2月前
#什么是心源性猝死 缅怀张雪峰老师，科学运动，爱惜生命，人生只有一次#运动心率多少合适 #运动心率的正常范围
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跑步李lee6月前
为啥心率高？#跑步#心率 #传递奔跑的力量 #STAW世拓 #日常分享
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Apple（马步修行）4月前
计时5分，最大心率140，4分半开始大腿像火烧，热流蔓延到腰椎 #马步 #养生 #古法健身
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21KM夫妻档2周前
11公里恢复跑，心率控制140以下，很不愿意起来但是还是咬咬牙，动起来排酸效果更明显。又要开始和太阳比谁起得早了，稍微晚一个小时体感完全不一样，跑个步也真的是太难了#跑步 #传递奔跑的力量 #跑步打卡 #晨跑打卡 #马拉松训练
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九九和九爷4周前
闪充真的伤电池吗 普通人建议跑步心率不超过140，但是专业运动员可以做到160-180。还能比普通人更健康！ 这就是技术改变世界！！
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阿明爱跑步2周前
减肥健康跑 如何控制心率 #跑步 #健康跑 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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跑步新奇士2周前
静息心率可以反映体能水平和恢复状态，静息心率升高，运动心率也会偏高#跑步 #马拉松 #MAF180 #心率训练#降心率
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阿明爱跑步1年前
40岁一跑步 心率就超140 是不是不能跑步 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #初跑者 #跑步知识 #健康跑
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金波供应链实战5天前
只要不出差，每天 16 公里；周末雷打不动 20 公里 每天晨骑16公里，心率控制在140。太快会崩，太慢会懒。做供应链也是一样，节奏对了，才能走得远.#金波老师 #服装供应链 #运动 #骑行 #自律
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阿明爱跑步1年前
37岁，日常训练心率140，比赛心率可以170么 就是因为日常足够慢，所以赛场才能足够快#马拉松训练 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当
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碎碎念的野孩子1周前
第58集 心率过快💓突然高心率怎么破？ 一个月内出现两次高心率，静息状态下两分钟内就从90冲到了140-150。去医院检查也没查询原因，最近每天晚上睡觉都做梦，是因为没睡好的原因吗？同时还伴随时不时的心慌心悸。#心率失常 #心率快 #高心率 #日常分享 #本人实录
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