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大范范fanfan
🔥一周见效｜吉尼最强魔鬼瘦背训练跟练版#吉尼瘦背 #瘦背 #居家健身
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小莹运动日记📝
#上热门 🔥遍全网的欧阳春晓魔鬼瘦背！
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Jeremy健身
罗根巨狠的背部训练 教练的手臂好粗啊 看罗根训练活活的精神氮泵 这个背太好看了 #背部训练 #罗根富兰克林
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一贝拿铁
魔鬼身材一周三练/背部训练/直接跟练本期三分化训练！全部安排的固定器械，手把手带训练，想练出魔鬼身材，这期视频适合你。 #健身教学 #健身干货 #背部训练 #体态改善 #开肩美背
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33要自律
4分钟魔鬼瘦背🔥超虐瘦背➕瘦手臂💦坐着就能练#瘦手臂 #瘦背 #减肥
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胡妤婷婷
4分钟魔鬼哑铃背部跟练🔥美背薄背太强了 #美背 #薄背 #女生练背 #跟练 #见人不如健身
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Jeremy健身
罗根暴虐背部训练 教练在就知道这次训练强度非常大 太虐了 #背部训练
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Jeremy健身
五冠王克里斯最新背部训练 哈尼魔鬼教练带克里斯高强度背部训练#背部训练 #克里斯巴姆斯特德 #哈尼兰博德
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胡噜胡噜ting
极速瘦背就看这一篇🔥8min魔鬼美背跟练！ #创作灵感 #居家美背 #背部训练 #弹力带练背 #女生练背
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电子教练宋老师
背部训练动作实操讲解 #背阔肌训练指南 #创作者中心 #创作灵感 #健身 新手背部训练“一拉三划”教学来了，不需要花里胡哨的动作，四个王牌动作让你背部无死角的全部训练到！
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Growth健身
FST-7背部训练，打造鬼背。#背部训练 #fst7 #健身教学
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博远Logan
鬼背初期 相信我，肩胛骨紧贴胸廓做开肘划船，你的背部会突飞猛进的#自然健身 #鬼背 #健体 #精神氮泵 #背部训练
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洋气bao
全程9分钟跟练完整版，瘦背薄肩甩掉拜拜肉#开肩美背 #少女背 #背部训练 #居家锻炼 #瘦手臂
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Jeremy健身
尼克沃克最新超虐的背部训练 这控制力稳得一批 #尼克沃克 #背部训练
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炎炎居家燃脂塑形
魔鬼瘦背操！背真的薄了！ 动作简单，每天跟练，坚持一周，小吊带穿起来！ 宝妈必练，产后虎背熊腰的我就练它！真的薄了！ 气质在背，连起来新年一起蜕变吧！ #居家锻炼 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #改善体态 #新年 @抖音创作小助手
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懒羊羊-杨云洲
懒羊羊鬼背训练教学 快背着你的兄弟学起来 #健身 #鬼背 #背部训练
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Miao
忽略背部的训练都是偷懒，它连接肩颈与核心，每一次发力都在雕刻体态。坚持练背，解锁穿衣无死角的自信。#健身小白必看经验 #健身干货 #练背 #健身逆袭
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蒸蒸日上的馒头
今天练背，开始慢慢上重量，不得不说练背是真爽！#练背 #练背日 #背部训练 #引体向上 #杠铃划船
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張少徽
让你们看看#恶魔之眼 的引体。你把引体做好，恶魔自然显现#范马勇次郎 #背部训练 #背阔肌 #倒三角 #鬼背 #练背 #刃牙
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IFBB PRO🔱陆恒
#volg日常 #背部训练 #健身 把最恐惧的动作从不练到现在喜欢练，这才真正叫进步#精神氮泵
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四九
背阔训练串烧，肩伸就是夹肘往后拉，动作做到位剩下的交给时间#健身干货 #背部训练 #毫无训练痕迹 #健身 #鬼背
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Matt-骨相训练
背部训练的线条感塑形 #健身教学 #健身干货 #健身 #背部训练 #练背
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国服克里斯
鬼背小黑必做的背部增肌大杀器动作“杠铃抱拉” 你去练练就知道到底有多狠了！#背部训练 #背阔肌 #增肌 #鬼背小黑 #抖音小助手dou上热门
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朱洪進_
篮球运动员的功能性背部训练来了！快把这3个动作加入到你的训练当中#篮球 #运动表现 #功能性训练 #背部训练 #篮球教学
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健美科学观
科技教父的30分钟的背部训练，居然练了20多个动作，直接让鹿神练到怀疑人生(一)#鹿晨辉 #米洛斯 #精神氮泵 #力量训练
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谭成义
背部焚决之坐姿绳索划船，以及很重要的两个上肢热身动作，希望大家都能把训练融会贯通#背部训练
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Jeremy健身
哈尼魔鬼教练赛前带克里斯背部训练，克里斯这状态是真强啊这大圆小圆分离度太吓人了，临近奥赛克里斯应该找哈尼调整一下造型和状态#背部训练 #克里斯巴姆斯特德 #哈尼兰博德
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训练与生物力学
背部紧张，手法松解 #胸廓 #上背部紧张 #背部紧张 #背部放松 #上背部放松
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健身信仰
教你如何打造一个3D鬼背 背部训练注意事项 今天练背的铁汁有福了！#健身 #要做一个猛男 #努力训练热爱生活 #肌肉信仰
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33要自律
4分钟魔鬼瘦背🔥超强瘦背✅改善圆肩驼背#减肥 #瘦背 #圆肩驼背
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霸气的车航66
在校减脂Vlog28背部训练，动用神秘力量练了23组，依旧虚弱无力#健身 #健身vlog #减脂vlog #自律
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安悦溪
小安前来带你们打卡🔥遍全网的魔鬼瘦背 #星引力计划 #欧阳春晓#练背不垮脸#背部塑形
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健美训练营
什么样的魔鬼训练能给瑞根练的哭爹喊娘#健身#力量训练#背部训练#健美
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小合老师
兄弟们，如果你们的训练强度上不去或者强度不够的，可以看看今天这期练背视频，可以刷新你对训练强度和容量的认知#健身干货 #健身教学 #背部训练 #练背
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小合老师
背部动作训练效率的肌电测试，看看哪个动作背部发力感最好，让你在练背的道路上少走三四年弯路#增肌 #背部训练 #练背 #健身
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Change MAX|张教练
私教第一视角 完整小白练背思路#增肌减脂 #背部训练 #济南私教
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营
我已经踩过这个坑了，你们别踩了，避坑避坑！#健身 #背部训练 #胸曲变直 #体态纠正 #杨哥是我
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健身猩哥（塑形艺术家）
坐姿划船秘技！#背部训练 #健身#干货分享#夏日减脂大作战
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长沙健身教练水木
天天都是战斗状态#健身干货分享 #健身 #背阔肌训练
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THEREALGYM
thereal教练的练背日，练着练着就开始较劲了#健身 #健身房日常 #练背
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波波不想啵啵
背部训练（跟练版）｜引体向上组合篇 #背肌 #背部训练 #引体向上 #练背
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吕教健身教学
我用这这套计划背部取得了很大的进步，目前也一直在使用！如果你的背部一直没什么起色，不妨试试！#健身 #健身教学分享 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练
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Jeremy健身
波斯狼哈迪最新一期大重量背部训练纯享版！魔鬼教练带着哈迪训练简单粗暴大重量就是干#波斯狼哈迪 #背部训练 #健身干货 #白客组局焕新开场 @好太太官方旗舰店#力量训练
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大志真的很努力
如何练出宽肩窄腰倒三角身材、这套计划请签收✅ #健身干货 #健身教学 #背部训练#抖音健身房
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身体升级
如何获得更强壮的下背部（无负重训练） #下背部训练 #背部训练 #背肌 #减脂 #增肌
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Daniel光
私教课第一视角，今天带身材非常好的小姐姐练背，快跟练起来！#私教一对一#东莞私教#背部训练
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没肌肉的驴
有备（背）无患…#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #唯有训练不可辜负
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）
上背部训练动作上斜海豹划船 分享一下平时上背部爱练的训练动作，也适合腰椎不太舒适的朋友们，做到位以后收益很高，快去用起来吧#背部训练 #练背 #鬼背 #力量训练 #自然健身
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魔鬼筋肉人
康神教你器械练上背肌群，打造奥赛选手同款背部 #陈康 #陈康牛逼 #陈康职业赛夺冠 #寰际北京职业赛 #背部训练
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爱薇宝
一周三练计划 day3 背部训练✅ 打造紧致薄背、瘦背、改善体态～ #创作灵感 #健身 #背部训练 #力量训练 #青年创作者成长计划
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酷酷的独
下背不好的，建议上下背分开来练，练的不大没关系但完整度一定是要有的#背部训练 #鬼背 #干货分享 #独
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克里扬
大剪刀练背，收缩力挤压感非常集中 #练背狂魔 上线 #精神氮泵 #背部训练 #练背 #肌肉
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7⃣️饱了没事干
超长背训实录#练背 #引体向上 #健身日常
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咸鱼教健身(教学版)
剪刀拉背，背部训练利器，提高肌肉细节，纬度，赶紧练起来#背部训练 #背阔肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身
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李问
鬼背开 #引体向上 #背 #鬼背 #背部训练
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Jeremy健身
何塞大魔王最新一期背部训练！何塞备战罗马尼亚职业赛，何塞的状态是完全不用担心上台是真的炸裂#何塞野兽 #背部训练 #罗马尼亚职业赛 #健身 #力量训练
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破产兄妹
背部训练｜经典BodyPump背部组合🌟跟练版 ps：负重可以换成家中任意物品（安全即可 经典的bodypump背部小节～ 这次把常见的四个动作整理出来 一起welcome to TABATA;) #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #背部训练
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@毛睿西贝
全方位背部训练思路，练出宽厚饱满背部 #创作灵感 #健身 #健身小白必看经验 #瘦子增肌 #背部训练
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