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举铁博士
过杠波比跳的三种方式#波比跳 #功能性训练 #crossfit #有氧运动 #健身日常
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如月在修炼
波比跳是一种全身运动，它是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心率飙升的自重阻力训练，被称为“脂肪杀手”，它会训练到全身70%以上的肌肉群，包含核心肌群，脚，手臂，腹部，臀部及背部等，除了训练肌耐力，弹性，活动性外，它对心肺功能的训练也非常有帮助。#居家锻炼 #运动 #波比跳 #瘦全身
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超想瘦
波比跳，心肺训练最猛动作！3级分解，谁都能#练！#波比跳教学 #心肺爆发＃健身打卡＃高效燃脂#瘦肚子#瘦全身
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小路教你健身
波比跳教学#波比跳
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喜爱福训练小助手
高效波比跳过杠小技巧 #crossfit #健身
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豌豆饺子健身版
减脂塑形暴汗燃脂 高强度地狱波比挑战一下 无俯卧撑 女孩子友好 强度有点大 可以 可以选择适合自己的动作 做够4分钟 #居家健身 #地狱波比跳 #减脂塑形 #hiit燃脂
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馨琪健身打卡记
crossfit波比跳你做对了吗#张教头体能训练高效燃脂 @张教头 #体能训练
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铁蛋妹妹
6分钟简易波比跳🔥亲测暴汗‼️ 瘦全身真的很快 我知道大家都很害怕波比跳！ 但是越怕的动作它越能瘦！ 所以给大家找了这套慢速简易版～ 无跳跃！巨简单！并且很暴汗！ 还贴心给大家换了好跟的bgm！ 都快来瘦啊啊啊啊 跟练mizi · #暴汗燃脂瘦全身 #波比跳 #波比跳挑战 #瘦全身 #瘦腰腹 mizi慢速波比跳 欧阳春晓 费教练教学 玉米跟练 elenifit 帕梅拉
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小黑子健身
坚持每天做三分钟波比跳背后的科学 #健身#居家锻炼 #波比跳 #减脂 #运动
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爱健身的熊猫
真男人就来跟练！爆燃全身脂肪，#无氧 #加强版俯卧撑波比跳 #这视频有点料 #强身健体增强体质 不建议大基数，身体有伤的人群和没有运动基础的人跟练！
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SISFIT运动康复
波比跳真的适合你吗？Fit or Hurt? #运动康复 #健身干货 #体能训练 #每日健身
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教体育的海洋老师
#体育训练 #中考体育 #波比跳 王牌健身动作波比跳，波比跳是一种结合深蹲、平板支撑、俯卧撑和跳跃的高强度全身性训练动作，被认为是高效的燃脂运动，调动全身主要肌群，同时提升力量、耐力和协调性💪🏻
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高山螺蛳粉
拉拉心肺重装请你们吃辣堡#crossfit#重装徒步#健身 WOD 1 引体～火箭推40kg 8-6 *4 2硬拉60kg 高翻60kg 前蹲60kg12 6 10*3 3翻站+借力推 过杠波比跳10 10 1min
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豪饱饱的减肥日记
小伙亲测“波比跳”（世界公认脂肪杀手）看他坚持30天后的变化！
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PROIRON新和运动器械专卖店
从易到难的十种 #波比跳 #一言不合波比跳挑战
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大雄DX
徒手健身燃脂天花板 Tabata动物流 波比跟练 最燃脂的波比跳和Tabata + 动物流核心体能 燃烧脂肪打造完美马甲线！ 这个夏天想要腹肌马甲线的小伙伴们跟练起来！ #动物流 #Tabata #核心腰腹 #马甲线 #animalflow
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郝运、楠风里
要是选择一个动作减脂，那一定是“波比跳”#波比跳#减脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦全身 #高强度燃脂
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天豪的健身笔记
如果只能选择一个动作减脂的话 那一定是“波比跳” #居家锻炼 #减肥 #瘦全身 #瘦肚子 #自律的顶端就是享受孤独
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风筝有风
《100个波比跳》打卡第七天——今天10分钟多一点做完啦🤔#健身 #波比跳
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十七歲
CrossFit综合体能训练-第三周第一天 -深蹲5组x8次 -高抓5组x5次 -脚触杠15次，1分钟1组10组 -波比跳12次，1分钟1组10组 #健身 #日常训练 #crossfit #火箭推#深蹲
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疯狂波比王（目标65kg）
第6次打卡，挑战300波比跳每天100个，额外每次再增加一个#每天坚持锻炼 #日常锻炼 #户外运动
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疯狂波比王（目标65kg）
第五次打卡，挑战3000波比跳，每天100个打卡#坚持的意义 #户外运动 #每天坚持锻炼 #高效燃脂 #因为热爱所以坚持
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大姚Show
燃脂天花板动作教学 #波比跳 #减脂瘦身 #夏日减脂大作战
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还没吃饱呢
如果每天空腹能完成100的波比跳，那么离瘦不远了 #健身教学 #波比跳 #燃烧全身脂肪 #功能性训练 #减脂
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云淡天高
#加强版波比跳#体能测试#运动能力#协调性#真费劲，感觉不太行！
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如月在修炼
大基数宝宝的退阶版波比跳跟练来喽，瘦肚子，瘦全身，每天一遍，不信你不瘦#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #自律
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雷音入象
五级波比跳，级别越高燃脂效果越强，最后一级堪称地狱级🔥#燃脂
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十七歲
波比跳（Burpee）是一种高强度、全身性的复合训练动作，结合了深蹲、俯卧撑、跳跃等动作，能有效提升心肺耐力、爆发力和肌肉力量。它被广泛用于体能训练、HIIT（高强度间歇训练）和军事训练中。 #健身 #日常训练 #运动健身 #波比
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力量集团
想把心肺功能练好，提升燃脂效率，这5个波比跳训练你必须做#健身干货 #体能训练 #波比跳 #运动健身 #苏超搭子有伊利
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王团长
早空腹有氧锻炼‖Tabata 〉波比跳（退阶版）#健身 #健身干货 #健身教学 #Tabata #tabata燃脂训练
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炫炫的健身盲盒
瘦肚子➕增强核心，跳这个就够了🤸‍♀️ #全身燃脂 #女性力量 #波比跳 #居家健身有新招 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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举铁博士
跳过杠铃做波比跳#波比跳 #crossfit #体能训练 #爆发力 #健身日常
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四眼飞龙
这就看看效果 #减脂 #减脂餐 #减肥 #波比跳
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小坏蛋
波比跳是全球公认燃脂效果最好的训练动作之一，心肺核心体能减脂一套动作全搞定。#波比跳 #全身燃脂 #户外锻炼
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十七歲
150次墙球推射 100卡风阻划船机 100次俯卧撑 100次脚触杠 50次波比跳 32分钟完成任务 #健身 #精神氮泵 #CrossFit#波比跳 ##你的坚持终将美好
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十七歲
CrossFit综合体能训练-第一周第一天 体能部分 10EMOM -高抓4次 -脚触杠8次 -波比跳7次 “10EMOM，1分钟内完成相应动作，其余时间休息，3个动作，每个动作持续10分钟。” 力量部分 -深蹲100kg5组x12次 -弓步走5组x15米(32.5kgx2) @#健身 #CrossFit#体能训练#高抓#上热门
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梦娜
坚持晨练🔛💪波比跳大集合，👀你能做多少😁😁#运动 #健身 #因为热爱所以坚持 #今儿练了吗
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炫炫的健身盲盒
复合#波比跳 第九天打卡🤸‍♀️#高效燃脂动作 #一起来锻炼 #居家运动 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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精神氮泵
#波比跳 #是时候展现真正的技术了 #50波比跳
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瘦70斤的小杨
10个一组，休息10秒，每天20组。坚持一个月，马甲线不出来你来黑我。#波比跳 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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小宇（健身蜕变中）
#高效燃脂 #波比跳正确姿势 你能在10分钟之内做完一百个波比跳吗🤓#暴汗燃脂瘦全身
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棒棒他没有腹肌
一个高强度的燃脂训练，有 初 中 高三个强度！#健身干货 #瘦全身 #高效燃脂
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胖吴爱健身（已掉秤31斤）
简简单单来个复合波比跳，每天跟着音乐做4~6遍，不管你是大基数还是小基数，坚持7天就会有明显变化，不仅#高效燃脂，#暴汗燃脂瘦全身，还超级#瘦肚子，只要一把椅子，就算在办公室也能练的很体面！夏天马上到了，赶快叫上你的闺蜜一起练起来
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人民的健身教练
新手每天学会一个健身动作：波比跳✅想要居家打造好身材，高效脂肪，这个动作每天做30分钟燃脂爆汗，快速出现效果，还不快去试一下！ #波比跳 #动作讲解 #有氧运动 #燃脂 #我的电子健身教练
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幼稚鬼
空大的波比，行走的矮子！！ #lol#下饭操作 #薇古丝
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小何才露尖尖角
#波比跳健身 #波比跳挑战
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炫炫的健身盲盒
全身燃脂➕收紧腰腹，坚持跳这个就行✌️#波比跳 #居家健身有新招 #女性力量 #瘦腰腹赘肉 #高效燃脂
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猛哥聊健身-猛嫂日常
#减脂#波比跳
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炫炫的健身盲盒
觉得之前那版波比跳节奏太快的宝子们来试试这版 ✌🏻#减肥黄金三十天来了 #居家锻炼 #全身燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #波比跳挑战
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炫炫的健身盲盒
复合#波比跳 =燃脂加速器✌️，每天跟着音乐3-5遍，快速瘦肚子+增强核心，居家就能练！🤸‍♀️#全身燃脂 #居家健身有新招 #女性力量 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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炫炫的健身盲盒
三天没跳，腰围依旧恒定在68.5左右，今日继续打卡复合#波比跳 🤸‍♀️#居家健身有新招 #全身燃脂 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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四眼飞龙
想减肥就去波比跳 #减脂 #健身 #运动 #减肥
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峡谷大聪明
一个大招改变战局！这就是烧火波比 #又菜又爱玩系列 #游戏日常 #下饭操作
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四眼飞龙
#减肥 #减脂 #波比跳
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您在查找“越杠波比跳”短视频信息吗？越杠波比跳帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-08 08:27

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