踏板操十二个基本步法

上下踏板 开合，侧平举， 立卧撑开合，蹲 开合，单脚站 立，卧撑 分腿左右跳 down back on my side， i just out， i'll do be what this song let's。

注意听四个踩四三二一直踢腿上下四个，向下向下向下向上向下四个， 哒哒哒哒哒哒上下两个 two 向侧向前踢，腿回去上下再来 three two two two 撤 背转胯，左脚上下 two 向侧 向右转身跨右脚上下再来一遍，再来一遍，再来一遍，再来一遍。跨 向前走，吸左脚，左脚上，左脚慢步跨左脚向前走，啦啦啦啦 ok 变叉跨，哒哒 ok safe 点地跳左脚 wait wait。

两个点板 再来， yeah， one two three go。 有 变化还是变化？你去改变方向， 弓步跨大圆小马跳，再来 踏步四次， 台式电脑版台式 踢腿。

一次洗腿 baby mamba 三个洗腿 seat touch 一 次洗腿 baby mamba three knee seat touch seat touch 注意胯板的动作，踢腿胯，左脚站，三个踢腿三二回去，再来再一遍， 吸腿胯，右脚踩左脚踩右脚，三个 three two 回去啊 stick catch be go 左脚回右脚去，两个心 回来上下 c 叉左脚来一遍啊吸腿跨右脚回左脚去右脚两个，左脚向后走，左脚上下，哎。

上半踢腿， 耶耶耶耶耶耶。 还有一遍， 三台球两个 mano， 两个 mano 可以 加大长度， 上下拉 可以加大长度，上下拉 换一边。