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在沙袋上面去滚,要求是什么?一定要放松。你不放松,想要在人身上滚,我就告诉你,永远找不到这个感觉。就跟你练练朱砂掌一样。你如果在人身上去练,对不起,两个袋子放这,你们用手机拍这两个袋子感觉一样不一样。为啥没感觉?你就感觉到拍到这个上面手重。 对啊,对,他的手重还是还是他重啊?他他重。这拍的同样的力量,感觉拍到这个好像手好像重了。对啊,这个重啊。你们在人体身上去做手法,告诉你最早练的什么。环动 黄豆,嗯,黄豆泼过以后泼的是小沫,小沫泼过以后才小沫里面再掺黄沙,黄沙泼过以后再泼铁沙。你们就感觉到体格力量是完全不一样,是五个方。然后在这个时候情况基础上面告诉你们对吧。 铁砂表,锅里面炒,锅里面炒铁砂掌,铁砂掌那些人手特别狠。对啊,就在那啪啪,那人敲。就这个时候,你们的手掌既有弹性,同时又非常狠硬。 明白吧?就你们这样子做,目的是什么?叫你们早点出来。你们很多人都有,不理解,为什么我自己在这上头不好吗?不是这个状态,理解。

今天给大家展示一下我平时练功用的磁力的这个沙袋啊,现在拿去称一下有多重。 他喝不重啊,他二十九斤了,他练三十斤呢,哇哦!

手指是我们日常生活中最常用的身体部位之一,但是有些人在使用手指时可能会感到不灵活或没有足够的抓力,特别是年龄偏大一些的中老年群体比较常见。 如果您也有这样的困扰,可以试试今天分享的这种简单的抓握锻炼方式。刚开始您可以准备一个轻一点的圆球,像视频里演示的这样松开在抓住,反复练习这种手指的抓握动作。 抓握的速度刚开始可以慢一点,等熟练后逐步加快速度,也可以逐渐换重一点的球或者其他物体进行抓握训练。视频里演示的这个小沙袋是五公斤,除了单手抓握,还可以双手交替进行抓握。不要小瞧这个简单的动作,不但需要手有 一定的抓握力,而且还可以锻炼到我们眼睛的观察能力。只要你在日常生活中多加注意,利用这些方法来锻炼手指的力量和灵活性,就可以让你的手指变得更加灵活。其实很多东西越是简单,越不容易去坚持,更不容易被重视。


你知道吧? 他这个他这是几种?八种啊?这个也可以掏,你把那个我没有的你给掏出来啊? 有三种啊。坚强 这个产品好了啊, 排长差的差的多。不是劝你随意排长,因为你成,你比如说这排长吧, 这糖让他掏,这,这是一种,是吧?啊?对,还有,对,还有那个没错。嗯,掏这陈件。对,这是糖件。这是还,还一个陈粉。不是,这是牌件, 人少。 这个啊?就这个。嗯,这个,对, 就是就是,我说咱俩一起冲吧,别弄钱了, 六个。 嗯,好的。

好,捏完过后,我们的手给他盖住,给他搓一搓,左右搓一搓,然后再去给他干, 然后再用我们的大拇指用力向下去压他那个穴位,用力向下压。压完过后,好,我们去给他做一下放血的动作,把指甲上面的血给他捏住啊, 给他捏住,然后用力向下推,用力向下推,看到他的手指发白了没有,这边的血也给他用力向下推,刚好推到他手臂上肌肉最多的地方。好,给他捏住,捏到他手上的气血不能流动的时候哈, 看到他发白了没有,然后再给他放松,然后放松的时候用我们的手指去勾一勾,让他整 个血给他冲上来,有没有感觉好。然后我们再去给他手握住哈,握住,可以往两边左右摆,也可以往上下哈,上下甩一甩,然后再往里面甩,放手 往里面甩哈,可以摆一摆,然后往里面,千万不能往外面甩哈,往外面甩容易给人家投手甩脱旧的哈,甩一甩上面,给他握一握手,往里面甩, 握一握手,往里面甩。甩完过后,两个手握住他手抖一抖,然后人自己的人站好,用身体的脸往后面拿, 往后面拿好,然后再把手臂给他向上提,向上提, 然后再向后再向后提,然后再用后面拉,往后拉完过后,把他手给他放在原来的位置哈,再去给他揉一揉,揉一揉,揉完过后,好,再去给他捶一捶。

给大家示范单侧搓法,指搓法肩部的操作,带动贯通。 我们要想做好搓法,需要配合锻炼一指禅推拿功法,单操手脊搓式。我们这里用的就是脊搓式, 都暗示。