八部长寿功练了为什么会失眠

练金刚功后，如果出现嗜睡，你有条件的情况下，想睡就赶快睡，那是最利于补充气血的。气血不足的人呢，练功后调动了气血，我们身体的本能呢，就会以嗜睡的方式提醒我们睡觉补充气血。出现这种情况啊，尽可能的不要熬夜，不要晚睡。

哈喽哈喽，大家晚上好呀！今天想跟大家聊一个特别重要的话题，那就是很多工友说我练了一段时间的金刚功和长寿功，怎么感觉腰更疼呢？我怎么反而开始拉肚子了？ 我以前不失眠，怎么练了几天晚上反而睡不着了？甚至有人因为这个吓得不敢练了？如果你也遇到了这种情况，先别慌， 今天我来跟大家讲讲这到底是怎么回事？其实这不是你的错，也不是功法有问题，很可能是你正在经历一个非常关键的阶段，排病反应。 那什么是排病反应呢？大家想一想，我们的身体呢，就像一间屋子，过去的几十年，我们熬夜吃寒凉、生闷气，那就往这屋子里面堆了很多的垃圾，什么湿气、寒气、浊淤血啊，这些都是垃圾。 平时呢，这些垃圾藏在角落里面，我们不觉得有什么，但是道长传下来的金刚功和长寿功，它是什么？它是阳气， 他是扫地机器人，他是强力吸尘器。当你每天坚持练，氧气生发起来了，身体的气血开始流通，正气开始攻击病灶， 这时候，正气要把你藏在你经络里的垃圾赶出去，再赶出去的那个瞬间，阵邪交战，你的身体就会产生各种的不舒服的反应。如果你出现了以下几种情况，请对号入座，放宽心。 第一，旧伤复发，以前扭过脚，腰肌劳损过的地方，突然又开始疼了，这是好事，说明气血在帮你修复陈年旧账。第二，拉肚子或痰多，这是在排湿浊，身体的垃圾通过肠道和呼吸道往外排。 第三，嗜睡或失眠。如果是极度困倦，那是身体在补觉，在自我修复。如果是晚上醒，尤其是凌晨一至三点醒，那是肝经在疏通，过几天就好了。第四出疹子发痒， 这是体内风邪热毒从皮肤透出来。当然，这里我要强调一下，怎么区分你是练伤了还是排病？排病的特点呢？是你的精神状态是向好的方向去发展的，虽然身体某个地方会难受， 但是你的饭量没减，你的精气神比以前足，甚至排完那阵子，你觉得身体通透了一大截。如果是受伤，那是关节的刺痛， 且休息后不能缓解，动作变形导致的。如果排病，我建议是别停，千万别停，不要因为害怕就缩回去。这时候你要做的是稳火慢炖，如果你觉得反应太剧烈，可以把动作放慢一点，力度放柔一点，但是日更的习惯 不能断。就像烧水，既然快烧开了，那就别关火，再加一把火，水就开了。 好啦。练功的这条路，不仅练的是筋骨皮，练的更是我们的耐心和定力， 守得住这一时的难受，才能换来长久的舒坦。如果你正在经历排病期，别焦虑，告诉我你的感受，我们互相打打气，我是坚持每天练习的大锤， 希望大家也能加把劲坚持下来。好了，明天见，晚安！

功夫的话，有时间在这个长寿宫。长寿宫不好学，学会自然也很简单。你们说第一步切磋不能长生久。 昆仑山下一清泉，泉中有水留万年，有人窃吃泉中水，活个长生不老仙。那么这是四季提纲， 但我最后呢？又给人家糊里糊涂加了四季，哈哈，最后呢，也加到这个四季里头了。 那么以后慢慢的再说一说。嗯啊，说一说，说一说，往后长寿宫，长寿宫练习不记数，逍遥自然而然。 那么你一记数，我练习遍了。练习遍怎么练过？但你一记数，心脏就控制了，五脏的气不能自由。嗯，我们修炼九条呢，叫五脏的气自然而然。 不要控制他。嗯，现在人们大多都把这个气控制了。嗯，你要叫他怎么说，你叫他怎么说，他绝对不自由。嗯，不自由是 你看老天爷不是说修道人要说婴儿。对，你能说婴儿吗？那个婴儿他会做什么？你考虑考虑。那个婴儿他会做什么？他气什么？ 但你要知道这对那不对，记住这，想不通那。但你一记住这一想不通那。你知道这对那错那。已经有了病了，那就不是婴儿的。嗯，婴儿少爷对，他光知道玩清闲的事，清闲的事， 你要记住道法自然。那么一句话都说明了，道法自然。你为什么不记字？哈哈哈， 你记住，反正我在龙虎山也是讲的那一个火，那么在龙虎山我还是大概讲的是这个东西。 现在把这个爸爸接班学会以后赶快抽出时间回家跟父母先教会教会，不管他多年的病，要不了三个月都恢复，恢复了以后他再不去打针的时间。嗯，先 听老君言语，道法之好，越自然越舒服。走路也能站着也可以，坐着也行，睡着也行。 像你们年轻人睡有三个法，一个午睡，一个半梦半觉的睡，一个温睡。像我们这个年龄大的人要温睡，要温养。 像你们年轻人要午睡，午睡，午睡。这个手，嗯，好，张开这个手转和膝盖呢？转动两个腿张开。 称职这种东西要用力，很能注意。黑了睡觉一定要要富足，这是年轻人，年轻人无非得防富，防盗、防盗 防盗防盗防盗可以防盗，防盗可以衬托一个权威。嗯， 像六十岁、七十岁、八十岁，可以温睡， 有到没到？说狗睡觉不是狗，说那个梅鹿啊，梅鹿万一临床睡觉的时候他的，他在嘴上，你看这个狗睡觉，他把鼻子插到这个黑里头，咱俩的狗 那都不睡。像你们年轻人很多，睡觉一定要入睡，睡是身体睡。

练金刚长寿功的功用建议平时可以看看终极理论，然后呢，可以看看陈世博的书，练功出现了什么反应呢？ 你自己心里就有数，不会紧张，不会慌，比如说掉头发，失眠，几点失眠，或者整夜失眠，或者小便黄等等，你心里什么问题，你心里一清二楚， 不用网上这里看一下，那里看一下，这个人说一句忐忑，那个人说一句心里紧张，你心里清清楚楚，心里有底。有工友说练金刚长寿功要讲什么？气食神、言神，我们不要研究这个东西，我们要讲最本质的， 最贴合我们实际的，对我们最有用处的东西。时神延神，那是你练了很长一段时间之后，自然而然你就能感受到，你就能有所领悟。时神不当家，延神当家，老道长那些话或者道家的一些话溜溜的就说出来了， 但是自己感受有多少呢？只是你看着，哎，这是老师高大上，啥都懂，其实毛线不懂，看老道长练功，结合习道长的，再不能去黄忠宫， 然后结合国医的这些理论知识，你自己心里就有底，不会让这个讲解牵着你走，那个视频牵着你走，你知道这些理论之后呢，就是至亲的人身体有一个什么情况，你也不会慌，你自己心里很有底，知道是什么情况。

电工里头出现毛病，什么毛病？有的人是大汉哦，说起日本话来，现在增城或深圳 有好多大胖子是女的，一个女的一百八十斤，到底有多胖？ 后来他练的有三四个月，可好可苗条，后来很多的女的都跟他练，减肥快哦， 那么瘦人呢？瘦人也能增加力量，增加他这个骨肉，平常你一百二十斤，你练一练，能长一百三十斤，一百四十斤，但他不瘦不胖 哦。那么这个八个动作出现的毛病跟大家说一说。出现这个毛病不要怕， 原因在哪里？比如说有些人大汗，他一脸汗哗哗叫的，往往身上淌， 但这个汗一出，能把这个浮躁的东西，那是你虚练，一练一时他就不出汗了。还有些人练到呕吐，有些人大汗出汗多的很，有些人呕吐， 因为他消消不下去，发汗发不出汗，他练一练，他这个屋，他这个从这个上户，他一定要吐出去。还有些人便血，小便里出血，大便里打脓 那些东西，有些人吐出来的东西最凶丑啊。出现这种毛病，大家不要害怕，因为我经过好多人有事就是这样的， 因为练到这个程度上，有些人老年人骨科疼，但前七天有些骨头真不疼， 但你继续练下去，也不练，也不练，哎，我这也好了，那也好了哦，但你发现这种毛病，你继续练下去，原因在哪里？

我练八步金刚长寿功两个月了，期间呢，也有一些人会问，今天一起说一下。首先说一下八步金刚功的来源，据张春道长的原话讲呢，是由道家的南无祖、章子阳创造了八个脉络，白玉蝉在这基础上呢，加入了八个动作得来的。 他的原理呢，我个人理解是属于导引范畴的，就是将肢体的运动，呼吸吐纳，还有意念调控相结合的一种养生功法，可以归类为行心意， 从而调和气血，疏通经络。用道长原话说就是，哪有病打哪那。在道家文化中，八部金刚经一直是遵循着师徒之间口口相传，是没有文字记录的，那对传授的人要求也是很高， 他只在道观内挑选那种品行端正，潜心修道的弟子，甚至是道观内非核心的弟子，他也接触不到， 因为他可能也怕那些心术不正的人学过去害人。所以说为什么网上有那么多受益的人。感恩张志顺道长。反观咱们，再看现在外面所谓的一些，咱们就不说是哪了啊，就这些教金刚功，八段锦太极这些，先是让你交上个几万块钱学费，最后交的是什么咱也不知道。 所以说，如果你真的想学金刚功长寿功，因为我也是个受益者，那我个人经验告诉你，你不需要问任何人，你就直接去看道长的视频，我看了很多，真的教的非常的细， 这可能因为我之前做过舞蹈老师，所以我自己在家看视频跟练了不到一个星期，我就到我家楼下实战了。我身边几乎没有练金刚功的，这期间只有一个外卖小哥那天看见我练功了，跟我简单交流了几句，当时下班后我正在练长寿功，他说他练的金刚功，再有呢，就是家里的亲戚聊天的时候会提到 那评论区，让我看看有多少工友，咱们可以交流一下。我自认为我没有道长那么大的德行道行，但对于初学者，我觉得我还是能够起到一个引导的作用。工友们，咱们评论区见。

昨天在看黄帝内经的时候，突然天灵盖一开，感觉好像打通了任督二脉，一下子领悟了。之前一直不明白的一件事情，就是去年下半年开始，我一直有在练八步金刚功跟八步禅手功， 但是练了半年以后，身体的舒适度反而是非常非常的难受。然后之前一直想不明白，也网上也查了各种的原因，也有很多的网友跟我一样有如此的反馈， 很多人说动作不标准，然后有人去特意去黄忠宫去揪工了了，然后揪工后还是是如此的情况下。那昨天看了黄帝内经才明白一件事情，呃，我今天给大家好好的再说一下 黄帝内经，它其实是起源于春秋战国时期，那个时候是道家盛行，其实黄帝内经是道家的哲学思想在人体中的 整体的运用，那么他是整个的逻辑思维都是一致的，天人合一。那去年不是练了半年的八步金刚功吗？然后一直不明白为什么越练越难受，各种毛病都出来了。之前也想不明白，网上问了一圈也没有人能够说明白道理。 那半年过去了，至今都没有敢再去沾染这八步金刚功，因为觉得自己不配吗？ 昨天下午感觉突然之间就是醒悟了，悟到了什么，整个整个的那种状态和当时张无际学练习太极拳的感觉是一模一样的。 呃，所以说不管是太极也好，八步金刚功也好，八步长顺功也好，包括其实是古法的那些。呃，运动也好，他其实都是运用了道家自然用力法。自然用力法， 你们有没有发现八步金刚功会出现一个非常矛盾的点，就是说一方面是教你不要用力，一方面又教你用力。所以很多人就不明白了，为什么张道长在 有些视频里面说，哎，要用力，用力。但是在有些视频里面说不要用力，不要用力，那到底是用力呢？还是不要用力？ 之前我也不明白呀，其实倒算式根本没有说错，他只是没有去在每个视频里面反复的去强调一个事情，就是说用意不用力，用气不用猛。 所以他是什么意思呢？其实金刚经的主要的就是要用内劲，而不是蛮力，你 一用蛮力，一用使劲，憋气使劲，你就把自己本身就不多那点阳气拼命的往外散，所以你就会更累，更虚，心慌，头晕，各种不舒服，越练越伤阳气。 什么是用意不用力，用气不用猛呢？蛮劲他其实是肌肉紧绷的，就是你要憋气， 胳膊硬撑，咬牙用力的，那我我自己会有咬牙切齿那种感觉。但是内劲是什么东西？内劲他是松的，静的，自然的动作，行云流水的挂在那边，气是跟着走的，很顺其自然的。 所以阳虚的人练金刚经要一定要轻轻的练，松松的练，慢慢的练，像影子一样的动，不要用蛮力，要用内劲， 不用蛮力了，那就不好阳了，松劲了，气自然生了，慢慢练了，气自己聚了。 那我之前错在哪里呢？第一，我之前是发力点是全部错误的，我用了蛮劲，我觉得力道越用力越好，这个就是非常的有问题。 第二呢是就是憋气，因为有些动作的时候，动作我气一下子顺不过来，我就用憋气，其实憋气的话用力多了，憋多的话他其实把里面的经络，里面的气血给阻断了，所以你这样子反而整个经络的气血反而不通畅了，所以一定要用自然呼吸。 所以昨天又悟到了张三丰的说的话，顺为人逆为先，玄妙只在颠倒颠，我们先好好做人，日子久了，自己就慢慢能够领悟到一些东西。 昨天呢，迫不及待跟朋友分享这个事情，我说要把这个事情到网上去告诉大家，然后朋友说，你对你有啥好处，你自己好不容易领悟到一点知识的话，你去告诉别人，那，那这样子的话就是对你有什么帮助呢？ 我说，呃，我，我学中医呢，从来也没有想过去靠这个吸粉丝做流量。第一呢，中医他不是网红行业，我也不想去直播，因为直播非常耗气血，耗精力，我自己身身子底呢，本身就偏虚，耗不起。 第二呢，我分享这些不是为了卖东西，也不是为了出名，我是真心觉得学到的东西能够帮助别人，就是积阴德。中药讲食药行善，活人武术 分享知识，把道理讲给别人听，不管别人听得进去也好，听，听不进去也好，其实就是让别人少走一点弯路，少生病，少花冤枉钱，这其实就是在积阴德，不用喊，不用宣传，心里知道就行了。 第三呢，我自己希望学到的每一点知识，我能实实在在的能够实现它的价值，因为有些人身体不是很好，或者是我的某一个知识点能够帮助别人，帮这个人调理过来，那就是我的功德。所以我想真正有用的中医养生道理，稳稳当当的传给需要的人， 一切随缘，仅供参考。然后我自己也录了两段，就是打八步金刚功的一种方式，因为今天是亲戚在，所以就是没有完全到位，但是 我第一遍打的就是相对来说会自然一些，没有用蛮劲。然后第二遍是我之前去年嗯下班一直在做的呃，那个八步进攻的方法，所以这个是一个错误的方式，大家可以参考一下。

金刚功练了一段时间之后呢，会出现各种各样的排便反应，还可能会把陈年旧疾翻出来。出现这种情况，千万不要误以为是自己练错了，把自己练虚了，恰恰相反，是练得很好， 身体里面的正气足了，正邪相薄的一种外在表现。有工友说，胃几年前有过不舒服，后来一直都很好。练金刚功之后呢，这个问题 比之前更严重，其实你那个胃不舒服的问题一直都在，只是他隐藏在那里，潜伏在那里，练功之后，正气足了，他就会冲击那个地方。打个比方就是你家里有不速之客，总待在你家里， 但是你想把他赶出去，你赶不出去。当你练功后，正气足了，你就有能力把这个不速之客赶出去， 赶出去的时候呢，就会有争执，在这个正邪较量争执的过程中呢，身体就会有反应，就会有胀啊，痛啊，各种不舒服。如果你继续练功，你正气源源不断的进来，就一定能把这个不速之客赶出体外，这就是正邪相搏的一个过程。练功时如果出现了这些反应， 如果你睡觉时没有做梦，越来越多，上半身没有越来越燥热，特别是头上没有越来越燥热，口中没有越来越干的情况下， 你就可以练下去。你不要担心，也不要害怕，更不要误以为是自己练错了，把自己练虚了，一定不要半途而废。