fittop筋膜枪怎么调节

筋膜枪使用指南筋膜枪呢是我们健身人群必备的一个放松利器，但是呢，很多人不知道该怎么使用，今天给大家科普一下。这个是我一直用的油品热敷筋膜枪，放松效率高，应用部位也广，放松二头、三头、小腿、大腿等都可以。 首先用它的震动式热敷，顺着肌肉的纹理去按，这种带热敷的按摩会更舒服，如果发现哪个点酸痛，就可以在这个地方来回多按压几次，也可以用锥形头定点去按，想要力度大就稍加点力，是有压力捕捉技术的，能自动调节频率。 这里要注意，不管怎么按同一个部位，不能连续按超过五分钟，像我们经常健身的人用，最好用这种深度二十毫米的，这样才能放松到深层肌肉。放松的时候建议大 家不要总单一频率去按，按久了就麻木了。可以开启他的变频模式，能给肌肉带来更多刺激，自己拉伸的时候呢，是很难放松到深层肌肉的，用这个筋膜枪就可以很好的放松到 运动前，运动时跟运动后无用，也可以提高我们的运动表现，还是很实用的，真心推荐。

哈喽，宝宝们，今天给大家带来筋膜枪的用法。取出你想用的头，把它拧进去， 将底部开关打开，后部的液晶屏上下滑动，可以调节强度大小。现在我们来放松斜方肌，找到机痛点，从周围开始慢慢往中间靠，找到机痛点可以按住十秒钟，注意不要打到骨头 二头肌，三头肌。顺着肌肉的方向上下来回一个部位。建议一到两分钟避开关节骨头、骨四头肌。 顺着肌肉生长的方向上下来回按摩肌肉厚的部位可以加大强度，根据你自己能够接 瘦的程度来避开骨头。膝盖、小腿内侧和外侧上下来回避开膝关节、踝关节骨头、大动脉器官都不能用筋膜枪，这是我先后买的两款筋膜枪， 很容易可以看出两把筋膜枪的对比。我更喜欢灰色的这把筋膜枪，他的震动频率更高，强劲穿透肌肉，深层激活肌群。 大圆头和小圆头适合胸、背、腿这些部位，叉型适合后颈小腿条形肌肉群。子弹头适合放松手掌，脚掌 平头适合全身肌肉放松。每次锻炼完一定要深层放松肌肉，才能收获完美的线条哦。