氧化锌和葡萄糖酸锌哪个好

很多朋友问我，锌到底怎么选？哪种锌吸收好，含量高？今天一句话给你讲明白，保证你听完就会买。第一， 别买石头锌，什么碳酸锌、氧化锌都叫石头锌，吸收差还自己喂，别买。 第二，认准有机锌名字带葡萄糖酸锌、柠檬酸锌的是普通有机锌，吸收还行，名字带甘氨酸锌，比定钾酸锌的是鳌河锌，吸收率最高，优选。 第三，看真含量，别管一粒有多重，只看包装上写每粒含元素锌多少毫克 啊，日常补一天呢，十到十五毫克就足够了。第四呢，记住两个避开 饭后吃，别空腹喝钙铁牛奶，隔开两个小时，不然白补了。 不买石头心，认准熬核心含量看元素钙铁要隔开，照着这个买错不了，不知道买哪个评论区问我。