zenaxyl戒烟有用吗

足足七百页的报告，终于是把电子 y 解害这事说明白了。前几天，法国国家食品安全、环境及劳动卫生署 a n s s。 发布电子 y 健康风险评估报告，明确指出电子 y 危害远低于传统 y c， 应该摒弃禁令，用更高效的方式帮助民众戒烟。这份报告对电子 y 与传统 y c 工作原理完全不同，不会燃烧，大幅减少有毒物质的产生。传统 y c 最大的危害之一焦油就完全不会产生。对于很多地区实行的禁止，会促使更多的使用者前往黑市购买非法产品，这样只会带来更大的健康 风险。对我们而言，符合国家标准的正规产品才是保障自己健康权益的正确选择。一些使用者认为自己购买原材料 diy 烟油很安全。法国 a n s s。 也发出安全警告，雾化物中的不同成分如果添加比例不当或加热温度超标，会产生远超安全限制的毒害物质，会带来额外的健康伤害。

来，咱们讲一个真正的戒烟戒酒的方法，不用去忍，也不用去吃药，反正我用了这个方法，把我抽了二十多年的烟，喝了二十多年的酒，都轻松的戒了，最关键的是我从来没有难受过， 我已经有六七年没有抽一根烟了，半年多没有喝一口酒了。但是这个视频可能有点长，如果你们看不完就把它收藏一下，看完了如果觉得有用，真的像我这么说的，然后你也轻松的不喝了，不抽了，那你就把它推荐给那些正在想戒烟戒酒的朋友啊。讲这个方法之前，我们要先知道一个词叫认知失调。 认知失调呢，是一个大名鼎鼎的学者，叫费斯汀格，他发明的一个理论叫认知失调论。什么意思呢？就举个例子啊，比方说我们现在树上有一串葡萄，我们想吃，但是够不到这个时候，我们就会出现不舒服，就会出现认知失调，想吃，吃不到这个时候我们怎么办啊？第一个方法我们去够，但是够不到， 我们的大脑就会本能的找出一个理由说这个葡萄酸，哎，我们马上就不想吃了， 马上就舒服了，马上这个认知失调就得到解决了，这个就叫做解决认知失调。你看我们人每天其实都在解决认知失调啊。那再举个例子啊，比方说我现在在现实中，我买了个手机壳啊，贴了个手机膜，花了五十块钱，但是回来网上一看， 九块九，是不是马上不舒服了？这时候怎么办？已经贴好膜了，壳已经买到了，怎么办？马上呢，大脑就会找出一个理由，哎，这个质量会更好一点， 你看这么一说，马上我们就舒服了，对不对？那你肯定会说，这个和戒烟戒酒有什么关系？你别急啊，兄弟们，千万别急，我讲的就是真正的方法，你看哦， 抽烟就是一个典型的认知失调的行为，你看，我们所有人都知道抽烟有害健康啊，抽烟还花钱，但是我们又停止不了抽抽烟这种行为怎么办？出现了认知失调， 我们马上就会找到很多抽烟的理由，比方说抽烟能解压，抽烟很爽，抽烟是享受，抽烟可以提神醒脑，抽烟可以帮我解决社交问题，你就看他找了一堆理由，他这么一说的时候，你看我不抽烟又难受， 马上我们就可以心安理得的抽烟了。哎，人生苦短，该抽就抽吧，是不是？这个时候，如果你聪明，你就知道了我要讲什么了，你看我们大多数人戒烟怎么办？我们去忍着不抽， 你忍的时候我们就会难受来心里想抽而不能抽，你一难受，我们大脑马上又会找到理由。你看我们干嘛要让自己这么难受呢？ 如果你抽烟没有用，你为什么会难受呢？看是不是你大脑就又会找到理由，这个时候我们就又心安理得的抽了下去。所以真正的戒烟方法是什么？兄弟们，你们认真听啊，这个时候我们要找到 所有抽烟的理由，我们一个一个把它消灭掉。当我们的大脑找不到任何抽烟理由的时候，百分之百相信我这句话啊，当我们的大脑百分之百找不到抽烟理由的时候， 我们的烟瘾就会自然而然的消失。相信我这句话，那我们抽烟的理由是什么？我们要一个一个把它找出来啊？其实无非就那么多，我帮你们一下啊，抽烟可以解压， 抽烟可以提神，抽烟可以醒脑，抽烟可以解决我的社交问题，可以帮助我社交，或者是说我吃完饭抽烟就很舒服，我上厕所不抽烟，我上不出来厕所，或者就是单纯的你看我不抽烟我就难受，这些都是抽烟有用的地方，那我们怎么解决啊？ 我举一个例子，比方说抽烟能解压，为什么我感觉抽烟能解压呢？打举个例子，比方说现在我和你同样面临着一个现实生活中的压力，比方说，哎，现在有一笔外债到期了，没有还款，没有钱，是不是压力大了？兄弟们，现在此时此刻 我们的压力都很大啊，比方说我们把这个压力值定一个数字，五十，你和我的压力值都是五十，但是为什么你现在抽根烟感觉很爽呢？或者感觉压力减小了呢？我的体感上确实感觉压力减小了，这是抽烟的作用吗？我告诉你啊，事实的真相，是不是 你的压力减小了？此时此刻你为什么在体感上感觉压力减小了呢？那是因为你的压力比我大， 你的压力值不是五十，你的压力值是七十，因为抽烟平白无故的给你带来了另外二十的压力， 你的压力比我高二十，你要解决尼古丁所制造的那个二十的压力，所以你抽了根烟，你的压力值从五七十降到了五十，所以你在体感上感觉压力减小了，这个就是我们感觉抽烟能解压的原因， 所以这个时候我们的大脑只要你能认知到抽烟原来不能解压，兄弟们，你，你就有一个新的认知了，我们就把这个抽烟 能解压的这个用处解决掉了，你就这样子一个一个的把这些所有的用处举一反三把它消灭掉，我就不在这里一个一个讲了，你可以去问豆包，去问 deepsea 啊，一个一个解决。抽烟为什么能提神？我为什么开车的时候抽根烟就感觉注意力集中了？ 我为什么上厕所时候抽根烟感觉更顺畅了？为什么此时此刻我不抽烟，我感觉很难受？这些都是你觉得抽烟有用的地方， 一个一个把它解决，你就会发现一个神奇的事情发生了，你的烟瘾就会消失了，不管你信不信，兄弟们啊，这个就是我讲的认知失调论，当你出现一个新的认知的时候，你的新的认知失调建立的时候，这个你抽烟这个行为自然而然就会停止。 我说的这句话啊，自然而然你的烟瘾自然而然就会消失，这个是我们人的本能，这个 就是我们大脑的这个本能，大脑找不到抽烟喝酒的理由的时候，你自然就不会抽了，你自然就不会喝了。相信我，不要去忍，不要去扛，我说的这个方法真的很有用，你们可以去试 啊，简单的点来讲，就是把所有抽烟的理由一个一个消灭掉。来吧，兄弟们啊，现在就按照我说的去找你抽烟的理由吧，如果都找到了， 还是有一点点难受，你再过来找我，给我点个关注，看看我直播，相信我，按照这个方法，两三天你再也不会抽烟了。

得了口腔癌以后，戒烟还有用吗？当然有用！很多确诊了口腔癌的老烟民心里面经常会有个疑问，我都得病了，现在戒烟还有用吗？当然有用，而且非常有用！任何时候开始戒烟都不晚， 原因有三点，第一，改善治疗环境。吸烟会影响伤口愈合，增加感染风险。戒烟能直接改善你的口腔局部环境，让术后创口放化疗后的牙龈能更好的恢复，提高治疗效果。 第二，降低复发风险。烟草是导致口腔癌的元凶之一，继续吸烟就等于在已经被攻击过的脆弱淋巴上 持续施加致癌压力，这会显著增加复发的风险，甚至还可能诱发其他癌症。第三，提高生存质量。戒烟能改善您的味觉食欲，让您更好的摄取营养，增强身体免疫力， 从而提高长期的生存质量。所以，不要认为患癌了再戒烟没有意义，为了自己和家人，务必要下定决心戒烟。

怎么又在家里抽烟啊？它不是烟，电子的也不行。它也不是电子烟，它就是个 t c 棒，没有烟雾有用吗？我都一个月没碰打火机了。你要是跟我一样想戒烟又不想受罪的，那你一定要试一下它，你想抽的时候你来那么一口，烟瘾直接就压下去了。 其实就第一个月有阶段反应，你用它来过渡真没有那么难。而且他们家连吸嘴都是用食品级塑料，里边是不含任何小丁小油的，经过三幺五的审核能存活下来的就他家了。 他这一根能抽差不多一个星期，你算下能省不？老少呢。这个拿起来的手感，还有抽起来那个鸡喉感，真的太像了。关键是它没有烟味，也不呛人，飞机高铁上都能抽。我从二月底到现在已经快一个月了，口气也变清新了，身上也没有烟臭味了，你也赶紧来试试吧。

新的戒烟办法来了，你就把这烟这个烟头去掉，再折成几节，直接嚼，直接嚼，嚼大概五分钟， 嚼五分钟，然后五分钟过后你把它吐了，接着你再抽一只， 你抽再抽的时候你就感觉特别恶心，对烟特别反感，这样你一天都不会再想抽烟了。确实有用，我试过了，你试一下你就知道是什么感觉了。

你就能无痛的把烟戒掉。烟民们一听，真能把烟戒了，他都不敢看这视频，他怕再也体验不到抽烟的快乐，也怕没烟抽的那种难受。这就是烟瘾的厉害，但我这视频更厉害，看完你对这小草卷的依赖就全没了。 老规矩，视频最后面和评论区我都会放导图，帮你记忆视频内容和实操。想戒烟成功，看这视频有两个要求，一是看视频的时候别戒烟，边抽边看，细细品味每一根烟，效果更好。 二是不要忽略任何内容，这是一道系统认知和方法，错过一些内容，很可能导致戒烟失败。整条内容包含四个板块，烟瘾的本质。逐条解释烟民们正在经历的每一个戒不掉烟的原理和真相，错误戒烟方法和正确戒烟的实操方法。首先，烟瘾的本质包含两个内容。第一个基础原理， 烟瘾是咋来的呢？尼古丁是一种无色的油状物，在我们抽这口烟的七秒内，尼古丁就通过我们的肺部进入大脑，他的传导速度太快了，有多快呢？比拿针管往静脉里面推海洛因都 快。我们每抽一口烟，大脑就受一次尼古丁的刺激。当烟抽完，在半小时内，我们血液中尼古丁含量就会下降到百分之五十，再过半小时就剩百分之二十五了。 血液中尼古丁含量变少，就会引发戒断反应。戒断反应就是烟瘾，我们会感觉空虚，好像身体里缺了点啥，抓心脑肝了。只有再点一根烟，重新摄入尼古丁，保证血液中尼古丁含量高，这才能缓解戒断反应。所以我们就会一根接一根，这就是第一点，烟瘾的基础原理。 第二点，毒瘾真相，戒断反应让我们难受，我们想再次摄入尼古丁，这种渴望一个东西的情绪，会让我们神经 紧张和焦虑。当我们抽上烟，我们会感到一种满足，会感觉放松、自信，连注意力都更容易集中了。好问题就在这， 这些正面的感受我们本身就具备，我们本身就是放松的，是自信的，是本来就能集中注意力的，是尼古丁阶段反应创造了一种需求，这种迫切想得到尼古丁的感觉，会让我们紧张和焦虑。就像你疯狂喜欢一个人，喜欢一个事物，得不到就会一直想， 会紧张，会焦虑。阶段反应也是这样，只有再次摄入尼古丁，才能把这个缺口填上，这个就是真相，相当于我们本来躺的好好的，哎，非得把头蒙在被子里， 等要快窒息的时候再把头拿出来，然后感慨，哇，又活过来了。但你忘了，是尼古丁阶段反应把你塞进被窝的尼古丁阶段反应也像是我们被蚊子叮了个包，很痒，抽上烟就相当于挠一挠缓解一下。但你要知道，抽烟之前，我们就是好好的，我们没有被叮一个包。 但在我说这个真相之前，为啥你没意识到这件事呢？那是因为在这辈子刚开始抽烟的时候，戒断症状是非常轻微的，是不容易察觉的。 而且后来抽上烟，那些紧张啊、焦虑啊等等负面情绪还会缓解。所以我们不光不会认为是尼古丁剥夺了我们原本就具备的好感受，甚至还认为是尼古丁给了自己好的感受，很多毒品的上瘾原理都是这样，所以我们别再把抽烟当成一种习惯了， 烟瘾就是一种毒瘾，这个事实我们要刻在脑子里，我们更需要知道一件事。科学研究显示，尼古丁的戒断反应对生理上的影响微乎其微，可以忽略不计。那种烟瘾上来的感受都是心理上的。 我当时看这个内容也不信，所以接下来我一条一条细数抽烟带给我们的那些幻觉。以下我只要提到戒断反应，通通指的是心理上的 一不存在的物质。戒烟难，是因为我们以为戒烟就代表要放弃抽烟时候那种舒服的感觉。现在告诉大家，其实我们什么都不需要放弃，因为那些感觉都是幻觉。为啥呢？你看啊，我们一般都是在这四种情况下抽烟。在有压力的时候想来一根，感觉会缓解压力。在需要集中注意力的时候也想来一 根，感觉能帮我们集中注意力。集中注意力和缓解压力，这俩作用一个紧一个松，它正相反啊。 然后在放松的时候想来一根，感觉会更享受更放松。在无聊的时候也想来一根，让自己有点事干，让自己有点事干和放大放松的感觉。一个是坐，一个是歇，这俩作用也正相反。 什么东西能在同一个人身上起到完全相反的效果？这种东西这世界上存在吗？这些感受其实都是幻觉。幻觉怎么产生的？我们现在来细盘一下。二、抽烟能缓解压力吗？烟民们在有压力的时候都喜欢来一根，感觉能缓解压力。其实真相是啥呢？只要我们放下手头这根烟，戒断反应 烟瘾他就来了。阶段反应已经给了我们一定的压力，这个时候在遇到生活中那些压力事件，比如说领导突然来电话了，和女朋友吵架，或者有什么工作着急要做完等等，这些时候我们的压力水平在阶段反应的基础上又上升了， 这时候我们点上一根烟，那整体压力水平就会下降，他下降呢？其实只有阶段反应的压力，但这种整体压力水平下降的感觉，这会让我们误以为是抽烟缓解了我们所有的压力，这是一种错觉， 压力事件的压力水平还在，那他没变，你仔细内观一下，就能察觉到这个真相，只不过之前一直没人跟你讲这个事。换句话说，跟不抽烟的人比， 抽烟的人多承受了戒断反应的压力。三、抽烟能提升注意力吗？大家都感觉抽烟能提升注意力，工作的时候整一根，玩游戏的时候整一根，打麻将的时候还得整一根， 认为抽烟能让我们更专注于眼前的事，这更是幻觉。为啥你发现没，你正在专注的干这事，戒断反应烟瘾反而会打断你正在做的事，让你不得不分心去点上一根。你说你发现这个事实了，你还觉得抽烟能让你专注吗？其实我们抽烟缓解的只是戒断反应带给我们的 迫切想抽烟的那种焦虑和紧张，恰恰是阶段反应带给我们的紧张，焦虑让我们无法集中注意力干眼前的事。同时我们要知道，抽烟会让我们血液的携氧能力下降，导致我们身体缺氧，大脑缺氧，这就更没办法集中注意力了。 醉烟大家都体验过，就很长一段时间不抽烟，突然抽一根会感觉晕，这就是血液中氧含量一直都比较低，是身体耐受了而已。 我们越抽烟越没办法集中注意力，这个真相你了解了，现在你还认为抽烟能帮我们集中注意力吗？我们这种错误的认知来源于长期以来习惯在有事的时候来一根，这是一种心理依赖。正是我不抽烟就集中不了注意力这种想法才让我们依赖上抽烟的。 我们幻想出了抽烟能集中注意力这种错觉，这种错觉完全是心理层面的，因为戒断反应烟瘾是不会导致生理层面注意力无法集中的。抽烟血氧含量低，反而在生理上让我们无法集中注意力。 所以，当我们正确认识这件事，把心理层面的问题解决了，不抽烟了，反而更能集中注意力。四、抽烟能让我们放松吗？ 旅行的时候看到美景，想抽一根，感觉会更享受，饭后一根烟，那更是赛过活神仙了。其实抽烟能放松，这也是幻觉，你随便拿个手环测一下就知道，尼古丁的作用是加快心跳速度， 它还能让血管收缩，导致血压上升。兄弟们，这可是一种生理上的紧张啊。我为啥想戒烟呢？因为我胸闷，心脏很不舒服，我能感受到自己的心跳。我去医院，大夫跟我说一定要把烟戒了。我烟瘾大，每天两盒 尼古丁，摄入太多，血管长期处于收紧状态，血管收缩，流量变小，那个器官供血不足，那心脏就得用更大的力度去泵血，所以我才会感受到心跳。我心脏很疲劳啊，所以我胸闷难受。我之前已经到了一抽烟不光不会有精神，反而整个身体都会疲劳的程度， 这就是我长期抽烟带来的后果。原来我近期心率都九十多，现在近期心率也就六十左右，真的特别舒服。 我们之所以感觉抽烟能放松，是因为戒断反应让我们紧张，我们误把缓解戒断症状那部分的放松当成了整体的放松，这也是心理层面的幻觉。说白了，人家不抽烟的人本身就是放松的， 戒断症状就相当于被蚊子叮的那个包，抽上烟就相当于挠一挠。但不抽烟的人，人家本来就没被蚊子叮啊，一天抽十盒的人也没有不抽烟的人放松，这个就是真相。尤其是像我这种烟瘾大的人，抽烟已经不能完全缓解戒断症状了。 抽烟的时候也会玩笔啊，啃手之类的，总想找点事做，这完全是紧张的状态。还有什么抽烟能化解无聊啊，抽烟能缓解疲劳等等，感受原理都是一样的，都是心理层面的幻觉。五、社会的洗脑也是戒烟很难的原因之一。 影视作品里抽烟很帅很酷，角色们压力大的时候也会抽烟，他们也是被幻觉蒙蔽了，尤其是问那些角色们，要是人生只能做最后一件事，你要做啥，他还会说，来根烟吧，这些内容都会加强，抽烟有好感受和你看他们都抽抽烟，无所谓这种认知，这让我们更无法戒烟。 这个部分讲完了，我想你现在已经有这个认知了，就是戒烟这件事就已经完成了，因为烟瘾是幻觉， 但是对消除幻觉还是要有一些方法的，了解正确方法之前，要先知道错误的方法，这些方法我们一定不要去用意志力戒烟，强迫自己不抽，这方法复习概率太大了， 因为这么做的逻辑是，抽烟很爽，不抽烟很难受，我硬挺着不抽的难受，等烟瘾慢慢的自己褪去。这种强忍实际上就是我们始终坚信抽烟能给自己好的感受，不然不就谈不到忍了吗？ 反而会增强抽烟会爽。这种幻觉让我们更放不下抽烟这件事，所以他成功概率很低，戒了一段时间也会复吸。用过这种方式，但是戒烟不成功的人，弹幕扣个一 下。一个是减量法戒烟，就是每天少抽点，这还不如正常抽呢，因为抽的少吗？阶段反应持续的时间更长，更强阶段的焦虑和紧张会让情绪变差，会影响我们处理生活和工作的心态，我们的整体生活质量都会下降，而且这种方法也是在加强抽烟会有好感受，这种幻觉 最终还是戒不了烟。还有替代法戒烟，比如电子烟、草本烟、尼古丁、口香糖，都是同样的原理，都是在加强幻觉。还有就是恐吓型戒烟盒上那些吓人的图片和吸烟有害健康的标语， 还有医院呢，或者是各种公益广告的内容，烟民们看到之后压力水平更高了，更想通过抽烟来缓解压力了，所以这些东西都没用，要是有用的话，这世界上就没有人抽烟了。 那怎么正确的戒烟呢？包含三个方面，四个问题，五个实操重点和五个意识。四个问题就是在想抽烟的时候问自己。第一个问题， 我真的在享受吗？现在就点一根烟，仔细的品味，你会感受到呼吸道的灼烧感，烟气的呛，甚至还会恶心。这其实都是身体的防御机制，是排异反应， 是身体在提醒我们，烟这个东西在伤害自己。你现在还会感觉抽烟是享受吗？其实我们只不过是毒瘾犯了，需要缓解。我们所谓抽烟的那些好的感受，正是缓解尼古丁戒断症状的感受。那些好的感受，其实我们始终就一直具备。 第二个问题，你真的愿意为了把这小草卷放嘴里而付出那么多的钱吗？比如我抽烟十六年，每天平均两盒烟，每盒二十块钱，这些年我抽烟一共花了大概二十三万三。虽然不抽烟啊，这钱我也不一定能攒下来， 但我确确实实的真金白银花了这么多钱啊。如果我抽到八十岁，我还得抽五十年，就要再花七十三万，我想想都害怕。你算一下这个账，你抽烟已经花了多少钱？要是从现在起抽到八十岁，你 还要花多少钱？咱们分享一下第三个问题，抽烟究竟有什么用？通过之前的内容你已经明白了，抽烟他就屁用都没有。第四个问题， 戒烟有什么好处？答案是，我们会获得更良好的健康状况，充沛的精力，安宁的心，还有财富、勇气、自尊。我们不会再被别人鄙视了，不会被讨厌，我们会获得幸福，还有更重要的自由，我们不会再被这个小草卷控制了，下次再想抽烟，就问自己这四个问题。 次戒烟的五个重点。第一个，戒烟的时机，先察觉一下自己在什么时候烟瘾最大，然后避开这个时间点去戒烟。比如你感觉工作的时候压力大，最喜欢抽烟，那就选择在压力比较小的时候开始戒烟。比如玩游戏的时候烟瘾最大，那就选择在不玩游戏的时候开始戒烟等等。 第二，一旦你开始戒烟了，就得把戒烟这件事当成人生中最重要的事，把这个重要程度提起来，一切都要以戒烟为重。第三点，留出三个星期的时间为戒烟期。 普遍来讲啊，人们戒烟三周左右，生理和心理上的阶段症状就会完全消失，到时候你可能会有一种哎，我没有烟瘾了的这种感觉。我说这个只是在描述事实，咱们千万别等 这个时机，因为烟瘾本身就是幻觉，等待这个时机反而会把幻觉认为是事实。很多人在十天八天甚至更短的时间内就没有阶段反应了。 做这个是为了让大家安排好自己的生活，避免参加原来烟瘾很大的那些活动。比如原来玩游戏啊，喝茶聊天的时候烟瘾大，那在三周之内就别安排这些活动了。 第四点，正式戒烟之前不要减量，正常抽就行，因为刚才说过了，减量只会加强认为抽烟舒服的这种幻觉，这对下定戒烟决心来讲都是阻力。 第五点，好好品味你的最后一根烟，然后记住那种难受的感觉，难闻的味道。接下来，在戒烟的过程中，你必须意识到以下五点，直接把它做成手机或者电脑的桌面，没事就看 第一点，你做的到，你跟戒烟成功的人没有差别，他们能做到，你也能做到，唯一能让你戒烟的人就是你自己。二、你要知道，戒烟不需要放弃任何东西， 你以为放弃的那些东西其实都是你的幻觉，那些抽烟能带来的好感受，其实你本身一直以来就具备。三、没有我受不了了，我就抽一根这种说法，一根烟就会重新获得尼古丁阶段反应，一根就回到解放前。而且你压根就别这么想，因为你已经知道了抽烟的那些好的感受是幻觉。 四、别把抽烟当习惯，他不是习惯啊，他就是毒瘾，要勇敢承认自己染上毒瘾这个事实，如果咱们不主动采取措施，那就会越病越重，想从疾病中恢复，现在就是最好的时机。 五、把生理上的烟瘾和心理上的疾病分开，别认为自己放弃抽烟了，其实生理上的阶段反应微乎其微，咱们根本就没有什么可放弃的， 在决定戒烟的时候，我们就已经戒烟成功了，现在就开始享受不抽烟的人生吧！以上就是这条视频的全部内容，兄弟们要对自己有信心呢，你一定可以不再抽烟。

昨天我们开箱了，这个是蓝色，蓝色是启动装，绿色这个是维持装，就是你吃完了这个启动装再吃吃这个维持装是吃完这个蓝色就吃这个绿色的，然后昨天我已经吃了一 片，今天我们来吃第二片吧，可是我现在知道我是在戒烟中，可是我还是会忍不住的去想想抽烟这个事情， 希望就是能吃完这几天能够有效果吧。

关于戒烟的这个方法，我还真有点心得体会，首先我还是要强调一个词，就是心瘾。 什么叫心瘾呢？就是心里边的一种依赖，一种感觉。因为我觉得我们大部分的人在抽烟的过程当中，对这个烟草啊，尼古丁啊的这个依赖根本还上升不到，就是生理的这种 高度上去。比如说你说我一天不抽烟，或者说我一会不抽烟，我能身体疼痛，身体难受这种，说实话，大部分的人我觉得他达不到这种水平上去，但是为什么这个烟就是戒不掉呢？拿我自己来说，我就是有时候 毫不夸张的说，我扁桃体发炎的时候，我还点一根抽，为什么不是说这个烟抽的舒服？那你说嗓子疼，扁桃体发炎的时候，嗓子本来都疼，那为什么还要抽一根？ 因为在那种环境下，在某某种环境下，就是想手上加个加个东西，你明白什么意思吧？ 所以说你说这个东西他不就是一种心理的一种依赖吗？心，心理的一种问题，对吧？就必须要有这个东西啊。但是呢，你说我在家的时候，或者说是在一些不能，在一些不能抽烟的特定场合， 我一天不抽，两天不抽，我都没问题，我绝对不会说这个就是很难受什么的。所以说真的抽烟就是一种新瘾，那戒烟 必然是要把新瘾给戒除掉，那戒除掉怎么办呢？必须是断崖式的，而且是要有毅力，要去忍，但是呢，你说是忍也好，毅力也好，还要有一些就是辅助。怎么辅助呢？ 你要刻意的去回避一些，就比如说我，我就是刻意的去回避一些会让我产生抽烟感觉的场合，比如说我以前在跟人聊天喝茶的时候，在办公室 聊天喝茶的时候，我会必须要抽烟，要跟你就是喜欢这种感觉，那我现在就是那人来跟我聊天喝茶的时候，我尽量把这个时间缩短，就是以前这个人可能一来能没事的时候能跟我成一个小时的聊，我现在就聊个十，聊个二十分钟，我就告诉他我先接下来还有什么什么事，我们下次再约，哎保就是 尽量的去把这种可能去抽烟的这种想抽烟的场合，这个时间给他缩短。再有一个聚会朋友喊你去撸个串，喝个酒什么的，在特别是在你戒断刚开始戒断的这个过程当中，能不去先不去， 因为你也知道两杯酒下肚，旁边的人咔咔的烟都抽起来，你在这个情绪一上来，你还能把持住吗？根本都把持不住，这因为这些都是我们抽烟的人在日常场合当中 最想抽烟的场合，最想抽烟的场景，对不对？所以说你只要把这个场景再给避开，再自己再有点毅力，然后心里边就是能够忍住，这个烟没有戒不掉的，哪有戒不掉的呀？他又，他又不是说很厉害的东西，你戒了烟了，哎呀，这个身体都这样对不对？没有这种，没有这种情况，他就一定能戒掉， 所以说总结起来就是正确的认识这个心意。第二个就是远离可能会让你产生这种想法的岔和没有戒不掉的烟。

早上好啊。早上好啊，今天是个好心情啊，因为今天是我戒烟的第十四天，第两周，第二周了，第二周了，所以说今天还是依旧啊，在视频里面跟哥几个干个杯来，家人们，兄弟们，我先干了， 所以说其实马上这一个板也就要吃完了，然后这个小蓝启动装，我们就算是抽到头了。所以说现在的话，其实最直观的感受就是真的有用，真的有用，因为像现在的话，我说实话，再怎么抽，再怎么抽，不会超过三个人， 因为我现在我说实话，我抽烟了，我就不想，不太想抽烟了，没抽烟欲望，因为他现在抽烟啊，那个那个烟很不得劲啊，就感觉淡淡的没什么味道，笑死了。所以说我现在的话，我现在身上都不带了，就偶尔朋友会分一两根，还是得看我心情，心情好的话我就抽一两根。所以说现在啊， 马上要看到革命成果了，胜利的时光就在前方啊，家人们一定要咬住啊，就跟那长跑似的，我现在我说实话，我长跑还不算累。嗯，所以说我这次啊，感觉这次一定能成功，加油兄弟们。上班去喽，加油搞钱，加油爱自己，加油，爱自己的老婆孩子，爱自己，爱自己爱的人，加油加油。