医用冰袋冰敷消肿的正确方法图解

如果你刚刚崴了脚，把这条视频划走，今天教大家一个崴脚消肿的鞋修大法，还用你外踹外伤了找这么一坨冰！第一步，先压住冰肤。第二步，加压，大约十五分钟到二十分钟，千万要穿着袜子或者要拿毛巾裹起来， 不要让冰直接接触你的皮肤，防止你白白嫩嫩的被冻伤。第三步，包扎。在包扎过程当中，一方面是要起到一个冰袋的固定，另一方面尽可能把脚固定在九十度这个角度，既不要往下绷脚尖，也不要往上勾脚尖给他固定好接休。第四步，找一个高处。无论是你把你的枕头垫起来，还是找到一个高的台阶，把脚抬高，有助于他快速恢复。 躺下崴完脚之后待住了别动了。有些人这时候不听劝还要去运动，我就告诉你，只会越动越肿。每次消肿的过程当中，先给到十五分钟，四十分钟用于休息，同时你观察脚踝，在这过程当中，他的肿胀是不是已经消除了？如果你的肿胀已经消除了， 好可以进行下一步。如果还没有去消除，那每天还要定时去做这样的冷敷、加压、包扎，还有把腿抬高。如果发现它的肿胀消肿比较慢，不要担心，继续尝试。评论区留下你的崴脚经历，让老赵来答疑。

冬天是创伤风险大幅度上升，急性损伤后，如何正确冰敷才能够消肿止痛？关键要抓准方法和细节，来看看你做对了吗？如磕碰、扭伤、摔伤类的急性损伤。四十八小时内 是冰敷黄金期，此时皮下血管还处于扩张出血的一个阶段，冰敷能够收缩血管，减轻肿胀，还能够缓解疼痛。装入清水和冰袋，混成零度左右的冰水混合物，或者用毛巾包裹冰袋，操作时直接将冰袋贴敷在伤处， 每次十五到二十分钟即可，时间短没效果，太长时间容易伤皮肤。建议每间隔两小时冰敷一次，可根据实际情况酌情调理。 千万别用硬邦邦的冰块直接敷，也别过度延长冰敷时间，容易造成冻伤。掌握正确的方法，才能让冰敷真正的发挥作用。

我们的关节扭伤，比如说脚踝扭伤或者手腕扭伤以后，我们怎样进行一个消肿止痛呢？今天我给大家详细的说一说啊。不同的时间进行不同的操作，在受伤四十八小时内，首先要选择冰敷， 它会有效的让我们的血管收缩，减少组织液的渗出，改善局部的肿胀，千万不要用药酒用力去搓揉，这样只会加重出血。准备一个冰袋，一条干净的毛巾，然后用毛巾包裹我们的冰袋，然后再接触我们需要冰敷的部位进行操作。在受伤的一小时之内呢，隔十五到二十分钟就可以冰敷一次，两到二十四小时之内，大概两到三小时冰 敷一次就可以了。在稍后的二十四到四十八小时的人，我们每天冰敷三到四次就可以。那如果是局部的肿胀特别明显，我们也可以用纱布或者棉垫加上一个弹力绷带，以八字缠绕的方式进行一个关节的局部的缠绕，进行一个轻轻的夹夹包扎，可以促进局 部肿胀的吸收，但切记不要过紧，在睡觉的时候呢，要帮助消毒，我们可以在脚下垫一个高度十五公分左右的一个枕头，将它抬高，它就会促进下肢血液的回流，帮助减轻局部的肿胀。 那受伤四十八小时后呢，我就可以开始一个热敷，热敷会改善局部的血液循环，促进肿胀的一个吸收。热敷的话可以准备毛巾，热水袋，每次热敷十五分钟左右，一天两到三次就行了。在受伤四十八小时后， 我们可以在医生的指导下进行关节的功能锻炼，包括髋关节或者腕关节的背时区区的功能锻炼。如果是脚踝扭伤，我们 在医生的指导下可以进行单腿站立或者是靠墙踮脚站立，通过锻炼踝关节周围的肌肉韧带的一个强度，充分减少再次发生踝关节扭伤的风险。当然这里不同的关节，它的锻炼方式也是有所不同的。

好，今天我们来讨论一个问题，就是假如你要去做溶脂注射了， 嗯，你要自己准备什么好？当然钱是要准备的啊。嗯，首先呢我建议你留出一天到两天必须参加非常重要活动的 这个时间段啊，安全的时间，其实如果你是周末双休的话，你周五下午来治疗，我觉得还是蛮安全的。嗯，因为你有整个周末时间去进行恢复。另外呢家里要准备 呃一些东西啊，首先准备一些冰贴或者是冰袋，嗯，因为在注射之后的呃这个二十四小时以内还是希望你可以做一些冰敷的啊。 啊，这个冰敷呢，其实主要是让呃局部的这个炎症水平要下调一些，因为溶脂的起效的成分啊，他真的是破坏的是活的脂肪细胞的细胞膜啊，所以他对于这这个啊脂肪的影响影响是毁灭性的，就是 对于某些层次的是毁灭性的，所以这种剧烈的炎症反应的发生势必会出现呃这个红肿和热的这个灼热的感觉，所以冰敷是很有必要的。 然后另外呢如果可以的话你可以吃一些消肿药，这药就像我之前说过的，嗯，比如说像这个菠萝蛋白酶啊这一类的 啊，这个没有针对性的，但是广泛的消除炎症的这些口服药啊，尽可能安全一些。然后另外呢我自己发现还比较有用的呢，就是，嗯，这个缓解腱下颌关节呃炎炎的有一个 那个下颌套，就这个下颌套是可以加热的，这个加热的下颌套呢用在注射之后的四十八小时以后， 然后他可以让局部的炎症，特别是这个应激的状况会很快的消失，然后呃剩下的呢，就是静静的等待他这个水肿消退就可以了。 我自己的感觉有一些事情可以不要做啊，就是如果大家经历过同一年的注射之后，可能都记得同一年针打完之后啊，医生和护士会提醒你啊，在治疗之后的三天以内要进行按摩，让微球和皮肤尽可能充分接触来增进疗效。但是对于溶脂而言，大家不要去按摩， 我们是希望这个药物很准确的分布在我们想要影响的这些脂肪细胞里面的，所以大家要像对待肉毒一样的去对待溶脂啊，就是不要给他额外的按摩，免得他去影响到了我们不想影响的到的层次。然后 另外还有一件事情呢，就是我建议大家不要把同一个区域的重型的治疗和溶脂混在一起， 嗯，因为其实我们常规的治疗，比如说热玛吉，呃，这个，呃联合了这个填充，这是我们经常会做的事情啊，因为他们各自起效的途径不一样，且不不互相干扰，另外层次也也离得非常的远，所以它非常安全。 但是溶脂呢，因为呃这个药物本身的分量很小，穿透力又很强，所以呃很多的光电的项目呢，是有可能加重局部的炎症的 啊，所以我们不是很建议大家在这个溶脂的治疗的同一个区域去叠加其他的治疗，当然跨区域是没有太大的问题的啊，比如说啊，这个我打个溶脂，然后同时在在这个银屑的区域做一下这个， 呃这个肌肉的放松啊，这是没有太大的问题的，但是不要去叠加很重的这个光电治疗，因为光电 热效应对于呃这个正常与非正常的组织的影响比大家想象要多的多的多啊，不要去做啊这样的有风险的尝试，然后剩下的呢就是静静等待疗效出现就可以了。

冰敷，冰敷，先冰敷，再热敷。 冰敷。热敷。 热敷。别敷，别敷。

龟龟们这期是术后冰敷教程，术后最快消肿的办法是冰敷，当然冰敷也可以减轻疼痛， 降低术后渗血的概率。这里需要用到的是医用纱布，两个冰袋和两个一次性手套，还有固定的胶带，跟着我视频里的方法制作就好了。原理其实很简单，第一层先把冰袋放进一次性手套中，防止冰袋融化后外面的水珠接触伤口。第二层缠上纱布是为了 不让冰袋直接接触皮肤，因为冰袋太冰了，直接接触皮肤，冰敷太久会使皮肤灼伤。最后这里拿胶带粘一下 就可以了。当然如果没拆纱布前冰敷先不用这样子，因为眼上裹的布条是有厚度的，帮你抵挡了冰袋的灼烧感，也避免了细菌接触。这个视频是术后第二天拍的，起来录了一个拆纱布视频，这个时候还很肿，用这个冰敷完睡了一觉， 起来一照镜子，直接消肿了好多，但是向下看会有很大的拉扯感，因为七天之内不能碰水，对于我这个大油皮来说实在太难受，脸上麻麻辣辣的，差点被自己气哭，还好又憋回去了。

创伤后肿胀是常见问题，记住 r i c e 原则。二是休息，立即停止活动。二是冰敷，用毛巾包裹冰袋，每次十五到二十分钟，间隔两小时。 c 是 加压，用弹性绷带包扎，注意不要太紧。一是抬高，将患肢抬高至心脏水平。以上特别提醒，受伤后四十八小时内，切勿热敷、 按摩或使用活血药物，这会加重肿胀。如果出现剧烈疼痛，皮肤青紫，感觉异常，要立即就医，可能是骨质磨损综合症的前兆。

哈喽，大家好，这一期讲的你你脚踝外侧扭伤的一些急性的处理的贴扎，然后我们先用两个爪形贴去促进我们血液循环，然后再加一个固定贴。一定是急性球打完球后嘛，然后放，比如你这里外侧的韧带或者是拉伤了先， 然后我们先贴的话先贴外面这两根， 然后贴到我们的脚环 这边，还有一个有两个一起贴，也可以一个一个一起贴 贴贴外面看它这里撕够，就这样把撕够，然后贴贴外面这个这有点短了，有点长，就把它粘到这里，这里也是一样， 冷了，千万不要跟我这样叠， 一定要在脚踝用力卫生贴啊，我这几天，我这几天有点发发这边是一样， 然后就是这样的一个锁形贴，促进你的肌肉的恢复，然后还有一个固定贴，一个固定贴 内环， 一定要在脚踝中立上腰部打个八字， 然后交叉下去，然后就能够很好的预加压我们的脚踝，很好的预防，很好的预防我们脚踝的二十度以上。