进入意象对话的八种方法

在我的实际咨询中，有一个我非常常用而且非常有效的心理咨询技术，叫意向对话技术。 什么是意向对话技术？比如形象的来讲啊，我们做梦的时候，梦中出现的情景和形象就是意向。就像这些梦中的意向，我们经常会觉得很荒谬，但这其中包含了很多心理学上的意义。 所谓的心理问题都离不开我们内心的矛盾、冲突和压抑，而这些内容又都会通过具有象征意义的意向表现出来。 而所谓的意向对话技术，就是让来访者自由放松的想象，好像做白日梦一般，浮现出千奇百怪的故事情景。 这些故事不仅可以帮助咨询师找到来访者心里的正解，而且与做梦不同，咨询师和来访者可以一起重新改变他们的白日梦，把消极意向改变成积极的意向， 从而产生一些看上去很神奇的治疗效果。说一个强迫症案例，我引导他调整呼吸，进行放松后，让他想象一个房子，他想到的是一个比较破旧的土坯房，房子还没有门。 我们常说新房房子在这里象征着心灵，比较破旧的土坯房代表安全感不太好。强迫症来访者想象房子的时候，最常出现的意向是房子没有门或者是进不去，这 代表内心的一种回避或阻抗，不进入他们的内心。我坚持让他找门，他绕着房子转了两圈后，还是找到门进到了房子里，这代表他的一种接受并可以进入内心的心态度， 没有门或者是进不去，属于消极异象，找到门进入房间就是积极的异象， 进入房间到处都是灰尘和蜘蛛网，肮脏是强迫正意向的一个特点，反映出他们的不解感和对自己的消极情绪。 把异象中的房子清扫干净，就是将消极异象转为积极异象，常会出现刚清扫干净的房子，转眼间又是灰尘脉， 需要反复清扫，直到彻底干净。不反复一项对话属于形象思维 应用意向对话实际是绕开了理智的逻辑思维，因此遇到的心理阻抗会减弱许多，所以说非常好用，也非常有效。

意向对话是心理咨询和治疗的一种方法，它是通过引导来访者做出想象，以想象出现的意向或者画面来了解来访者的潜意识心理冲突，也就是把无意识的内容意识化。 换句话说呢，就是将我们内在的潜意识用意向的方式呈现出来，通过咨询师的引导对话去解决我们内心的问题。 有个兹克说，他小时候一看到地上红色的东西就会害怕。我用意向对话帮他处理了一下， 先给他做了短暂的放松，然后让他闭上眼睛，在想象中回到小时候，并且再一次去仔细看地上那个红色的东西， 问他红色的东西会是什么呢？他停了一会说看到的是雪。我在问此刻你内心的感受是什么样的呢？他说他充满了害怕恐惧。 我说感受这种害怕恐惧的感觉，你想到了什么？他说想到了小时候，爸爸喝醉酒的时候会打妈妈，有时候爸妈妈打伤他特别害怕。我继续引导说好， 现在就想象着你的父亲就站在你的面前，对他说，爸爸，当你打妈妈的时候，我很害怕。此刻跟着说了之后，接着说，我特别想去把爸爸推开，但是我那时候很小，没 没有力量，只能躲在一边害怕。当我问此刻此时表达完之后他内心感受的时候，他说他突然感到很愤怒，他很气愤父亲打妈妈，甚至责备他为什么不能像别的父亲一样。 接下来我又引导着他去和父亲沟通，然后和解。当他在内心和父亲和解之后，再让他去看地上红色东西的时候，他说他已经没有恐惧了，这就是一个简单的意向对话做咨询的过程。

我们首先要说一下什么是心灵成长？为什么需要心灵成长？我们先来说一些生活中的场景。 你看到对方身上明明有问题，有缺点，你想尽各种办法让他改变，最后都以失败告终。并且问题越来越严重，你们的矛盾也越来越深。 你有没有从满怀的希望到失望，再到最后的绝望？你发誓不再理他，除非他主动低头认错。你们开始持续的冷战，最后走向了关系的魄力。 有没有人找你帮忙，你心里头有一万个不愿意，但是你却说不出那个不字，最后还是硬着头皮陪着笑脸去满足了别人。有没有别人说一句话，做一个动 一件很久远的事情，让你一直心心念念，挥之不去，饱受折磨。 意向对话的理论认为，人都会受到各种自身情节的影响，甚至影响和控制，超过我们的一生。 所谓的情节，就是在你生命的成长过程当中，在那一个时刻，那一个环境，那一个认知，那一个自身条件下产生的，遭遇外界压力时产生的各种一整套应对措施。 每一个情节里面都包含了情绪、认知和行为三个部分。主要的核心的情节形成大概都在我们三周岁以前。以后的人生都是在不断的演、 夯实、完善这些情节的过程。如果不做成长，那么我们的一生都将受到这些情节的影响，循环往复。 我们用一个冷战来举例子。之所以冷战，你不能先开口，先低头，是因为你不干。认知观念。往往是我低头就证明我错了。如果这次我低了头，他以后会更加的欺负我。 冷战的时候，情绪一般是抑郁的落寞，有愤怒表达不出来，有委屈不敢说等等行为。当然就是不说话，不理他，把他当空气，冷落他。 这个大概就是一个情节完整的样子。这个情节很可能是你早年跟你的养育者互动形成的。比如说你小时候调皮，或者 被妈妈冤枉了，弄得妈妈很心烦，妈妈很生气，威胁说不要你了。开始的时候你会哭闹，后来发现一哭闹会被收拾的更厉害。这个时候你就又不能像大人一样，用很逻辑很理性的语言去跟妈妈沟通交流，陈述这件事情。你只会哭闹。 所以你就学会了闭嘴，不理妈妈，跟妈妈赌气，直到妈妈来哄你。这个就是冷战最早的出行。为什么要这样呢？因为有用。 长大了，为什么你还用这样的方式呢？因为随着你不断的长大，这个模式被反复不断成功的演练了很多次，故作在了你的潜意识里面。你一直不知道，一遇到矛盾冲突，你马上本人反应，一瞬间就完成了。虽然现在 已经成年了，但你依然在用童年的应对模式而不自知。印象对话的成长方式就是带你去探索并看见这些情节模式，去释放固执在情节里面的情绪能量， 去修改你的认知，去调整你的行为模式。拨开乌云见晴天，让你学会用成年人的方式过成年人的生活。 我是专业的意向对话心理咨询师，用意向对话的方式带领成长小组已经十余年了。我曾经带领很多人走出过黑暗。 我们的成长小组是以十人以内的小组小班形式，这样的话就可以保证到老师照顾到每一个同学，对每一个同学都有一个针对性的带领和指导。小组是一个温 温暖的小家庭，在这里是完全保密的、安全的。在大概持续三个月的学习过程当中，我们将学会去说从来不敢说的话，去表达从来不敢表达的情绪， 去做一个全新的自己。当这样一个全新的自己回到生活里的时候，你的新世界就徐徐打开了。

你是否曾经尝试过通过梦境、绘画或文字来探索自己的内心世界？今天我要向你介绍一种被称为意向对话的深度心理学疗法， 他将带领你开启一段奇妙的心灵之旅。意向对话是由我国著名心理学家朱建军教授创立的， 他结合了西方的心理学和东方的传统文化，帮助我们能够深入的去了解我们的内心世界。 在意向对话中，我们运用我们的想象力，在内心创造一个个具体的场景和形象，并且与之对话来探 探索我们的潜意识。这种方法可以帮助我们解决内心的困惑，提升我们的自我认知。目前，意向对话已经发展了三十多年，已经被我国数万人学习和在使用。 他可以帮助我们解决各种心理问题，比如焦虑、抑郁、恐惧等等情绪问题，也在 躯体问题上面有很多深入的发展和研究。同时呢，它非常有助于我们去 解决我们的心理成长中的问题，帮助我们更好地去探索我们的内心世界，去扩充我们对自己的理解， 去发展我们的潜能，促进我们和我们自己的关系，和他人的关系，从而让我们可以变得更加的勇敢，更加的自信，人格更加的完善。 意向对话就像一把打开心灵之门的神秘钥匙，让我们勇敢的面对自己，拥抱我们内心的每一个角落。如果你对意向对话感兴趣，不妨可以来尝试一下与我们联系。

大家好，我叫朱建军，我是一个心理学教授和一个心理咨询师。呃，我这些年一直在做这个心理学的研究和心理咨询的实践工作。 呃，这次我介绍给大家的这三本书呢，其实都是关于我的一种独创的心理咨询方法，叫做意向对话心理治疗。呃，意向对话心理治疗呢？他是一个 从中国的本土文化基础上诞生出来的一种心理咨询方法。呃，我们中国呢，有很多的心理咨询方法被大家用，但是大多数都是来源于西方的。那我就觉得这些来源于西方的这些方法呢，他们 也可以用哈，就像中国人也可以吃西餐，但是他不见得最适合中国人的口味。而一项对话心理疗法， 他非常的适合中国人的口味啊，因为他带有很多中国文化的特点。比如说他的核心呢，是跟意向， 也就是那种形象的东西有关，这本身就跟中国人很有缘，我们中国人，我们的文字是 象形文字哈，我们喜欢用形象来思考。然后另外一点呢，就是它里边的那种体现出来的精神内核也特别的 中国哈，比如说他特别强调自知啊，就像是我们古人强调人要 吾日三省吾身，对吧？然后特别强调自我觉察， 他从这样的一些角度上去帮助我们去了解自己，然后发现我们自己内心中的东西，然后提升我们自己的心理健康。 呃，这三本书里边呢，有一本是讲具体的一个案例的啊，他是用一个小说的形式。 呃，还有两本呢，是介绍意向对话的理论方法。呃，我希望大家能够喜欢这几本书。