斜方肌跟练 #阿新塑形

阿新瘦脖子教程

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发布时间：2025-10-27 09:52

阿新美臀(跟练视频号)

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从此鲜花赠自己，纵马踏花向自由#直角肩#阿新塑形 #脖子前倾富贵包#小基数减肥 #体态纠正
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答应你们的跟练视频～1️⃣：无基础的朋友可以自己放慢速度拆分15一组慢慢加强哦 2️⃣：练前一定要充分活动开练后一定要拉伸3️⃣：沉肩沉肩沉肩！一定要呼气沉肩收腹哦～4️⃣熟悉记住动作后就可以自己控制节奏啦 ❤️这些动作都是我之前跟练很多视频里提出来的一小部分个人觉得是有效果的我没有专业辨别的能力如果有什么不对欢迎大家帮我纠正哦💗～加油🌷#瘦手臂 #瘦背 #跟练 #体态纠正 #分享
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接下来通过拉伸按摩颈部肌肉，带你瘦双下巴，课程非常短只有3分钟，像护肤一样每天练1-2次就可以了，坚持半个月会有比较明显改变，并且你的下颌线的轮廓也会变得非常清晰#下颌线 #瘦脖子 #双下巴消失术 #瘦脸 #颈纹
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