Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
分解式学习 软呼啦圈 新手小白初学者，切记：收紧核心，用力甩出绳子，核心发力去转胯，
#呼啦圈
#瘦身
#居家锻炼
软的呼啦圈怎么跳
338
46
222
124
举报
发布时间：2025-11-06 09:00
18岁的小宋
粉丝
2.0万
获赞
1.6万
关注
相关视频
01:26
软呼啦圈摇不起来的看过来啦#呼啦圈#呼啦圈教学 #软呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转
2890
星星壶铃健身
01:26
2分钟教你轻松学会如何摇软呼啦圈，今天给大家出详细教程，注意我强调的内容，那是你们最容易忽略的重点#软弹簧呼啦圈 居家好帮手，摇起来非常简单#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #甩掉大肚腩
597
吕唯璟
01:11
软呼啦圈完整版教程 我转了7天从103转到了97 我可以，你也可以？#呼啦圈 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #减肥 #肚子大
1579
婷婷爱旅行
01:27
#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 一看就会，一学就跪？区分好扭腰和扭胯轻松学会转呼啦圈。
521
祥哥健身动起来
00:57
软呼啦圈新手共享一下吧#锻炼 #正能量 #居家锻炼 #呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转
915
叶子爱运动
00:41
一个方法马上会转软呼啦圈，转不明白来找我 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼
52
我是小粉（涨粉版）
02:01
宝，详细的软呼啦圈教学视频来了！#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #瘦腰
6617
运动康养博老师
00:57
软呼啦圈详细动作讲解#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #好身材练起来 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
3443
多米居家运动
01:36
1分钟学会甩软呼啦圈，学会扣1，学不会扣2#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
2609
小甲的马甲
00:15
不会转呼啦圈的有福了，跟着练，包会的#呼啦圈 #软呼啦圈#减肥 #瘦腰
4318
小佳爱运动
01:02
一个视频让你马上学会软呼啦圈，肚子大全身肥肉多赶紧练起来哦#呼啦圈 #软呼啦圈 #运动健身 #减肥
9
潘教练健身运动
30:00
软呼啦圈30分钟跟练！ 就这一个动作不跑不跳，就能锻炼全身！适合新手，简单高效，每天甩30分钟，会有意想不到的变化！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #好身材练起来 #运动 #呼啦圈
748
肉肉居家运动
03:31
软呼啦圈的详细教程来啦！跟着教程三遍不会来找我😎#呼啦圈 #呼啦圈教程 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
9
紫心呼啦圈工厂直销
30:00
居家锻炼，30分钟软呼啦圈跟练，完整版。一个动作，简单高效 30分钟暴汗有氧，练出好身材#居家锻炼 跟着音乐动起来。新手收藏！练一遍就爱上！#一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #好身材练起来 #呼啦圈的正确转法
32
肉肉居家运动
00:31
软呼啦圈使用教程，学会这个，在家轻松锻炼#呼啦圈 #软呼啦圈 #呼啦圈教程
147
梓琪运动健身
01:32
软呼啦圈怎么转？#运动 #呼啦圈 #健身穿搭 #运动穿搭
8
友素
00:46
软呼啦圈很好学 还不会转的，快来跟我学#呼啦圈
60
婷婷爱旅行
02:02
呼啦圈一甩就掉怎么办？保姆级教程来了，超长超详细，学会4个动作新手小白零基础也能轻松上手。升级版软呼啦圈简单好上手，针织面料，五代静音款，不伤膝盖不伤腰，暴汗燃脂#呼啦圈教程 #肚子太大怎么办 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #减肥
49
王喜喜呀
00:31
还不会转软呼啦圈的姐妹看过来！因为软呼啦圈比较轻开始需要大的惯性才能甩起来，所以开始的动作很重要。还有一点就是坚持练习就会熟练哦，我原来也不会用软呼啦圈，也是慢慢摸索出技巧。#沙漏腰 #软呼啦圈怎么转
12
Max老师瘦身计划
00:28
软款呼啦圈保姆级教程#变瘦 #告别大肚腩 #健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
153
晴晴居家运动
猜你喜欢
五年级跳绳并脚跳如何上220个
6961
元宝爱跳绳
黑龙江省跳绳公开赛有什么用
47
奔跑的鱼
跳绳怎样能弄成五角星和腿
230
刘三识
软呼啦圈怎么用腰发力
204
朗爸必瘦（271）
榆次区实验小学 柔力球的教程方法
61
风和日丽苑
一年级跳绳训练方法十分钟
1623
楠瓜🎃
产后修复哑铃球怎么用
3235
jane冻龄版
哈克机卷腹教程
98
马泽（被林俊杰夸唱功版）
卧推到底要不要触胸
1.8万
卤蛋（秃顶吴彦祖）
哑铃凳臀桥正确做法
1349
跟练健身计划
崩铁only流程
15
XTstudio
魔熊健身跑步机怎么使用
76
魔熊健身·24h自助
面部瑜伽训练器使用教程
105
羊什么羊
各种跳绳方式小女孩跳
8
乐柠合肥上门体育-杨老师
跳绳怎么跳得快又不累又多画
36
CC老师教运动
最新视频
花样跳绳1第10个动作怎么做
40
因为她是洋洋 ☪︎︎
健身媛是卖的吗
76
土总（爱吃小孩菜
狗推与扶手区别
24
李宸浩
三角洲脑肌获取方法
11
心态
固体杨枝甘露胖吗
153
六六梨🍐
变式硬拉标准动作
1406
拿铁王大拿🏋️♀️（减脂ing）
站姿臀桥机教程
317
野喵女子健身（芸芸）
123木头人跳绳方法
1062
木头人
一年级学生2种花样跳绳
154
凯盛跳绳俱乐部
悍马分体式推胸技巧
943
FitMen六六
花样跳绳1第10个动作怎么做
40
因为她是洋洋 ☪︎︎
狗推与扶手区别
24
李宸浩
坐姿飞鸟和站姿的区别
1284
向前阿
兰教练竞速跳绳小学生专用跳绳的用法
0
比耶✌️
蓝精灵的跳绳怎么开发快速跳绳
196
教体育的小关老师
热门推荐
暗河传李寒衣哪里需要去哪里
闪耀暖暖龙出没玩法
李连杰什么时候做的手术
鸭科夫万圣节广告宣传任务触发条件
狗狗妈妈这种怎么玩
dk单刷闪电大厅攻略
ai q版人物马克菠萝如何生成
龙之冒险灵液瓶在哪
星穹铁道昔生命球还是冰伤
里里小姨子有几个小孩
热门分类
店面设计
法律人物
时尚杂志/书籍
职场政策
插画设计
棋牌名家
交通
网络视频
初等教育
西医
