一分钟跳绳的讲解，在教学过程中摸索到的如何快速解决学生垫步跳的问题 #一分钟跳绳 #垫步跳绳 #一分钟跳绳训练方法 #小学生体质测试 #一年级跳绳打卡

一年级跳绳训练方法十分钟

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发布时间：2025-11-09 09:54

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跳绳五步法新手使用竹节跳绳，当速度提上来以后再换竞速跳绳
第一步: 原地上下跳
第二步: 原地摇绳
第三步: 边摇边跳
第四步: 单个跳绳练习
第五步: 以上每天练习15分钟
#跳绳 #体育锻炼 #一年级跳绳 #跳绳运动
4487安好宝贝
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3个跳绳提速妙招，看完轻松突破200个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跳绳 #体测 #体育训练营
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一年级1分钟跳绳满分跟练来了！跟上节奏跳起来 #每日跳绳 #家有萌娃 #沙式跳绳 #儿童跳绳 #小学生跳绳
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一看就会的零基础儿童跳绳，快速学会七步法分解动作，适合初学跳绳的小朋友，通俗易懂一定要陪孩子一起多加练习加油哦！#跳绳 #学跳绳#跳绳运动#儿童跳绳
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低年级跳绳热身操来啦，用音乐掌控娃娃的一节课🎵 #跳绳#热身操#绳操#体育课#一年级
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孩子不会跳绳?来看这里，5步跳绳法一学就会 #花式跳绳 #跳绳教学 #光速少年岑小林 #热爱体育 #跳绳基本功训练
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又发现一个不会跳绳的小朋友，看看能不能一节课把她教会#跳绳#青岛王教头 #不会连跳怎么解决 #跳绳提速
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一年级跳绳多快才能拿年级第一？跟着我跳130个/分钟，包你成为全年级zui靓的仔 #跳绳 #跳绳训练 #跳绳技巧 #沙式跳绳 #跟练
52沙式跳绳沙教练
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1分钟突破200+的跳绳口诀✅家长收藏❗ 幼升小的娃趁暑假赶紧练起来，不然等上了一年级你会发现这玩意儿比阿坡次德还难教😭
🌈跳绳选择：我是有实战经验的😎
①0基础买竹节绳，别嫌重，重了才好学动作还能锻炼上肢力量
②能连续跳六七个不踩绳可以换个软胶绳提提速，橱窗里几个都是我们用过的，按预算买就行
③1分钟180以上再考虑钢丝绳，不然打到腿疼的你娃嗷嗷叫
#儿童跳绳 #跳绳的正确姿势 #一年级跳绳 #跳绳
413是满意啊
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偶遇跳绳打卡小女孩，指导一下，30秒多跳十个#青岛 #跳绳 #少儿体能训练#青岛跳绳教练#青岛王教头
405青岛王教头跳绳提速（线上指导全国招生）
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@犀牛爱学习一分钟跳绳打卡，多练就会惊艳。从一个不会到现在一分钟180多个，都是汗水浇灌而来的。#运动小健将 #运动女孩 #日常训练 #一年级#羽毛球体能测试
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#运动跳绳 #儿童跳绳 #记录成长过程 @抖音小助手 @DOU+小助手，一年级小朋友跳绳一分钟170次，怎么样呢
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户外久违的速度练习～（原声）
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抓手臂摇绳节奏与力量，改借力补后劲
帮一年级娃跳出好状态
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一年级无绳跳绳练习！练出脚踝爆发力
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