Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
男士居家凯格尔锻炼 每个动作15次 做5组,帮助你成功脱敏
#凯格尔运动
#pc肌锻炼法
#居家锻炼
#脱敏训练
#健身
凯格尔训练器男士降敏训练 教程
8.4万
2076
11.9万
3.6万
举报
发布时间:2025-11-06 10:57
阿坤说健身
粉丝
5.2万
获赞
0
关注
相关视频
03:55
今天再给大家一波,4分钟凯格尔脱敏训练,跟练6组,每组休息1分钟,坚持1个月,会有超大的惊喜!#居家锻炼 #凯格尔运动 #凯格尔男士运动 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
806
轻松ai健身
05:14
男士pc肌凯格尔锻炼跟练版,想变强就坚持练起来。#凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #盆底肌训练 #居家锻炼 #脱敏训练
653
in动app
02:27
男士居家凯格尔练一次强一次#pc肌锻炼用in动app#凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #凯格尔运动跟练版 #脱敏训练
2492
in动app
02:12
不要做脱敏训练,真相简单,这就告诉你!#自我提升 #居家训练 #男士必备 #猛男必备 #凯格尔运动
404
蕉王持久力锻炼
04:06
【4分钟脱敏训练】男人必练的凯格尔运动,猛过深蹲! #凯格尔运动跟练版 #盆底肌 #凯格尔运动 #凯格尔 #强腰固肾
3.0万
郝强Fit
02:24
凯格尔运动的正确顺序 #凯格尔运动 #居家锻炼
1.5万
宋雷老师(健养合一)
00:40
跟着老师一起做男士专属训练#pc肌锻炼用in动app #凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #脱敏训练
1450
in动app
01:37
有盆底肌松弛的姐妹们,凯格尔跟教教程来喽~#盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #大肚腩变小蛮腰 #凯格尔
1.3万
妇科陆医生
01:20
一键感受震动带给它的放松。#凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #pc肌按摩 #pc肌按摩器 #居家锻炼
48
凯格尔男士运动🍄藤蘭教练
00:08
男女降敏训练,每日500个,坚持打卡!#凯格尔运动 #健身 #居家锻炼
4480
自律龙哥爱健身
01:17
为pc肌奢侈一把不过分,按下遥控,一键感受它的变化 #凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #居家锻炼 #pc肌按摩 #pc肌按摩器
33
凯格尔男士运动🍄藤蘭教练
04:57
正确的凯格尔运动,跟练版!#产后康复 #运动康复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #泰安
2.6万
泰安奥博-产后调整
00:07
降敏训练,蝴蝶展翅,每天600下练起来!#健身 #运动#凯格尔运动 #居家锻炼
243
自律龙哥爱健身
00:52
平时玩手机上班也可以一边练~#凯格尔运动 #pc肌训练器 #脱敏训练
328
C-阳
00:16
细节决定成败,猛练才是王道,今日跟练组数详见评论区 #凯格尔男士运动 #pc肌锻炼法 #居家锻炼 #要做一个猛男
480
罗哥说健身
00:19
凯格尔运动的正确顺序!顺序做对效果翻倍 #真实生活分享计划
凯格尔运动的正确顺序!顺序做对效果翻倍#凯格尔运动 #居家锻炼 #好身材练起来 #脱敏训练
714
海涛腹肌艾比利
00:44
训练是一种生活习惯,所以每天夹100次吧!细节决定成败! #健身 #臀腿 #内收肌训练#OES凯格尔训练器
58
棚棚朱古莉
猜你喜欢
内五线瑜伽裤特点
36
涡轮不增压
单杠love怎么拼
117
成长之路健身伙伴飞
苍穹唤柔力球慢动作分解教程
116
朱慧慧(原创音乐人)
孩子不会跳绳的原因
988
爱跳绳的鸡腿教练
天天跳绳如何创建魔法小队
18
但小黄(冲600粉)
兰教练1.0跳绳怎么组装
31
无优小铺
软的呼啦圈怎么跳
248
18岁的小宋
练练虎跑步机怎么使用
20
练练虎24h自助健身馆(华泰店)
迎姨跳哑铃挑战技巧
5.5万
准准
软呼啦圈怎么用腰发力
150
朗爸必瘦(271)
杠铃环绕练哪里
6208
俊阳还在练🏀
铁蝴蝶瑜伽裤怎样崩老登
26
家有小儿
中国第一名跳绳怎么组装
112
中欧健身旗舰店
阻力圈的作用和功效
2122
小黎带中老年练肌肉
固定器械推肩和坐姿推肩的区别
2887
大志真的很努力
最新视频
没意思腹肌
20
没意思777
陶梅陌客天涯歌词健身操
372
颖宝健身
超慢跑减脂最佳时间
36
娴雅晓客
内五线瑜伽裤特点
36
涡轮不增压
适合八岁女孩跳绳
21
教花样跳绳的周老师
卧推到底要不要触胸
1.8万
卤蛋(秃顶吴彦祖)
哑铃凳臀桥正确做法
1320
跟练健身计划
崩铁only流程
15
XTstudio
大众跳绳花样动作最后一个动作怎么跳
94
爱运动的体育老师🇨🇳
t杠练臀的正确动作
7132
袁顺锋
四块抹布功能性训练
1.1万
Justin·老林
阻力圈的作用和功效
2122
小黎带中老年练肌肉
魔熊健身跑步机怎么使用
76
魔熊健身·24h自助
固定器械推肩和坐姿推肩的区别
2887
大志真的很努力
顶绷提夹的功效
304
固精归藏王贤昌
热门推荐
鸣潮2.8千咲攻略
AI怎么生成坐在龙椅上
媳妇岭需要门票吗
马犬管家怎么样了
fc26如何注册
野心家短剧乔温雅是谁演的
大声告诉我常德高铁通哪
恒星时刻去阿那亚是哪一章
谷正文怎么知道的东海小组
怎么在地铁模式获得 mp7-g
热门分类
棋牌名家
交通
网络视频
初等教育
西医
时尚产品
软件
明星娱乐
国内社会
影视