Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
30min音乐合集 🛀/学习/🚗/运动
#kpop
#戴上耳机
#音乐
#音乐分享
kpop跳绳音乐30分钟跟练带mv
78
1
11
2
举报
发布时间：2025-11-07 10:32
戎珩
粉丝
56
获赞
448
关注
相关视频
29:55
30分钟kpop🎵合集（洗澡爽听版）#kpop #音乐 #音乐分享 #音乐推荐 #音乐合集
1609
Bobaya
35:14
「Kpop」35min合集 学习/🛀/运动/🚗
#kpop #音乐分享 #戴上耳机#音乐
8.5万
十六🎧
56:45
【160bpm带节拍歌单】60分钟＋节拍提示音＋kpop＋跑步／跳绳#kpop歌曲 #音乐推荐 #跳绳减肥 #跑步歌单 #节奏感
3151
舒伯特浪漫🎶
28:52
KPOP高强度30分钟燃脂HIIT合集🔥TABATA🔥 Kpop Remix🔥
减肥瘦身暴汗健身操❗️
40秒燃脂动作20秒休息
EXO权志龙blackpink
咆哮
Good Boy
Go Hard
Gee
Forever Young
Pink Venom
Like Jennie
我最红
像最后一样
Fantastic Baby
Whiplash
BangBangBang
How You Like That
Rollin'
Lovesick Girls
Daddy
Sober
Gangnam Style
Home Sweet Home
Crayon
音乐Remix：@wuran
动作老师：@MoMo.V
#Kpop #减脂 #Hiit #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
25.3万
二壮将军减肥ing
16:26
韩语KPOP真的是跳绳神曲，卡点又上头，耳膜与心灵的双重享受 #暴汗燃脂瘦全身 #我的减肥日记 #跳绳
69
跳绳吧肉蛋宝！
27:55
kpop有氧燃脂操🔥30分钟合集，不跑不跳瘦全身💦零基础大体重友好#创作灵感 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #居家锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手
1.2万
大白鲸鲸
40:52
5000跳绳跟练·NewJeans特辑kpop节奏专场（带休息）
👭姐妹们早呀！你们要的NJZ👉🏻NewJeans韩国女子组合的跟跳合集来了！精选了14首k-pop音乐，整体跳下来节奏明快，中速卡点不累人，40分钟轻松完成5088绳！话不多说！快跟我一起动起来吧！加油！
[鼓掌R]
[鼓掌R]
🩵同款跳绳：橱窗6mm
00:00 第一首 03:23 休息30秒
03:53 第二首 06:48 休息30秒
07:19 第三首 09:19 休息30秒
09:49 第四、五首 13:54 休息一分钟
14:54 第六、七首 18:44 休息一分钟
19:43 第八、九首 24:24 休息一分钟
25:23 第十首 27:36 休息30秒
28:06 第十一首 30:49 休息30秒
31:19 第十二首 35:15 休息30秒
35:44 第十三首 38:15 休息30秒
38:44 第十四首
#跳绳减肥 #跳绳 #跳绳跟练 #跳绳歌曲推荐 #暴汗燃脂瘦全身
2089
早起の夜貓子
36:25
自制燃脂跳绳30分钟音乐带潜意识音乐 #戴上耳机 #跳绳音乐 #潜意识音乐
1.6万
WooJunYee
41:12
5500跳绳跟练·Gidle特辑kpop节奏专场（带休息）
👭朋友们早呀！你们要的gidle女团➕kpop音乐合集来了！不得不说，换着不同的音乐风格去跳绳，可以让跳绳的乐趣无限大！考虑到有几首歌曲卡点比较紧凑，本期音乐比较推荐用5～7mm的跳绳跟练，话不多说，快跟我一起动起来吧！加油！
[加油R]
[加油R]
🩷跳绳：橱窗6mm粉色
00:00 第一首 03:01 休息30秒
03:31 第二首 06:20 休息30秒
06:50 第三首 09:54 休息30秒
10:24 第四首 13:01 休息30秒
13:30 第五首 16:33 休息30秒
17:02 第六首 19:21 休息30秒
19:50 第七首 22:52 休息30秒
23:23 第八首 25:57 休息30秒
26:27 第九首、第十首 29:54 休息30秒
30:24 第十一首 32:24 休息30秒
32:54 第十二首 34:59 休息30秒
35:29 第十三首 38:10 休息30秒
38:42 第十四首
#跳绳 #燃脂的一百种方式 #跟着节奏嗨起来 #运动女孩 #gidle
404
早起の夜貓子
31:32
30分钟跳绳歌单 码节奏 轻松跟跳5200个
久违的30分钟跳绳长歌单来啦
跳绳三年半 跳了不计其数的歌曲
喜欢不喜欢的 快慢节奏的都有
跳来跳去 依然觉得老歌最经得起跳
卡着点 码着节奏 跳起来真的轻松好跳得多
运动这件事 真的只有不累 轻松才会让坚持变容易
#跳绳 #跳绳音乐 #yan的跳绳歌单 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
1107
还是那个Yan
45:02
45分钟跳绳歌单 轻松跟跳 get夏日马甲线 好身材 跳出来 好听的45分钟跳绳歌单来咯
分享歌单文案不重要 歌好听就可以
跳绳搭配节奏轻快 韵律感强的音乐
能帮助保持运动节奏 增强耐力
跳起来也更带劲 运动状态更持久
有些歌曲分分钟暴露年纪
那又何妨 年龄没法改变
但坚持运动 就会有无惧岁月的底气
年岁越大 可我每一年的状态都塞往年💪🏻
希望你们也一样 一起坚持住
坚持的后劲很可怕 水滴穿石
好的身材 是可以通过日复一日汗水来塑造
#yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
2218
还是那个Yan
41:49
40分钟·卡点音乐·6500+跟跳#跳绳 #跳绳音乐推荐 #生命在于运动一起锻炼吧 #因为热爱所以坚持
113
是欣儿吖
38:58
Kpop燃脂Hiit合集🔥暴汗燃脂操🔥 间歇运动45秒燃脂10秒休息
Kpop女团燃脂健身操🔥
高强度横版跟练健身系列🔥
权志龙G-Dragon
Blackpink Bigbang
Idel宋雨琦 Exo
aespa Seventeen
Good Boy
Growl咆哮
Fantastic Baby
Pink Venom
Queencard
Whiplash
Thunder
Trouble Maker
Day By Day
Crooked
Bingo
Champion
Doll
#瘦身 #减脂 #kpop#暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
3.1万
二壮将军减肥ing
36:04
超级经典的音乐
5200次跟跳
#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳音乐30分钟跟练 #跳绳音乐投屏 #花式跳绳也太炫酷了
234
橘子海
28:51
30min居家健身操🔥瘦全身轻轻松松
大孟30分钟跟练来咯！全是很好听的歌曲，有kpop女团音乐，有afro，越跳越上头！
【Diamond】
【Acapulco】
【Bon voyage】
【The Fate of Ophelia】
【HISTORY】
【SUGAR】
【INTO YOU】
【The Fate of Ophelia】
【Strategy】
【Shut Down】
【SWEET MELODY】
【KISS OF LIFE】
【OH！Mama】
【doll】
【We'll Meet Again】
【POP/STARS】
【intentions】
【1morenight】
【Opalite】
【IN MY BED】
afro健身操
#健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #女团舞 #afro #减肥
16
大孟小孟爱运动
35:42
💥35分钟跳绳音乐跟练：节奏感强DJ，嘎嘎好跳！三伏天暴汗爽歪歪，腿粗关我脸瘦什么事，脸可以瘦脱相，腿却依然强壮不倒，无奈😮💨，相当无奈。管不了那么多了，运动快乐再说！#跳绳 #盒子盒子的跳绳歌单 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳音乐 #跳绳音乐推荐
1427
盒子盒子在跳绳
33:21
30分钟跳绳歌单 如果没有天赋 那就不停重复 哪有谁生来就擅长跳绳吖
四年前我也是跳绳小白一枚
从每天跳50个都喘得不行
进而日复一日练习 循序渐进
逐步加量 久而久之 稳中求进
运动习惯在不停重复中无形养成了
也逐渐提升到你们眼中跳绳技能还不错的状态
想说脚花 甩绳 这些技能真的无关紧要
你只要动起来 双脚蹦跶一样燃脂瘦全身
运动初衷很重要 我只想保持身材
开心嗨吃还不胖 能坚持双脚跳也够用💪🏻
这组跳绳音乐希望你也喜欢
一起坚持 女性的力量很美好❤️
#yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #努力成为更好的自己 #变瘦变美变好看 #减肥
2000
还是那个Yan
33:40
跳绳热身+跟练~ 30分钟音乐跟练！
→每组跳绳45秒/休息15秒（有提示音）
→不想间隙跳的，音乐不停你不停嘛~
→主页合集里还有其他跟练视频哦~
#30分钟跳绳音乐 #跳绳跟练 #跳绳 #正确跳绳 #JOJO间隙跳绳歌单
8384
JOJO跳跳绳吖
30:35
[Phonk合集]
[30分钟]
[160步频节拍]
[精准踩点]
适合爬楼、跳绳、骑行、跑步等健身运动~
不负每一份热爱！#跑步音乐#健身音乐#运动音乐#卡点#phonk
266
VV骑不快
猜你喜欢
童姥健身舞口令教程孤独的浪客
215
兰罄服饰优选小店
孤独的浪客健身操教程
32
ོ舞夜🏁摩托佬🛵
古法减肥操教程
1.4万
不是胖胖（是瘦瘦）
知识天下八段锦教程
1015
崇沛师兄&道家养生
我在人间逍遥游歌曲健身操
1094
蜗牛原创广场舞
中国烟操第32套特点
1239
烟操体育文化传播-烟操创始人
练手的歌曲练啦啦操的手动作的歌曲
749
邹邹～
梦27健身操8全分解教程
355
晓换
天青色等烟雨健身教程
37
王甜甜～
苍穹颂健身操效果
251
时光123有氧健身操
棍子健身操教程
135
晨夕康乐
快手太阳有氧健身的音乐哪里找
1160
老康（太阳团）
啦啦操技巧love
212
枝旋
又不累又简单又能减肥的健身操方法
100
ღ᭄微笑ꫛ向阳💞
减肥瘦身健身操中式双人舞歌曲
275
Futuredance麦琪
最新视频
适合八岁女孩跳绳
23
教花样跳绳的周老师
室外与室内跑步消耗热量一样吗
4055
红哥瘦身笔记
四姐有氧健身操谁家的大美人
101
桃子🍑🍑（请勿连赞）
扁担操详细教程
427
啵啵堂
第九套广播体操分解教程投屏
881
十年之约
晨起玉面操教程
2563
缇娜
韵律踏板操适合年龄
496
动感单车—江江
减肥操适合九岁儿童女跳的操
12
成都上门体育｜万教练
离开我的依赖燃脂教程
678
111
乳腺操30分钟入门版
635
妮卡轻养日记
扁担操功效与作用
3.8万
全家福来了
浪浪山小妖怪主题曲体操
58
娱小于
少年英雄武术操评分标准及评分细则
141
太原市致远实验学校
陶梅陌客天涯歌词健身操
399
颖宝健身
第九小学弟子规武术操怎么练
160
苏苏
热门推荐
好友歌曲接龙
逆水寒新版本攻略帮战苍澜
丸子不白吃打开空调
泰州和南通什么时候开始踢足球
狛野真斗精1可以玩吗
张凌赫代言的泡面联名珍藏版配什么歌
环球丝袜城什么意思
奶块轮回星仪附魔要什么材料
幽镜危战逃课打法
9800x3d需要禁内存压缩吗
热门分类
店面设计
法律人物
时尚杂志/书籍
职场政策
插画设计
棋牌名家
交通
网络视频
初等教育
西医
![5000跳绳跟练·NewJeans特辑kpop节奏专场（带休息）
👭姐妹们早呀！你们要的NJZ👉🏻NewJeans韩国女子组合的跟跳合集来了！精选了14首k-pop音乐，整体跳下来节奏明快，中速卡点不累人，40分钟轻松完成5088绳！话不多说！快跟我一起动起来吧！加油！[鼓掌R][鼓掌R]
🩵同款跳绳：橱窗6mm
00:00 第一首 03:23 休息30秒
03:53 第二首 06:48 休息30秒
07:19 第三首 09:19 休息30秒
09:49 第四、五首 13:54 休息一分钟
14:54 第六、七首 18:44 休息一分钟
19:43 第八、九首 24:24 休息一分钟
25:23 第十首 27:36 休息30秒
28:06 第十一首 30:49 休息30秒
31:19 第十二首 35:15 休息30秒
35:44 第十三首 38:15 休息30秒
38:44 第十四首
#跳绳减肥 #跳绳 #跳绳跟练 #跳绳歌曲推荐 #暴汗燃脂瘦全身](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/image-cut-tos-priv/b88afdbeefcd454dbc3759e587b58355~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2078200800&x-signature=CDxaakylf4RxBmIpmxbHU7cdh7I%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=2025111114144307E0090B0B2D75BEA16F)
![5500跳绳跟练·Gidle特辑kpop节奏专场（带休息）
👭朋友们早呀！你们要的gidle女团➕kpop音乐合集来了！不得不说，换着不同的音乐风格去跳绳，可以让跳绳的乐趣无限大！考虑到有几首歌曲卡点比较紧凑，本期音乐比较推荐用5～7mm的跳绳跟练，话不多说，快跟我一起动起来吧！加油！[加油R][加油R]
🩷跳绳：橱窗6mm粉色
00:00 第一首 03:01 休息30秒
03:31 第二首 06:20 休息30秒
06:50 第三首 09:54 休息30秒
10:24 第四首 13:01 休息30秒
13:30 第五首 16:33 休息30秒
17:02 第六首 19:21 休息30秒
19:50 第七首 22:52 休息30秒
23:23 第八首 25:57 休息30秒
26:27 第九首、第十首 29:54 休息30秒
30:24 第十一首 32:24 休息30秒
32:54 第十二首 34:59 休息30秒
35:29 第十三首 38:10 休息30秒
38:42 第十四首
#跳绳 #燃脂的一百种方式 #跟着节奏嗨起来 #运动女孩 #gidle](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/image-cut-tos-priv/134736483dd73d296b8fe03d0d5265f3~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2078200800&x-signature=38n583XjzlitaVWEKulsBIuwZMY%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=2025111114144307E0090B0B2D75BEA16F)
![[Phonk合集][30分钟][160步频节拍][精准踩点] 适合爬楼、跳绳、骑行、跑步等健身运动~
不负每一份热爱！#跑步音乐#健身音乐#运动音乐#卡点#phonk](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/image-cut-tos-priv/f622b2c1f2f6ed9084440a3e3415e4ff~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2078200800&x-signature=m8cNsEX0f1BxAuqDoR9Ac%2FYk6Pc%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=2025111114144307E0090B0B2D75BEA16F)