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轻轻松松学会“左右侧甩”跳绳动作！ 想学
#花样跳绳
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#暴汗燃脂
#跳绳
#花样跳绳教学
儿童跳绳侧甩跳教程
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发布时间：2025-11-13 09:11
TSAI跳绳（粉丝群领教程）
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花样跳绳“敬礼侧打”教程。 #跳绳 #运动赋能生活 #花样跳绳教学 #一起来锻炼
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花样跳绳段位一级，一起练起来#花样跳绳教学 #全国跳绳推广委员会 #跳绳 #儿童跳绳 #运动
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爱运动的小海豚
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花样跳绳SO侧甩直摇教程#花式跳绳 #运动长高 #运动的好处 #强身健体增强免疫力 #平顶山领军花样跳绳
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平顶山领军跳绳李老师
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跳绳“侧甩直摇跳”慢动作教学！ #跳绳 #跳绳花式跳法 #运动健身 #跳绳的燃脂效果好 #一起来锻炼
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花样跳绳“侧甩交叉跳”教学，真的一看就会！ #跳绳 #花样跳绳教学 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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当两个最没用的动作加在一起... 会发生什么？交叉侧甩详细教学#花式跳绳 #跳绳教程 #沙式跳绳 #小学生跳绳 #跳绳花式跳法
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沙式跳绳沙教练
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今天来学一个侧边抛接绳！ 视频来源：@小夏不会跳绳（小鹿绳飞） @小夏不会跳绳（跳绳教学版）
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#361度少年跳绳 #闪跃跳绳鞋 #跳绳教学 #简单易学
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361度少年跳绳
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30秒钟搞定花样跳绳～左右侧打，详细教程来啦！赶紧行动吧#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #花样跳绳 #运动无处不在
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跳跳王教练
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简单四步学会花样跳绳s-s前后侧甩 #跳绳 #花样跳绳 #跳绳运动 #跳绳长高 #跳绳正确的跳法及技巧
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悟空教跳绳
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抛接绳保姆级攻略来了！这个动作想说的太多了，练习过程中可能会遇到很多问题，大家点个关注，私信我，一对一指导！ #侧抛接绳 #跳绳 #花式跳绳 #跳绳教学
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DomiAi跳绳
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学会侧甩直摇只要 记住这三个动作！ #跳绳 #侧甩跳绳 #马家俊 #跳绳运动
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马家俊JJ
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孩子跳绳总绊绳？家长忽略的“甩跳分离”，轻松纠正高低手！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳 #菏泽跳绳吴教练 #菏泽
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练
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#创作灵感 #花样跳绳你们要的侧打转身手部甩绳教学来咯🌸 #花式跳绳 #跳绳 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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花样跳绳的张老师🍀
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1分钟学会这个超帅的侧甩跳
过年亲戚一看一个不吱声#花式过大年 #拜个抖音年 #花式跳绳 #儿童运动
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沙式跳绳沙教练
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#花样跳绳 段位制二级动作解析，暑期刚刚开始，抓紧时间练起来吧#跳绳 #儿童跳绳 #花样教学 #全国跳绳推广委员会
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爱运动的小海豚
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今天是左右测甩#花样跳绳教学#花样跳绳#跳绳
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教跳绳的博士
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你们觉得最没用的跳绳花式是？ #花式跳绳 #沙式跳绳 #侧甩跳绳 #小学生跳绳 #跳绳花式跳法
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沙式跳绳沙教练
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🔥小学生跳绳秒变高手！7个正确姿势一学就会👇
🌟正确姿势拆解：
1️⃣大臂贴紧腰侧👉小臂自然下垂
2️⃣手腕画圈摇绳⭕掌心朝下发力
3️⃣膝盖微曲缓冲🚶♂️双脚并拢跳跃
4️⃣前脚掌轻落地🏃♀️像弹簧一样轻盈！
✨附送口诀：贴臂-垂肘-摇手腕，微蹲-并脚-前掌弹！
#浅跳一下 #小学生跳绳 #运动男孩 #坚持锻炼给自己一个好身体 #长个子
789
小马达
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跳绳必练“铁拳交叉侧甩”快来试试 #跳绳 #运动 #运动健身 #跳绳教学视频 #居家锻炼
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