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中老年养生不用“大动干戈”,5个日常小妙招,简单做就能护健康 对中老年人来说,养生不是追求复杂方法,而是把简单的事坚持做好。下面这5个日常小妙招,不用额外花时间、费精力,融入生活就能帮你守护身体,快试试看!
#养生之道
#知识科普
#涨知识
康沛堂中老年养生攻略
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发布时间:2025-11-18 10:43
康小护中老年陪伴
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起居有讲究:22点前入睡+7点起,午间小憩30分钟,40℃温水泡脚超养生!
运动选对才有效:太极、慢走或间歇训练,每天20分钟,温暖时段运动更安全~
身心要愉悦:多聊天、养爱好、扩社交,心态平和比啥都强!
健康防护别忽视:每年全面体检,基础病按时服药,保健品遵医嘱吃~#养生之道 #每天跟我涨知识 #知识科普 #知识分享 #强烈推荐
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