快一点的眼保健操是咋过去吹牛肉香的

眼保健操完整示范，清闭双眼，身体坐正，双腿自然放松，双手自然搭在腿上， 放松肩部，放松面部肌肉。深呼吸， 吸气呼气吸气呼气。 按揉攒竹穴一二 五六七八二二三 四五六七 二三四五六七八四二三四五六七 按压清 一二三四五六七八二二三 五六 五六七 四二三 五六七八。 按揉四白穴一二三四五六七 二二三四五六七 八三二三四五六七八 四二三 五六七。 按揉太阳穴，刮上眼眶一二三四五六七八二二 六七 三二三四五六七 四二 四五六七。 按揉风池穴一二三四五六七 五六七 四二三四五六七。 揉捏耳垂，脚趾，抓地一二三四五六七 八二二三 五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八 张开双眼，请到室外活动或眺望远处。

轻闭双眼，身体坐正，双腿自然放松，双手自然搭在腿上， 放松肩部，放松面部肌肉。深呼吸， 吸气呼气吸气。 按揉攒竹穴 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二 按压睛明穴一二三 六 二 六七八三二 八四二三四五六七八。 按揉四白穴一二三四五六七八二二三四五六七 七八三二三四五六 四二三四五六七八。 按揉太阳穴，刮上眼眶。一二三四五六七 二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六。 按揉风 二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八揉捏耳垂，脚趾抓地一二三四五 六七八二二三四 四二三 张开双眼，请到室外活动或眺望远。

轻闭双眼，身体坐正，双腿自然放松，双手自然搭在腿上， 放松肩部，放松面部肌肉， 吸气 哭泣。 按揉攒竹穴一 五六七八二二 五六七 五六七八四二三 五六七。 按压睛明穴一二三四五六七八二 五六七 三二三四五六七八四二三四五六七八。 按揉四白穴一二三四五六七八二二三 五六七 四二三 五六七。 按揉太阳穴，刮上眼眶一二三四五六七 二二三 五六七 二三 五六七 四二三 四五六七八。 按揉风池穴一二三四五六七 五六七 四二三四五六七 揉捏耳垂，脚趾抓地一二 五六七八二二三 开双眼，请到室外活动或眺望远处。

原来我们小时候眼保健操基本都做错了！这段珍贵影像拍摄于二零零八年，完整的记录了全国第二套眼保健操演示。第一节按揉耳垂、眼穴、 脚趾抓地透过镜头，我们可以看见小孩通过不断揉搓耳穴，从而加速血液循环，不仅能够起到明目作用，更是能够提高孩子的听力。再配合着脚趾抓地动作，可以刺激到足底的穴位，有助于眼部健康。第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶这个动作不知道多少人还记得，当长时间连续用脑后，太阳穴就会出现胀痛的感觉，如果能够及时按摩，可以解除疲劳。而上眼眶更是有 有着攒竹穴、鱼腰穴等重要部位，反复揉搓和防近视。第三节，按揉四白穴四白穴是人身体一个重要的穴位，属足阳明胃经，具有治疗眼部疾病、胃肠道疾病等作用。 屏幕前的朋友们，大家如果看手机比较累，不如一起行动起来。第四节，按揉风 直学不知道是不是记忆出现了错乱，作者小时候好像没有学过这个动作，而通过这一些资料查询这个动作，可以改善头晕目眩、目视肿痛等。看完这段影像，不知屏幕前的朋友们小时候是否做错呢？

轻闭双眼，身体坐正，双腿自然放松，双手自然搭在腿上， 放松肩部，放松面部肌肉， 吸气 哭泣。 按揉攒竹 学 五六七八二二 五六七 五六七 四二三 六。 按压睛明穴一二三四五六七八二二三 五六七 三二三 五六七八四二三四五六七八。 按揉四白穴一二三四五六七八二二 六七 四二 五六七。 按揉太阳穴，刮上眼眶一二三四五六七 二二三 五六七 二三四五六七八四二三 六七。 按揉风池穴一二三四五六七 五六七八四二三四五六七。 揉捏耳垂，脚趾抓地一二三四 五六七八二二三。 请到室外活动或眺望远处。

轻闭双眼，身体坐正，双腿自然放松，放松肩部，放松面部肌肉。深呼吸， 吸气 呼气吸气。 按揉传竹穴一二三四五 六七八二二三四五六七八三二三 三四五六七八四二三四。 按压睛明穴一二三 六七 二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。 按揉四白穴一二三四五 六七八二二三四五六七八 五六七八四二三 四五六七八。 按揉太阳穴，刮上眼眶。一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八。按揉 风池穴一二三 六七 二 五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八。 揉捏耳垂一二三四 五六七八二二三四 五六七八 六七八四二三四五六。 张开双眼，请到室外活动。我眺望远处。