金刚扶地蹲的功效

中医家传金刚敦，每天三分钟，百分之九十五的朋友做不到。如果你能坚持七天，以后再也不会保温杯里泡枸杞。 其实金刚蹲大多数人都会做错，例如这样的就是叫做深蹲。这样做只能是练肌肉，没有练到你的内脏，过多的错误练习反而伤到肾脏。 正确的金刚蹲方法是，双脚与肩同宽，自然站立，双手举过头顶，舌顶上颚，掌心合十，立掌缓缓放下，胸前双腿慢慢下蹲， 骨盆与膝盖平行成九十度，抬头挺胸，目视前方，器聚丹田，慢慢踮起脚尖。 每天做三分钟金刚蹲，可以刺激下半身血液循环， 使腿部经络舒畅，美化腿部线条，还可以防治脱发。养肝，具有治疗肾虚、助于消化、缓解腰腿疼的作用，特别对肾脏有固本培元的功效，让你健步如飞，虎虎生威，时时保持年轻态。