米饭和馒头哪个更抗饿

吃大米的人为什么没有吃馒头的人强壮？在生活当中，我们经常会发现这样一个现象，就是说你吃米的人，大米为主食的人，没有吃馒头为主食的人看起来强壮，事实上也是这样，有很多人在问，为什么？ 家人们，先点赞收藏，听我给大家说啊，那有家人说到底是为什么呢？因为这个主食主食我们的人呢？有爱好，有的喜欢吃大米，以大米为主食，有的喜欢以馒头为主食， 但是经常吃馒头为主食的人，看起来要比经常吃大米的人为主食要强壮的多，这是什么原理？家人们，因为什么？因为大米米饭里面和馒头里面的 营养物质是不一样的啊，那馒头里面的热量比较多啊，而且含维生素 b 类也是非常非常丰富的，所以说呢，使人更加的强壮。在这里我并不是说吃这个大米为主食不好， 但是如果你体材比较瘦弱的情况下，需要补充热量的情况下，我希望大家能够改主食为吃馒头，这样是好的。 你看一看南方的人，同样个子会小，会瘦一点，强壮就不太强壮，太南方的人一般以吃 这个大米饭为主食，对不对呢？但是到了北方都是以吃馒头为主，你看北方的人长得都是高高大大的，非常的强壮，这就充分的说明了一点，那么究竟你吃什么 还是由你自己来决定啊，根据自己的特点，今天我是把这个事情给大家分析一下，所以今天这个视频，家人们不仅要点赞收藏，我也希望家人们能把这个视频给他转发出去，让更多的人能够了解我们，吃的东西决定我们的体制。 另外没有加粉丝群的家人们，你们一定要加个粉丝群了啊，有很多好的知识，好的东西我都会第一时间发到我的粉丝群当中，我将会陆续的发出一千个知识点，发到我的粉丝群当中，供大家啊收藏。 那么有家人说怎么加粉丝群？非常简单，点一下头像，进去之后主页下面三个字，粉丝群点一下进去申请一下就可以了，但是粉丝群一二已经加满了，不要再加了，哪个没加， 您看一下啊。另外我也希望大家今天呢能够走进评论区来谈论一下，看看平时您以什么为主食，您是以大米为主食还是以馒头为主食？好了，其他以什么也不说了，评论区见。

减脂全攻略，今天来分析常见三大主食，米饭、面条、馒头。减脂期到底应该怎么选？第一，从每百克熟重的热量来看，馒头热量最高，其次是米饭、面条。第二， 从蛋白质和膳食纤维对饱腹感的贡献来看，馒头虽然抗饿，但是体积小，热量高，容易吃多，而米饭和面条都是不错的选择。第三，从升糖指数来看，馒头八十八，米饭八十三，面条八十一，可 馒头对血糖的影响最严重。最终建议减脂期优先选择米饭和面条，杂粮的最好吃，馒头要注意量，不然一不留神就吃多。