早上起来喝冷水还是喝温水

大家好，我是延伸很多人呢，认为晨起喝一杯水有利于健康，可以呢降低血液的粘稠度， 但是呢，也有人认为，刚起床嘴里细酒那么多，喝水等于喝细酒，那么究竟该不该喝呢？那我们这次呢，就探讨一下这个问题。 第一，起床就喝水，到底是不是等于喝喜酒？有人认为呢，早晨起床以后呢，马上喝水，不刷牙，将口腔的细酒都喝到了肚子里， 那么是是这样的吗？的确呢，据相关研究呢，我们口腔呢有五百亿个细菌，细菌是特别多，但是呢，你有没有想过，即使你刷了牙，也不可能把所有的细菌刷掉，而且呢，这些口腔中的细菌呢，很多呢，是对我们机体有益的，是一些共生的细菌。 所以呢，晨起后呢，先刷牙还是先喝水，没有太大的区别，只要是我们要注意平时的口腔卫生那就好了。 再者说呢，我们口腔中的细菌呢，就是随着水进入了胃内，也会被我们的胃酸杀死的。那么第二个大方面，我们看一下，晨起一杯水对我们健康到底是有没有好处？ 其实呢，是有好处的，主要表现以下几个方面。第一个呢，可以及时的补充水分，结果一晚上的睡眠呢，机体呢，随着呼吸蒸发，丧失了很多水分，喝一杯水呢，可以改善脱水的情况，促进肠热度，而且可能防止便秘。第二个方面呢， 血液低，血液粘稠度，防止血栓的形成，补充水分以后呢，可以使血容量增加，降低血液粘稠度。大家知道呢，血液粘稠呢， 是血栓发生的一个重要的原因。第三个大方面，我们看一下，成器喝洒水更健康，有人说呢喝淡盐水， 有人说呢喝蜂蜜水，那有人说呢，喝白开水，那到底哪种好呢？其实呢，这里给大家答案呢是喝白开水最好，因为呢喝盐水呢，增加盐的摄入， 这个时候呢容易使我们血压升高，那么喝蜂蜜水呢，里面有糖，这个时候呢又会增加额外的能量摄入，容易使身体肥胖。而喝白开水呢，又补充了水分，又里面呢有一些微量元素，比如说钙呀，美呀，对我们健康还是有益的。 第四个大方面呢，到底早晨喝多少水健康呢啊，有专家建议呢，喝两百毫升左右的水就可以了，而且呢要喝温水，大约温度呢是二十度左， 要喝水呢，而且要慢，不要太快了。好，总结一下本节课的内容成绩，喝水呢，对健康有利，建议呢，喝二十度左右的温开水，喝水要慢。好，今天内容就讲到这里，感谢大家聆听，拜拜！

清晨的时候，在中医的理论里面，阴气未动，阳气未散哦，阴气还没有动，阳气都还没散，这个时候呢，饮食都没有进哦。中医的观念里面什么意思？人呐，人睡觉的时候， 这个阳气呢，会散到四肢啊，凉在四肢好那一步呢？身体商品里面呢， 因为非常的肾啊，这个肾字都是阳啊，所以我们的头手脚跟通通都在外面，身体要补倍之感，这是常态，常态。 那有的人呢，天生的早上起来，他早上起来第一件事就要拿杯水去喝，拿杯冷水， 然后觉得喝的很舒服，也不晓得为什么，就拿一杯热水喝，喝完以后开始刷牙漱口啊，去做事。这个是对的。 为什么？因为您喝冷水下去以后哈，这个是阴嘛，你冷水是寒的，好到你不可能去弄个冰水，好冷。冷水， 这是性生寒意，一直寒意下去的时候，甚至的羊，哎，怎么又冷了，会进来，对不对？这羊马上就回头，瞬间就回头。因为人体是非常敏感，一个接触马上就有反应。 好。你如果走到路上抽真真抽那个，那个没有反应，这个人差不多了，对不对，一定会有反应，人反应很快。所以说你一下冷寒冷进来的时候，四肢的羊瞬间就回到胃里面，因为 他就在胃里面，马上回到胃里面，在胃里面蠕动。所以千年以来，只要早上起来喝杯冷水的，永远没有胃病。