用腰力走路怎么弄

你学会了吗？您得会用下肢的力量。你思想要重视，比如说我就搬这个椅子，我也会用下肢的力量。我先蹲下来，蹲下来以后先先直起来。 切记什么呢？不重视，没多沉。这就这就就就就捡到的力量。斜方肌没这么大力量，后边腰低脊，那力量很大，但是我也光用它。不行，我就要会腿，用腿的力量，心直下来， 挪过来，放下，切记着。摩托车，你看这个扭的，这个我们叫剪刀的力量，这个剪刀力量是最伤腰的，不行。

旗袍步伐怎么练？一条腿十分钟，坚持几天，你的步伐会稳如老狗。

啊啊啊啊。

宝贝晚安宝贝早点睡，我还要去下一场派对。