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你学会了吗?您得会用下肢的力量。你思想要重视,比如说我就搬这个椅子,我也会用下肢的力量。我先蹲下来,蹲下来以后先先直起来。 切记什么呢?不重视,没多沉。这就这就就就就捡到的力量。斜方肌没这么大力量,后边腰低脊,那力量很大,但是我也光用它。不行,我就要会腿,用腿的力量,心直下来, 挪过来,放下,切记着。摩托车,你看这个扭的,这个我们叫剪刀的力量,这个剪刀力量是最伤腰的,不行。
旗袍步伐怎么练?一条腿十分钟,坚持几天,你的步伐会稳如老狗。
啊啊啊啊。
宝贝晚安宝贝早点睡,我还要去下一场派对。