30分钟超慢跑节拍，室内运动，动起来！#超慢跑#节拍 #180bmp

超慢跑30分钟标准版

2858

201

4467

1687

举报

发布时间：2025-11-29 10:09

粉丝176获赞3203

相关视频

30:00
指压板超慢跑30分钟跟练！！坚持跑真的很神奇，不限场地年龄，足底刺激，身心舒畅#超慢跑的效果 #大肚腩变小蛮腰 #超慢跑的效果 #居家锻炼 #足底按摩
14.4万栗子再瘦一点
36:19
超慢跑⭕️动作要领⭕️30分钟180BPM⭕️音乐➕节拍器 #健身干货 #健康在于运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
5.6万一时共入
30:13
【健康慢跑】脂肪燃烧&身心放松：30分钟超慢跑全效益挑战，打造更强体魄与心灵和谐！
3672时间记录者
34:33
30分钟｜180步频超慢跑跟练，包含热身+拉伸完整训练，一起健康快乐运动#超慢跑#跟练#超慢跑跟练#跑步音乐 #180步频超慢跑
3954辣妈66爱运动
30:00
30分钟180步频跑步DJ神曲音乐+节拍新手跟练全集 #超慢跑老车 #运动 #居家锻炼 #看看我的超慢跑 #超慢跑2025
7242超慢跑老车
30:02
台湾徐栋英教官带你超慢跑30分钟跟练节拍器 #超慢跑 #燃脂 #减脂
88郭四哥
29:54
超慢跑音乐推荐歌曲串烧30分钟全集180步频新手跟练 #运动 #超慢跑老车 #超慢跑打卡 #居家锻炼
1.9万超慢跑老车
32:14
更暴汗！变频超慢跑30分钟｜180步频+190步频这个跟练视频由180步频15分钟+190步频15分钟组成。通过提高速度区间，更好锻炼心肺功能和肌肉能力！
00:07 180步频15分钟
15:03 190步频15分钟
30:04 跑后拉伸
BGM：
1.套马杆-乌兰托娅
2.小美满-周深
3.你的答案-阿冗
4.火力全开-王力宏
5.给你一瓶魔法药水-告五人
6.离别开出花-就是南方凯
7.爱你-王心凌
8.站在草原望北京-乌兰图雅

#健身跟我练 # #见人不如健身话题 #三伏天减脂# #居家锻炼# #超慢跑#运动女孩
7376旋风小红
30:10
原地超慢跑跟练30分钟/190步频
那些擅长把生活过得美好的人，
拥有最多的不是经营生活的实操技能，而是好好生活下去的美好心态。
内心可爱之人，
很容易被生活的可爱瞬间治愈。#居家锻炼 #自律 #运动 #减脂 #好身材练起来
2319小蓝孩（超慢跑ing）
30:34
超慢跑30分钟180步频节拍动作提醒跟练版➕跑后拉伸#超慢跑 #运动##跑步 #减脂 #居家锻炼
1.7万晴天自律运动
29:41
190步频超慢跑音乐节拍器30分钟初跑者跟练版 #超慢跑 #居家锻炼 #减肥 #运动
3692阿铭康养运动
35:05
超慢跑刀郎180BPM跟练打卡视频 #超慢跑打卡跑前热身+30分钟超慢跑+跑后拉伸（刀郎180BPM） #健身打卡 #超慢跑 #有氧运动 #居家锻炼
3542星辰超慢跑
30:00
超慢跑节拍器30分钟完整跟练版，一起坚持打卡减脂。#超慢跑 #节拍器推荐 #每日运动 #坚持打卡
4546超慢跑老车
33:18
180步频超慢跑30分钟｜热身+拉伸｜音乐踩点 ✅超慢跑是一种低强度有氧运动，在家就能轻松有效锻炼，看起来呆呆的，实际上能达到燃脂心率，运动其实没那么复杂。
❣️需要注意的是膝盖微弯曲，可以减轻落地对膝盖的压力，让我们一起跟着180步频的音乐节拍律动起来吧，30分钟跑完一整个神清气爽！
🎵BGM：
1.爷爷泡的茶-周杰伦
2.普通朋友-陶喆
3.亲爱的-潘玮柏
4.那就这样吧-动力火车
5.骑士精神-蔡依林/周杰伦
6.红尘客栈-周杰伦
7.私奔到月球-五月天/陈绮贞
8.我想更懂你-潘玮柏/苏芮
#暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩 #燃脂 #超慢跑#室内运动
8350旋风小红
30:01
30分钟指压板超慢跑跟练版分享给你，快来一起打卡超慢跑吧，#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #超慢跑 #指压板
248小爱爱💕
28:53
30分钟超慢跑跟练 30分钟超慢跑跟练合成版视频来源：
视-频号【石春健跑步你问我答】
视-频号【辛汇泉教练-春健小低高】
————————————————
仅供个人跟练，不做商业用途
学习请移步原博主视-频号
#运动慢跑 #爱跑步爱生活
1261木木的一亩三分地
31:57
原地超慢跑跟练视频 170BPM跑 30分钟分享给刚刚开始超慢跑的朋友们，等适应了再提升步频哈。另外提醒一下朋友们，最好在刚开始的阶段穿着慢跑鞋跑，可以有效的保护你的足部#超慢跑 #超慢跑减脂 #运动健身每天坚持
2150大叔的世界
30:02
30分钟超慢跑治愈系风景跟练版
#运动 #好身材练起来 #居家锻炼 #自律 #超慢跑
128语馨🏃跑步音乐🎧
30:08
超慢跑 30分钟跟练
11明象
30:00
30分钟沉浸式超慢跑节奏来喽～收藏备用吧#跑步治愈一切 #超慢跑 #慢跑
264阿苏超慢跑

热门推荐

热门分类