你的青蛙趴做对了吗？#青蛙趴

章鱼趴正确姿势

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发布时间：2025-11-27 08:08

学瑜伽找平哥

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✅正确姿势核心：
✨大小腿垂直地面，小腿贴地向外打开
✨髋部下沉，不塌腰，收腹
✨膝盖对准脚尖方向，不内扣不超伸
💡新手循序渐进，关节不适立刻停！跟练认准专业指导，别让盲目练习变伤身！#瑜伽干货 #青蛙趴避雷#青蛙趴#瑜伽入门
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