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如何正确的勾脚
#瑜伽初学者
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勾脚的正确方法和功效
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发布时间：2025-12-03 11:30
鱼余@Mary教直腿
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舞蹈生应该如何正确的去勾绷脚#勾脚 #绷脚背 #舞蹈生 #勾绷脚 #基本功练习
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金老师艺考
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#直腿练习 #零基础学瑜伽 #走路的正确姿势
走路充分勾脚，可以拉伸小腿肌肉，避免小腿粗壮。
如果勾脚困难，就是足背屈功能受限，一定要改善脚踝功能～
视频动作靠墙做会简单一点，离开墙壁可能会让腰不舒服。
如果无法一次性完成100个，可以分两次三次完成✅
小腿前侧的胫骨前肌会非常酸，脚踝功能也可以得到改善。
169
鱼余@Mary教直腿
00:34
不勾脚走路，腿真的越走越粗！
#勾脚走路#体态#瘦腿#直腿
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一仙okay
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脚踝僵硬受限 两个动作调整回来 学会这两个动作，调整脚踝僵硬活动受限，足背屈受限#运动健康 #科学运动 #崴脚 #脚踝 #运动康复
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如何走路不伤膝盖 如何走路可以更好的减轻膝关节的冲击力和压力#运动康复 #膝关节 #走路 #勾脚
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运动康复徐国斌
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抬腿勾脚，可以很好地锻炼腿部肌肉，但你做对了吗？#康复训练 #居家锻炼 #康复锻炼 #居家训练 #膝关节康复
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康康（膝关节下角度+臀腿肌肉力量训练）
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这种又肿又粗的小腿其实是最好减的！赶快来试一下吧！@王清华 #运动康复#居家健身#高效瘦腿攻略 #小腿粗 #小腿外翻
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郭哥带你康复
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学会正确勾脚脚踝终于细了 正常走路需要「胫骨前肌」发力完成勾脚背动作。当这块肌肉力量不足，身体就会调用「腓骨长短肌」代偿，形成向外侧勾脚背的模式。
小腿外侧肌肉过度发达，从视觉上就形成了小腿外翻。#居家健身有新招 #每天跟我涨知识 #纠正腿型 #生活小技能
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瑜伽uu
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腿不直？很有可能跟你的步态有关 #足背屈功能受限 #膝内扣 #腿弯 #直腿 #正确走路
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达不刘
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走路膝盖疼 是因为你不会勾脚！#形体改善#气质提升#模特老师#正确走姿#杭州模特培训
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走路好看有气质 是因为勾脚走路#形体改善#走路姿势#走路带风#模特培训#成人气质提升
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河北保定形体模特老师丹丹
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如何练习勾脚#居家锻炼 #康复运动 #一起来锻炼 #小动作大作用 #偏瘫
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不会正确走路 对我们的形体气质影响会特别大#形体改善#走路姿势#勾脚走路#走路带风#模特培训
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河北保定形体模特老师丹丹
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详细讲解一下，如何正确勾脚抬腿#康复运动 #康复训练 #勾脚抬腿 #膝关节 #硬核健康科普行动
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中医康复贺艳刚医生
00:31
千呼万唤的压脚背方法来啦!真的很有效果!
大家快去试试，每天5分钟！一周见效!有效果的话记得回来评论哦!
#瑜线上瑜伽#瑜伽心得#瑜伽日常#压脚背
#真实生活分享计划
58
芬芬线上瑜伽
01:09
脚踝没功能不会勾，多种方式坚持诱发（上）
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半杰灯塔Vlog
01:23
勾脚抬腿动作，好多人做错了，正确的是这样#居家训练 #居家锻炼 #康复训练 #康复锻炼 #居家健身
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北京运动康复洪教练
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