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#俯卧撑手势舞
#卡点
#抖舞
最难的手势舞出现了，真是痛啊。
#平板支撑挑战
最难手势舞俯卧撑教程
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发布时间：2025-12-01 11:18
🌈Yiancy
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⚠️手臂框架太散？手部没动作跳？老是忘记手臂的存在？
本质上是因为没有建立起手臂和意识的深层次连接
我们需要有意识地去感知我们的手臂框架，并且赋予它一些角色性和功能性，否则再多的力量控制练习，俯卧撑举铁也只是把你的手臂强化成了一个更有力量的手臂，没办法高效的运用在舞蹈当中
今天提供一些实用性的进阶方法，供大家去启发手臂练习的思路，更好的强化手臂在跳舞过程当中的运用：
1、平衡的辅助和协调
2、现实动作主体表达
3、空间画面搭建
4、指示性的身体辅助
🆕通过这些方式可以更好的探索街舞当中手臂框架的运用，并且加入自我个人化的表达，让跳舞更有趣更可玩，同时还能把手臂从单独的部位找到和身体的有机整体，进而更顺利的掌握手臂的发力控制！
#Hiphop #街舞教学 #hiphop基础 #freestyle #基本功
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