Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
喝阿萨姆屁股真的会翘哈哈哈哈哈
#张子墨
#阿萨姆
阿萨姆真能翘臀吗
2136
40
143
394
举报
发布时间:2025-11-27 11:23
归月
粉丝
100
获赞
3.0万
关注
相关视频
00:31
睡前5分钟,刷手机都可以练~想不翘都难
#练臀#臀腿训练#居家锻炼 #翘臀
1711
广东serena
00:52
姐妹们,如果你也臀部凹陷,扁平下垂,准备一桶水,这几个动作跟我练起来,臀部翘翘的穿裤子真的很好看啊!#练臀 #臀凹陷#臀部训练#臀部两侧凹陷
1316
浩辰爱健身
02:05
阿豪的小课堂第五集#健身知识分享
19
REPRO型邦教练阿豪
01:01
练臀避开我走过的弯路#健身女生 #练翘臀 #臀部训练 #健身
2056
周周在此【调整体态中】
08:18
8分钟翘臀
女生必备 !!臀部训练!手机放跟前就能直接开练
拒绝拖延症沙发上床上都可以
3遍!刚好每天半小时!暴汗且臀部酸炸!翘臀训练 真的是暴汗又全身燃脂
简单高效翘臀不粗腿》丰满侧臀、避免臀凹陷!
: 改善久坐扁塌凹陷臀!塑造饱满臀型!
:练臀让髋部正位,下肢排列顺位让腿更直!
直接开练
重点:核心收紧不塌腰
难度系数:(可增加弹力带或绑沙袋)
42
abby今天运动了没
03:08
今天跟着老师炸臀的来了,特别酸爽,4个动作两边重复练起来,我得告别这妈妈臀!效果是真的不错👍加油!#好身材练起来#翘臀不粗腿 #翘臀#居家锻炼 #见人不如健身
80
力巨人玲玲(居家运动)
01:42
女生都在练的动作,翘臀不粗腿#居家锻炼#臀腿训练#臀部塑形 #瑜伽#普拉提
35
筋膜塑形小艾
00:36
#臀部训练 姐妹们!都给我把青蛙趴安排上!谁练谁知道有多香!
练完不仅臀线偷偷往上提,圆润又翘挺,连腿型都肉眼可见变直了!以前穿裤子总显腿弯的姐妹,真的可以试试~
每天睡前花个几分钟,轻松又不费劲,坚持一阵子你绝对会回来谢我!
你们现在腿型啥样?有没有试过这个动作?快来评论区聊聊~#翘臀不粗腿
517
爱运动的雪琪
00:49
姐妹们,如果你也臀部凹陷,扁平下垂,准备一桶水,这几个动作跟我练起来,臀部翘翘的穿裤子真的很好看啊!#练臀#臀凹陷#臀部训练#臀部两侧凹陷#女生必看
662
浩辰爱健身
00:15
当你开始练习这三个动作,你的臀饱满起来了,臀凹陷减少了#居家锻炼#翘臀不粗腿#髖关节灵活性#臀凹陷#假胯宽
64.2万
居家养生孙老师
01:18
这样练真的超快,会撅臀就可以了!#臀部两侧凹陷#妈妈臀#臀部训练 #臀腿训练 #翘臀不粗腿
123
小艾女子塑型
00:17
阿萨姆这款无糖奶茶,真是身材管理期姐妹的福音,低卡又解馋
#阿萨姆 #奶茶 #无糖 #口感非常好 #仙女必备
0
佐伊の饮料贩卖机
00:43
姐妹们,如果你也臀部凹陷,扁平下垂,准备一桶水,这几个动作跟我练起来,臀部翘翘的穿裤子真的很好看啊!#练臀 #臀凹陷 #臀部训练#臀部两侧凹陷
2212
浩辰爱健身
00:26
还有无糖阿萨姆#饮料 #减脂期可以吃的零食推荐 #vlog日常 #减脂期
1
我睡觉的时候不困
01:27
翘臀根本不用练?我花了10年才明白的这个真相!你别再踩坑了! 你的臀部形态可能从开始就注定?骨盆前倾、前移才是臀凹陷、方形臀的真正元凶!盲目训练只会让问题更严重。看完这期视频,带你从根源上理解臀型密码,科学拥有完美翘臀!#体态纠正 #翘臀 #蜜桃臀 #健身干货 #骨盆前移
29
思佳聊体态美学
00:32
15天翘臀 训练计划💯每周跟练3-5次,效果巨好,臀凹陷妈妈妈臀假胯宽统统消失|✅保姆级教程#臀部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #保加利亚蹲 #保加利亚深蹲
70
广东serena
06:53
“蜜桃臀”很流行,但我却曾因翘臀自卑 #蜜桃臀 #自然美 #bornthisway #凯格尔运动 #提臀
9
独活女子Jin的推荐
00:40
【✨翘臀🍑黄金动作❗】听一句劝练臀不要乱吃苦。#臀部训练 #身材管理 #宝妈 #女性成长 #产后恢复
51
啾啾老师·臀部美塑🍑
猜你喜欢
肚子大的人做平板支撑有用吗
854
大表哥运动健身
怎么选择重量才会长肌肉
4.0万
健身砖家
运动训练第五章运动训练方法思维导图
31
十壹学长(北师大体育考研)(27招生中)
普拉提为什么穿袜套
10
半圆circle·普拉提·瑜伽
先推胸好还是夹胸好
4342
大兵教健身(教学版)
冬天夜跑能减肥吗
12.5万
P哟西
小薇古法健身效果
39
123一起加油
睡前做瘦腿锻炼是否有效
7.0万
小雯少吃点
晚上最好的运动是什么呢
59.6万
张三峰讲道家养生
内胚型体质的人长肌肉快吗
8363
不爱规划饮食(爱健身)
呼吸法谁不会呀
44
静岁元水
三折叠胸是啥意思
160
平胸不平庸(同款👙在橱窗)
肌肉1M是啥
1439
KKING
15天瘦19斤教程
11.9万
元气土豆饼
新手宿舍健身计划怎么制定
296
阿羊还得练
最新视频
欧阳春晓改善教程
180.7万
33要自律
谁说崩铁福利不好的
5.3万
轩宇xuanyu
健身前后斜方肌对比
28.2万
LLin
中等强度有氧运动更安全有效
842
慢跑陈先生
其实冬天最好的运动是睡觉
187
花间醉月
新手宿舍健身计划怎么制定
296
阿羊还得练
推火车跑操锻炼效果
13.2万
黝黑的白教练(招生)
一周一次性运动对身体好么
38
章先生的健康生活
#体态给一个人带来的影响
1.2万
解构运动
健身徒步的意义
154
聿斗
悬垂举腿锻炼对腰部有伤害吗
19
优+健身
室内六项体测是什么
96
山西农大小星学姐
儿童平衡波速球危害
326
骨科袁锋
都安70周年健康跑多少公里
402
富昌装饰老许
欧阳春晓改善教程
180.7万
33要自律
热门推荐
黄寅拓挑染效果
四季物语慢织时光怎么玩
胡先煦人间油物猜对几个
救赎者游戏ps4版有没有
小孩说她妈妈掉头发为啥洗干净不要了
不可以放烟花的手抄报
龙总荒野求生为什么刀疤哥没有切片
医保卡交不上费是怎么回事
动力机甲1v一冰雪的彩蛋在哪里
美味深蓝导弹玩法
热门分类
儿童教育
教育人物
民俗
体育
教育其他
生活服务
手工兴趣
影视音兴趣
母婴护理
历史