喝阿萨姆屁股真的会翘哈哈哈哈哈#张子墨 #阿萨姆

阿萨姆真能翘臀吗

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发布时间：2025-11-27 11:23

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睡前5分钟，刷手机都可以练~想不翘都难
#练臀#臀腿训练#居家锻炼 #翘臀
1711广东serena
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姐妹们，如果你也臀部凹陷，扁平下垂，准备一桶水，这几个动作跟我练起来，臀部翘翘的穿裤子真的很好看啊！#练臀 #臀凹陷#臀部训练#臀部两侧凹陷
1316浩辰爱健身
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阿豪的小课堂第五集#健身知识分享
19REPRO型邦教练阿豪
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练臀避开我走过的弯路#健身女生 #练翘臀 #臀部训练 #健身
2056周周在此【调整体态中】
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8分钟翘臀
女生必备 !!臀部训练!手机放跟前就能直接开练
拒绝拖延症沙发上床上都可以
3遍!刚好每天半小时!暴汗且臀部酸炸!翘臀训练真的是暴汗又全身燃脂
简单高效翘臀不粗腿》丰满侧臀、避免臀凹陷!
: 改善久坐扁塌凹陷臀!塑造饱满臀型!
:练臀让髋部正位，下肢排列顺位让腿更直!
直接开练
重点:核心收紧不塌腰
难度系数:(可增加弹力带或绑沙袋)
42abby今天运动了没
03:08
今天跟着老师炸臀的来了，特别酸爽，4个动作两边重复练起来，我得告别这妈妈臀！效果是真的不错👍加油！#好身材练起来#翘臀不粗腿 #翘臀#居家锻炼 #见人不如健身
80力巨人玲玲（居家运动）
01:42
女生都在练的动作，翘臀不粗腿#居家锻炼#臀腿训练#臀部塑形 #瑜伽#普拉提
35筋膜塑形小艾
00:36
#臀部训练姐妹们！都给我把青蛙趴安排上！谁练谁知道有多香！
练完不仅臀线偷偷往上提，圆润又翘挺，连腿型都肉眼可见变直了！以前穿裤子总显腿弯的姐妹，真的可以试试～
每天睡前花个几分钟，轻松又不费劲，坚持一阵子你绝对会回来谢我！
你们现在腿型啥样？有没有试过这个动作？快来评论区聊聊～#翘臀不粗腿
517爱运动的雪琪
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姐妹们，如果你也臀部凹陷，扁平下垂，准备一桶水，这几个动作跟我练起来，臀部翘翘的穿裤子真的很好看啊！#练臀#臀凹陷#臀部训练#臀部两侧凹陷#女生必看
662浩辰爱健身
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当你开始练习这三个动作，你的臀饱满起来了，臀凹陷减少了#居家锻炼#翘臀不粗腿#髖关节灵活性#臀凹陷#假胯宽
64.2万居家养生孙老师
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这样练真的超快，会撅臀就可以了！#臀部两侧凹陷#妈妈臀#臀部训练 #臀腿训练 #翘臀不粗腿
123小艾女子塑型
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阿萨姆这款无糖奶茶，真是身材管理期姐妹的福音，低卡又解馋
#阿萨姆 #奶茶 #无糖 #口感非常好 #仙女必备
0佐伊の饮料贩卖机
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姐妹们，如果你也臀部凹陷，扁平下垂，准备一桶水，这几个动作跟我练起来，臀部翘翘的穿裤子真的很好看啊！#练臀 #臀凹陷 #臀部训练#臀部两侧凹陷
2212浩辰爱健身
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还有无糖阿萨姆#饮料 #减脂期可以吃的零食推荐 #vlog日常 #减脂期
1我睡觉的时候不困
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翘臀根本不用练？我花了10年才明白的这个真相！你别再踩坑了！你的臀部形态可能从开始就注定？骨盆前倾、前移才是臀凹陷、方形臀的真正元凶！盲目训练只会让问题更严重。看完这期视频，带你从根源上理解臀型密码，科学拥有完美翘臀！#体态纠正 #翘臀 #蜜桃臀 #健身干货 #骨盆前移
29思佳聊体态美学
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15天翘臀训练计划💯每周跟练3-5次，效果巨好，臀凹陷妈妈妈臀假胯宽统统消失｜✅保姆级教程#臀部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #保加利亚蹲 #保加利亚深蹲
70广东serena
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“蜜桃臀”很流行，但我却曾因翘臀自卑 #蜜桃臀 #自然美 #bornthisway #凯格尔运动 #提臀
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【✨翘臀🍑黄金动作❗】听一句劝练臀不要乱吃苦。#臀部训练 #身材管理 #宝妈 #女性成长 #产后恢复
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