经常吃山药有什么好处哪些人不适合吃#山药 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #医学科普

菜山药功效与作用

1479

62

313

139

举报

发布时间：2025-12-05 09:01

中医内科姬医生

粉丝7.1万获赞61.3万

相关视频

04:01
常吃山药5大好处！糖尿病人能吃山药吗？速看国家2大指南！药食同源的山药有啥作用？#王星科普 #管好六匹马驾稳三辆车 #健康饮食 #山药 #抖出健康知识宝藏
3.0万心血管王医生
00:58
山药的6大功效#养生 #长寿 #生活 #风景
58立勤&养生
00:51
#美食 #食疗#中医养生 #蔬菜#山药
56一路去旅行
19:16
倪海廈：山藥養生有門道，補身全靠吃對法，這5種人要慎吃！看完告訴家裏人！#倪海廈#中醫##養生#健康
#食疗
136经络养生小百科
01:43
康厨房08之山药08
山药
山药的品种有哪些？常见的山药有脆的菜山药和口感较面的怀山药，铁棍山药即怀山药的一种，也是比较推荐食用的。
营养价值：从中式食疗的角度来说，山药对于补脾养胃的效果非常好。而且除大便燥结者，其他人群均可食用。从现代营养学的角度来说，山药含丰富的粘液质，具有预防心血管中脂质沉淀的作用，有利于血管保持弹性，防止动脉粥样硬化。
食用建议
日常可以早上蒸山药吃，也可以山药炖汤，还可以买山药片煮水、炖肉均可。
宜忌人群
适合需要健脾益气、滋阴补肾的人，以及脾胃虚弱、腹泻、病后虚弱的人；便秘人群需注意食用量。
正宗怀山药是很好的一味中药，尤其在很多野生中药因濒临灭绝而不能再入药的情况，如当下佛手参，俗称五指参是很多藏蒙名药的君药而又无法替代。比如内蒙古满巴拉僧庙镇庙之宝五阳汤，以后也因缺佛手参而断药等等。是否可能从山药分子排列及药理入手继续探索。十五年前俺曾呼吁过保护佛手参，目的为后代子孙治病救人留下良药，也是留下一条活路。想想有多名方因药材绝迹而无法治病救人，必须要保护好濒临灭绝的药材，讲这么多的目的就是在能在略大范围生养出好药材中，用现代高科技找出另一条活命而努力。
期待下期健康厨房08之南瓜09，关注我们一起在营养健康上不弯路。
#营养补充 #健康养生 #食物营养
7高志强
02:57
【冬季常喝这碗汤，脾胃好了肠道通了】一到冬季就便秘、消化差？别担心，专家推荐试试这道“黑木耳山药排骨汤”！黑木耳、山药、排骨搭配在一起食用，有健脾益气、润肠通便的功效。这碗汤具体怎么做呢？赶紧跟着视频学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
4174CCTV生活圈
01:36
健脾养胃｜山药小米瘦肉粥
胃口不好，吃多了不消化？赶紧安排上这碗山药小米瘦肉粥~做法简单，鲜香美味，一口下去营养满满，大人、小孩都喜欢~
✅功效
1、小米和山药都具有健脾益胃的作用，能够促进消化吸收，缓解脾胃不适。
2、山药富含黏液质、淀粉酶等成分，能够滋阴润燥，养颜美容。
3、瘦肉中含有丰富的蛋白质和铁元素，能够促进肠胃蠕动，调理肠胃功能。
✅适宜人群
脾胃虚弱、失眠、免疫力较低人群，老少皆宜哦~
✅禁忌注意
过敏体质者慎用，山药和小米的淀粉含量较高，空腹食用可能引起血糖波动，糖尿病患者需控制摄入量并监测血糖。
#健脾养胃 #养生食物搭配 #秋日养生#山药的神仙吃法 #小米养胃粥
48彩虹姐爱养生
00:45
你以为山药只是普通蔬菜，它的养生功效连老中医都赞叹#古人的智慧 #水墨写意 #养生知识 #热门话题
26御康堂
04:24
【冬季怕冷肠胃弱，推荐常吃这道菜】一到冬季，很多人容易怕冷、乏力、肠胃弱，这可能是脾肾阳虚的信号！专家推荐试试这道“肉桂盐焗山药”～山药健脾固肾，肉桂补火助阳、散寒止痛，搭配盐焗的烹饪方式，温补效果直达下焦。专家建议：冬季早晨食用最佳，配合温热软食能增强补益效果，服用期间避开寒凉食物，每周吃2～3次即可，不宜过量。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈
1045CCTV生活圈
25:39
山药是个好食物从不喜欢吃山药的我因为自学中医爱上山药这个“菜”了真的早上小米粥里面放煮面放凉拌放各种吃法😀#创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #健康 #山药
206依诺养生
00:59
早餐就做这个山药蔬菜疙瘩汤，给孩子喝营养满满健脾养胃，孩子蹭蹭长个子#山药蔬菜疙瘩汤 #健脾养胃 #早餐#山药的神仙吃法 #我的厨房日记
查看AI文稿
AI文稿
时间一点点的过，我们没干什么。
633翠莲
02:51
一根小小的山药却有如此功效#食疗养生 #动画短片 #养生的小知识 #山药的营养价值与功效
21清和养元堂
27:36
倪海廈：蘋果煮水『四神方』，勝過生吃百倍，助你祛濕健脾、滋養肝腎！四神方基本材料，山葯，芡實，蓮子，茯苓，主要健脾祛濕，滋養肝腎，調理氣血。6:57分講，加枸杞，龍眼肉，補肝腎益精血，明目，延緩衰老，養血安神，補心脾，緩解疲勞。#倪海厦 #四神汤 #黄帝内经 #祛湿健脾
276朝阳楼ᝰ老三
00:59
补虚补气话山药#健康 #中老年养生#山药#补虚#补气
19中年亚健康食疗养生阿惠
03:21
上补肺、中补脾、下补肾！秋季润燥就靠它，山药吃出好气色！#山药养生 #健脾养胃 #药食同源 #秋季润燥 #食补
7老登养生
03:23
山药与莲藕均为药食同源的食材，具有丰富的价值和保健功效。
山药以健脾养胃、益肺止咳、补肾固精见长；莲藕则以清热生津、凉血止血、健脾开胃为主。两者均含膳食纤维、维生素及矿物质，适合日常调理体质。#辅食教程 #山药莲藕丸子 #我的男孩 #一起带着孩子积极向上的生活态度
16五欧拉啦王
10:33
怀山药的十大功效作用#罗大伦怀山药#怀山药片#怀山药粉
0小英家怀山药
01:11
家人们，春天到了，又到孩子长身体的时候了！给大家分享一款超棒的山药蔬菜汤🥣，食材简单，胡萝卜、香菇加上山药，煮出来汤鲜味美。山药营养价值高，蔬菜补充维生素，一碗下肚，营养全有。做法超简单，快试试！#山药蔬菜汤 #山药的做法 #宝宝爱吃 #儿童营养 #美食分享
143小乐
03:47
今日药材：山药山药，又称“光山药”，中医认为它有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精、药食两用等功效，现代药理学研究发现，山药还有促进排便、增强免疫力等功效。其性质平和，适合多数人群食用，可煲汤、煮粥或炒食。但因其含有一定淀粉，糖尿病患者需控制食用量，避免影响血糖。#山药 #中药材 #动画
47黄叔

热门推荐

热门分类