放纵餐后液断是什么意思

放纵餐后接一天夜段体重有什么变化？今早体重五十点五五，打算去空腹运动。 先来杯老朋友黑咖，提神醒脑，让昨天的高热量来不及变成脂肪。他那个眼睛是咋整的？打架应该是挠的。刘根红女孩已上线 come on， yeah！ 一起来呀！一定要拉伸放松，转呼啦圈，两脚距离一拳宽发力。这样转起来动作大，很伤腰和膝盖的。运动一个半小时，跟花合个影吧。 去超市买了今天要喝的东西，先把半瓶脉动消灭掉。哈喽姐妹们，我刚刚拉肚子这么久，第一次拉肚子。茉莉奶茶加入牛奶， 哇，这个泡起来他是有甜味的，比那个东方树叶的茉莉茶要好喝。 这一天上了好多厕所。哈喽大家，现在是下午的六点半，我们今天的夜段一共喝了一杯黑咖牛奶，酸奶半个脉动 两瓶。这个像我们常见的巧克力雪糕，还有奶茶豆腐脑，都算是夜段突出。夜段的目的就是给前一天的放纵餐清肠， 不要过于焦虑，放纵餐吃正确的话，他对我们减重是没有丝毫影响的。然后期待我们明天体重吧。第二天九十八点八阶段，这一天并没有感觉难熬，反而肚子很舒服。

放纵餐后接一天城市夜段体重有什么变化？空腹体重一百一十四。昨天把放纵餐吃成诈骗餐，今天就来试试城市夜段法，听说比夜段更好。就早上吃你想吃的东西，吃饱不吃撑，中午跟晚上就吃液体的东西。那我就是不客气了。今天早饭自己做好了，南昌拌粉，今天终于吃到了。 这是我第一次吃南昌拌粉，骨粉好像煮的还是有点硬。昨天买的瑞士卷好像没有昨天吃经验了。 早上我还做了个冰冰糖，是黑咖加柠檬加冰。还是很久没运动了吧？我也很久没运动了，给大家分享一个生活化无痛运动法，就是走路， 对于爱逛街的姐妹来说，简直是集娱乐于一件身为一体的完美运动。先给自己想目标就是平均每天步数不要低于五千步，反正你要求猜到了 说的让他补茶。粉红色或者白色，怎么是绿色的？哦，那等会就去打羽毛球， 打了一个小时，试一下这个吗？行吗？天呐，我是不会放过冰淇淋的！你小子等一下就要后悔。我来听光盘沙，我想拍很久了。 这是山楂味的大水，看这个水一半跪到瓶子上了。这本当然要来喝一杯。又有出品的奶茶了。我点的是超好芋泥，班长别管芋泥了，就是有点想喝， 掉了三斤，连忙重新称，明天再试一天。放弃冰淇淋吧，不要吃太杂了。

放纵餐后夜段一天体重有什么变化？放纵后的体重不忍直视啊。哈喽，大家早上好！那明显的看出来我的眼皮都肿了吧。昨天的麻辣烫没白吃啊。今天早晨冲两包黑咖啡消消水肿。我看还有好多姐妹问我什么是夜段。既然是夜段，那肯定跟水有关系，就是喝水喝牛奶。就是只吃跟水有关系的东西。 其实夜段打卡不需要准备什么，就有鸡蛋有牛奶，然后我觉得就可以了。如果你很馋的话，那就去买点冰棍，或者是来杯奶茶解解馋都可以。奶茶的话不要吃里面的小料。可以可以加布丁。冰棍的话就不要吃带坚果的。我今天的早饭就是一杯牛奶鱼甘蓝黑咖啡，千蓝杯白开水。 既然选择夜段了，那我们就认真的夜段三天，然后复食再来。三天也不过就一个星期的时间，大家忍一忍也就过去了。晚上特别饿，想吃东西的时候，那你就想一想第二天早上体重正常的数字和第二天早上自己起来平平的小腹。那你就不想吃东西。 一大早真的是喝水都喝饱了。我们中午见吧，出来采购点东西，到了超市直奔饮料区。大家吃午饭了吗？今天中午我煮了两个荷包蛋，再整两包酸奶，两包酸奶，然后加一点鱼干来， 又好像在吃抹茶味的甜品一样，先吃鸡蛋， 加点葱油汁。荷包蛋真的好好吃。看出来了，汤都不放过，酸奶拌任何东西都好吃，吃上一碗真的很满足。下午他还喝了一整瓶汽水，坐那发呆无聊，又吃了两块黑巧。 下午四点多开始准备四层相识的穿西神器。今天最后一杯水，明天见了姐妹们， tomorrow！

连续十天的放纵，餐后接一天的夜顿，体重有什么变化？体重上涨六点五斤。哈喽姐妹们， 连续一个多星期的放纵呢，不出意外，今早的体重吓我一大跳。没有关系，咱们今天呢来夜段一天夜段，顾名思义指的是平台期或者暴食之后呢进行的清肠活动，一天内摄入液体或食物，加工前为液体的东西。早餐两个香蕉，一包牛奶，制作好喝的奶昔啊！ 讨厌喝纯奶的事是这样做啊！早餐满满一大杯，给我撑死了。 这个糖醋排骨和多多的鸭货是我朋友的。我的午饭就是一碗蒸蛋和一碗蔬菜汤啊，别断也没什么难坚持的，反正我超爱蒸蛋啊！让我连续吃很多天我也不怕呀。这个芹菜 鸡蛋汤好好喝，喝完身体暖呼呼的呀！前两天剩的布朗尼再不吃就不能吃了。夜段可以吃巧克力，但是不能吃坚果啊。 夜段能喝奶茶啊！晚上也没有感觉很饿。连续十天晚上都在吃夜宵啊！吃夜宵真的很可怕，大家千万别吃！下降三点三斤，夜段你牛啊！

恢复体重第二天之热断义。体重有什么变化？早上空腹体重一百一十点六，今天是热断义，之前从来没有尝试过，应姐妹们要求，咱今天也来试一试。早上起来第一杯液体是自制拿体，就是把咖啡用水融化，加牛奶结换冰，再加点冰块， 和咖啡店的没什么两样。喝完拿铁咖啡后，又喝了一袋酸奶。 趁着我化妆的功夫和大家说一下什么是热断。热断就是支持加工钱，就是液体的食欲，说白了就是只要是液体食物咱就都可以吃，具体可以吃什么，你们看一下这张图片。 化完妆打开了一瓶运动饮料， 这个是灵着堂的，我现在要去取快递了， 回来买了两个冰棍，热断能吃雪糕，我觉得这点真的不错，吃完巧克力的又吃了个冰葡萄的。虽然今天是热断，但咱们也要吃的多让一点。泡了一碗方便的紫菜蛋花汤， 味道还不错。现在是下午的五点半，又喝了一罐牛奶和一瓶茶物，太晚就不要喝那么多液体，不然明天会水肿。现在已经是晚上的七点二十八分了，这是我第一次尝试夜段，我今天是喝了两盒牛奶，一杯咖啡，还有一袋酸奶，还有一碗紫菜蛋花汤，还有两个冰棍， 外加半瓶茶，就是给我的最大感受就是今天特别想上厕所，其他的也没有特别大的感受，就跟平常一样，也没有很难熬的感觉。但是我要和大家坦白一点，就是我今天早上起来是先吃 一个煎蛋的原因是因为我怕我早上空腹就喝那么多液体的话，会导致我的胃不是很舒服，所以我就提前吃了一个煎蛋，但是我觉得这个煎蛋对我明天的调查效果不会造成很大的影响，所以我觉得问题不大，我们就天天期待一下明天的体重变化吧，第二天掉了一点四斤。

放纵餐后的陈世业断法第二天，体重变化突破。幺幺幺啦，掉了三斤。姐妹们，我到了我前所未有的数字一百一十一。我有点惊呆了，昨天早上是一百一十四，今天早上是一百一十一，整整掉了三斤。 但是这个可能是水分，所以今天我准备在城市夜段一天，看看连续两天都有什么变化。今天早上吃一个烤苹果， 怎么说呢，我想有一点点神速。烤红薯就是把苹果给烤软了。现在早上吃螺蛳粉，这个螺蛳粉是我从学校里面带回来的。那逮到机会了把。整了什么时候。喝咖啡上火的话可能，但是胃还比较耐造，所以我是空腹喝的。大家如果肠胃不好不想空腹喝的话，那就饭后喝就行了。虽然已经中午了，但是也是我的第一顿，挺辣的，但是不臭。 不希望大家理解我的精神状态了。别这样吃别这样吃。有一种吃了就有湿湿的感觉。可是全泡了，但今天不能吃。 那就喝点酸奶，下午加餐一个酸奶，再放一点点可可球，不小心倒多了，然后等饿了再吃吧。我们把胃撑大了，做了一个牛奶醪糟鸡蛋。嗯，好嫩啊。放了一块冰糖在里面，可能有点太甜了。 夜段当然不能放过。你再吃个巧乐兹。求求今天不要窜了。真的很爱巧乐兹。再吃全是巧乐兹。好吃。喝柠檬茶， 怕晚上睡不着，就喝了几口，放到明天夜段兑牛奶喝。早上吃的东西都会。现在一点都不难受，就是昨天打的羽毛球，哎，就浑身有点酸疼。小姐妹们，身体不舒服就不要轻易尝试这种减肥法，我在这里给大家做一个参考，期待一下明天的体重吧。回弹了一点，明天再是一天。

陈氏夜段第三天体重会有什么变化？今早体重回弹了零点三，昨天没有掉秤，今天再挑战一天，就是连续三天。看看我的体重。等下给大家说一下夜段和放纵餐的注意事项。早上随便吃，我就 今天吃卤肉饭，有点像宿舍的感觉吧，一样的饭多肉少，那个鸡蛋纯糖清淡 米饭就不吃完了，面包片再多喝点水，我看看我能不能下一百一十一。快恢复正常饮食，看我这体重是不是实打实的掉下去了。我买了个小夹子，这俩对着喝着之后把牛奶倒里，这搭配真的很爱。 城市夜段跟夜段不一样，城市夜段就是早上可以吃东西。好，我把食谱放到这里，大家可以参考一下。大家早上就吃自己想吃的，可以注意一下营养搭配，然后吃饱不吃撑。中午和晚上就夜段 多久可以吃一次。放纵餐就是在大家严格控制饮食一段时间后，经常有热量缺口，而且还不掉秤，但是就可以安排一顿放纵餐，吃你平时想吃的而不敢吃的高热量的东西，然后吃饱不吃撑，在早上或者中午吃。大家不要跟我一样，把放纵餐吃成了放纵餐。 温馨提示大家一下，吃完第二天尽量不要上称，要不然看到上涨的数字，我们会容易心态崩。大家就是想成团，做好心理建设，吃这么一顿不会真的长脂肪，增长的重量都是食物的残渣和水分的重量，千万不要焦虑。那试一下，或者继续减脂饮食，一到三天体重就回来了。为什么我踢出来还是这个样子，感觉有点怪怪的。 再吃个鸡蛋，当然不能放了，放心的同学。里面还剩一些麻薯小料子。黑夜端到这里就结束了，明天准备复食一天。我买了鸡胸肉这些，大家可以看一下我明天复食的 怎么吃。然后我在这里立 flag， 我要离开自己，自创这个时区。明天就是九点之前必须起来吃早饭。如果我明天九点钟没起来的话，姐妹们就当没看到这一段啊。回弹了零点四。