食堂淘米方法

好，可以了哎，小小。嗯，这个就洗一次就够了吗？对，我们现在这些米都很干净的，你看嘛，他都比较干净，我们洗一遍就基本上就是可以了。因为你虽然洗多次他那个米会会很白，但是他那个味道啊，香味啊，营养都会流失了，就没那么好吃了，对吧？洗一遍就可以了哦。

哎，看这里啊，这个米淘不对啊，营养损失啊可就太大了啊，不要抓也不要搓，你就这样的轻轻的搅一下，让迷你这个浮灰啊飘起来，这个时候呢，你把这个水倒掉，就这样洗一遍就可以了。 我们试了一下不同的淘米方法，检测了洗完以后大米的营养流失，发现像刚才这样的轻轻的淘一遍，营养素的损失啊才是最少的。 很多人觉得淘米水不清澈哦，就会一遍一遍的洗，一直洗到水清为止，其实洗的次数越多，他的营养损失的就越多，还有的人呢，一定要抓一把或者是搓着洗才觉得干净，其实呢，这一步啊，完全可以省略， 其实大米本来就不脏，水稻在收回来之后啊，一般都是带着壳储存的，直到进了流水线还会给他脱壳，然后呢，再给他三到四次的打磨再抛光，这样呢，才得到我们平时买的金白米，而且国标还严格要求每百克大米杂质不能超过零点二 五克，已经是非常干净了，过度的清洗啊，只会让营养流失的更多。所以呢，洗米啊，最好不要搓，次数也不能多，轻轻的淘一遍就可以了，省时省力省水，还能够留住营养，一举四得，赶快把视频啊转发给你的亲戚朋友吧！

哎，女人好细腻的防守是不得的。这么大的根的吗？你要生好大的药，你的营养，你的想的都没得嘞。那我应该几个大的 正确的方式呢？你的阴阳，你的相遇才能暴露。 这个打你个人管你要，谁知你轻轻的打一打就是他。那要打一打，打一打一捏，再把水捏，轻轻的捏把他打了。 那这个是第二毕第二毕业睡 放进去的一只蛋糕就晃晃一捏就把这个碎呢倒了呢。就介绍的。可以的，你学会了吗？

我们吃的大米多，对吧？我们都有一个习惯，要组织线，要洗，成渝地区称为淘米是不是？那怎么淘米呀？ 第一要搓，搓和磨的方法是应对黄曲霉素的方式，经过有效的搓磨，可以去掉百分之九十以上的黄曲霉素。 所以说淘米是不能偷懒。很多人现在生活习惯节奏变快了哦，认为现在食品也安全了。我们，呃，冲一冲就行了。不行， 我建议大家真的要回到古老的习惯，要搓，搓下来，你要充满才会走，搓几次。现在没有科学的一句，我就把我们外科医生冲洗手的老习惯告诉你，冲三遍。

准备淘米煮饭了，看我怎么做的啊，来淘米了， 先这样冲洗一遍， 我这里米不多，直接冲一遍就可以了， 然后加水， 这样就可以去煮饭了。大米 主要给我们提供碳水化合物，另外呢，大米含有丰富的维生素，无机盐，那么淘米是必要的，但是过度淘米就会使营养成分流失， 特别是一些水溶性的成分会流失，比如说 b 组维生素就会大量的流失，我们淘米两次就有百分之四十的维生素会流失掉。其实我们很多人淘米啊，都是错误的，有些人认为自己爱干净，哎，一定要把这个米呢淘的四五遍，淘成清水了才去煮， 另外呢，还有人搭理的搓米，用热水去洗米，这样淘米方法呢，都是不正确的，就是我们只要淘个一两遍，哎，如果你说你的米少，淘一遍就可以了，米多，那么淘个两次就可以了。告诉大家一个小方法， 淘米之后，如果说把这个米浸泡半个小时到两个小时呢，让这个米充分的吸收水分呢，煮出来的米口感更好啊，软糯比较香啊，这样的米呢，吃起来才是比较好吃的，您学会了吗？