喝酸奶居然能延缓衰老？但你可能一直都喝错了 #医学科普 #酸奶 #长寿 #延缓衰老 #健康科普有真知

乳制品会让人衰老吗

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发布时间：2025-12-12 10:27

医生吴博士

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最新研究：每天一杯奶竟护脑！延缓衰老还能防认知下降？ 2025 年 11 月《Critical Reviews in Food Science and Nutrition》期刊重磅研究揭秘：乳制品藏着 “大脑保护剂”！中年常喝牛奶，晚年认知障碍风险显著降低，乳源钙比钙片更护脑。牛奶蛋白释放的智能肽、乳脂肪球膜（MFGM）能修复神经细胞，发酵酸奶的益生菌还能通过肠 - 脑轴调节大脑功能。选原味无糖乳制品，搭配全谷物食用，300-500 克 / 天，科学护脑不踩坑～研究覆盖流行病学、临床试验，结论有充分依据！
#牛奶护脑新发现 #认知健康 #延缓大脑衰老 #科学饮食 #期刊研究解读
@抖音科普 @营养师顾中一 @医学博士李清晨 @科普中国 @健康时报
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那些看起来健康，其实越吃，
会让你越老的食物，千万少碰，
有的很容易辨别，
而有的，你却每天都在吃，
珊珊今天就带大家避雷，
3种千万少碰的催老食物，
尤其是最后一种，
#催老食物 #食物避坑 #高碘 #高糖 #抗糖
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内容围绕研究核心结论展开，详解全谷物、坚果等长寿友好食物，以及含糖饮料、加工肉类等减寿风险食物，还分享了不同年龄段饮食调整的效果差异。
免责声明：本播客仅基于公开研究内容进行科普分享，不构成任何医疗或饮食指导。个人饮食方案需结合自身健康状况、体质等因素，必要时咨询专业医师或营养师的建议。#营养 #长寿秘诀 #延缓衰老的食物 #吃货日常 #科普健康知识 @丁香医生 @抖音健康 @抖音科普 @营养师顾中一
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