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喝酸奶居然能延缓衰老?但你可能一直都喝错了
#医学科普
#酸奶
#长寿
#延缓衰老
#健康科普有真知
乳制品会让人衰老吗
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发布时间:2025-12-12 10:27
医生吴博士
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最新研究:每天一杯奶竟护脑!延缓衰老还能防认知下降? 2025 年 11 月《Critical Reviews in Food Science and Nutrition》期刊重磅研究揭秘:乳制品藏着 “大脑保护剂”!中年常喝牛奶,晚年认知障碍风险显著降低,乳源钙比钙片更护脑。牛奶蛋白释放的智能肽、乳脂肪球膜(MFGM)能修复神经细胞,发酵酸奶的益生菌还能通过肠 - 脑轴调节大脑功能。选原味无糖乳制品,搭配全谷物食用,300-500 克 / 天,科学护脑不踩坑~ 研究覆盖流行病学、临床试验,结论有充分依据!
#牛奶护脑新发现 #认知健康 #延缓大脑衰老 #科学饮食 #期刊研究解读
@抖音科普 @营养师顾中一 @医学博士李清晨 @科普中国 @健康时报
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那些看起来健康,其实越吃,
会让你越老的食物,千万少碰,
有的很容易辨别,
而有的,你却每天都在吃,
珊珊今天就带大家避雷,
3种千万少碰的催老食物,
尤其是最后一种,
#催老食物 #食物避坑 #高碘 #高糖 #抗糖
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免责声明:本播客仅基于公开研究内容进行科普分享,不构成任何医疗或饮食指导。个人饮食方案需结合自身健康状况、体质等因素,必要时咨询专业医师或营养师的建议。#营养 #长寿秘诀 #延缓衰老的食物 #吃货日常 #科普健康知识 @丁香医生 @抖音健康 @抖音科普 @营养师顾中一
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