花样跳绳吸踢腿跳教案怎么写

吸腿跳，两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，一脚提膝与身体呈九十度角，另外一脚直立跳跃过绳，反之为另一腿，动作一拍一动完成。吸腿跳，下肢部位踝关节绷直与膝关节垂直，大腿与地面平行。 做吸腿跳时，注意两手腕自然放松，柔和的摇身，手与脚的节奏做到一摇一跳，一提一跳， 控制好节奏。女神过脚的时机，做到前脚掌着地富有弹性，身体保持直立姿态，掩饰前方面对微笑。