帽子哥火车头跳绳技巧

跳绳总是卡绳，教你几个技巧，轻松一分钟跳两百下！ 第一步，找到自己合适的绳长，一只脚踩住绳子的中间，将绳子拉直，拉到我们肚脐上方一个拳头的位置就第二步，大臂手肘轻轻的贴着我们的腰， 小臂自然伸直，用我们的手腕带动绳子摇起来，将这几个动作连贯起来。记住这些点，一分钟两百下真不难，赶紧保存练起来，评论区等你交作业！

还请尊敬大咖们多提宝贵意见，多多支招，慢拉背接。 首先我们要学会放绳，是不是放绳，然后呢？再学会反摇绳， 这两下子都学会了之后就要把它连接起来，那一二那到三这面手手心朝上啊三四，然后再回来看，把这绳绳顶上呢，稍微朝下方一些 啊，然后一二三四，一二三四，哎这样去要把这个绳 这样式的，等到过来的时候，看一二的时候，这个绳领，这个绳绳这个这头让它朝上，也算四十五度角，这个位位置差不多。然后等到你看一二看，然后你看到这面三的时候，三 四这样，然后拿着的时候，你看这个绳领啊，放到这个位置，这不是，呃正中间吗？这手这放到这个肉肉这块哈，让他有一个固定的位置啊，这样式，然后拿着这样式的 连接起来，就是一二三四，一二三四，你要是这样，你要是这样横着的话，绳领是平行的话，他就像一个躺着的八吗？是不是这个？然后他就你想往这边立的时候就很费劲。 然后你要是这样式，你看你要是说的这个绳顶这个立着，这这个一二三，等到到这面 三四的时候，也是这面四十五度这个坡度啊，这样式的去，然后以这个轴这块这个胳膊肘为中心平行式过来， 最后这样式的最后一下是你看一二三四五五的时候，这个手腕 使点劲，然后把后面这绳就带起来了，然后这样式的他俩一接，看看这边这个左手，他是这样式张开着，在这个左肩这块你可以再往后一些这样去接，或者说再往前一些，你就看你这个绳领的走势，这样一二三四五， 整体上一定让他有劲啊，然后就是多多练习，这叫得练他几万遍吧， 如果你聪明的话，可能是说用不了，都是刚开始都接不着，落到地上，或者说落到左肩上，然后，然后或者是说，呃，接住了他这个绳他就起不来，或者是说的啊，接住了之后他这块打个卷啊， 还有的是从这个右侧胳膊绳领过来的，你是哪一种呢？我这以个人理解的方式跟大家分享到， 还请神界大咖们多多。