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跳绳总是卡绳,教你几个技巧,轻松一分钟跳两百下! 第一步,找到自己合适的绳长,一只脚踩住绳子的中间,将绳子拉直,拉到我们肚脐上方一个拳头的位置就第二步,大臂手肘轻轻的贴着我们的腰, 小臂自然伸直,用我们的手腕带动绳子摇起来,将这几个动作连贯起来。记住这些点,一分钟两百下真不难,赶紧保存练起来,评论区等你交作业!

还请尊敬大咖们多提宝贵意见,多多支招,慢拉背接。 首先我们要学会放绳,是不是放绳,然后呢?再学会反摇绳, 这两下子都学会了之后就要把它连接起来,那一二那到三这面手手心朝上啊三四,然后再回来看,把这绳绳顶上呢,稍微朝下方一些 啊,然后一二三四,一二三四,哎这样去要把这个绳 这样式的,等到过来的时候,看一二的时候,这个绳领,这个绳绳这个这头让它朝上,也算四十五度角,这个位位置差不多。然后等到你看一二看,然后你看到这面三的时候,三 四这样,然后拿着的时候,你看这个绳领啊,放到这个位置,这不是,呃正中间吗?这手这放到这个肉肉这块哈,让他有一个固定的位置啊,这样式,然后拿着这样式的 连接起来,就是一二三四,一二三四,你要是这样,你要是这样横着的话,绳领是平行的话,他就像一个躺着的八吗?是不是这个?然后他就你想往这边立的时候就很费劲。 然后你要是这样式,你看你要是说的这个绳顶这个立着,这这个一二三,等到到这面 三四的时候,也是这面四十五度这个坡度啊,这样式的去,然后以这个轴这块这个胳膊肘为中心平行式过来, 最后这样式的最后一下是你看一二三四五五的时候,这个手腕 使点劲,然后把后面这绳就带起来了,然后这样式的他俩一接,看看这边这个左手,他是这样式张开着,在这个左肩这块你可以再往后一些这样去接,或者说再往前一些,你就看你这个绳领的走势,这样一二三四五, 整体上一定让他有劲啊,然后就是多多练习,这叫得练他几万遍吧, 如果你聪明的话,可能是说用不了,都是刚开始都接不着,落到地上,或者说落到左肩上,然后,然后或者是说,呃,接住了他这个绳他就起不来,或者是说的啊,接住了之后他这块打个卷啊, 还有的是从这个右侧胳膊绳领过来的,你是哪一种呢?我这以个人理解的方式跟大家分享到, 还请神界大咖们多多。