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背花棍教学
#棍花
#武术棍花
棍子绕背怎么绕
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发布时间：2025-12-13 11:25
教武术的小胡老师
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#棍绕肩#盘棍 盘棍的快乐，从掌握基础动作开始～#居家锻炼
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游龙穿梭一学就会系列，开练#日常锻炼记录 #棍花教学 #棍花 #热门 #日常练功打卡
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木棍三件套动作 20x5组， 每周3-5次。 3个月看效果。 3个动作缓解富贵包#中老年健身#消除富贵包 #木棍
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一根棍子练全身，这个动作练好了，腰，背，肩，颈，脊柱通通都舒服了，晚饭后转上几分钟还能改善睡眠呢！#乌龙盘打 #肩颈背锻炼方法 #棍花教学 #古法养生 #居家锻炼
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慢棍基本功《绕山过肩》！这组动作肩腰都能练习到！#武术 #日常训练 #慢棍静鼓 #龍黑子 #修身养性
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感谢您的关注、点赞和评论！很多人留言，这个动作要领没学会，今天再给大家详细讲解一下！#鞭杆 #肩膀训练 #业余爱好 #坚持锻炼给自己一个好身体 #上热门
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单手玩转棍花（撩背棍花）
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缠棍分解动作，一个动作练活全身，通肩背 #养生 #内家拳 #居家锻炼 #传统武术#健身
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短棍长1米2，红檀木，练习缠头裹脑份量刚刚好#道家养生 #缠头裹脑 #棍法教学入门基本功 #短棍教学
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突然蹦出来一个小屁孩，说要我手上的金箍棒，哎，不是我不给你，问题是给你了我怎么拍呀？最后好像还生气了😂#零基础教学 #棍花教学 #健身 #运动 #居家锻炼
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短棍腋下换手也叫苏秦背剑，喜欢的一起来练吧#短棍 #苏秦背剑 #短棍教学 棍法教学#居家锻炼
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