凉拌洋葱苹果丝做法

大家好，我是金波，咱们今天做一道冬地下酒的小凉菜啊，用了一个洋葱，一个苹果，这个苹果丝拌洋葱丝啊，咱们加了一点这个小芹菜苗啊，现在把洋葱切一下，苹果切一下， 把咱们洋葱切成丝，放到盆里面漂一下，苹果也切成丝，这也放到盆里面，这也用水漂一下。 好，咱们的洋葱切好了，用水漂一下，去一下洋葱的辛辣，然后咱们苹果也用水漂一下，去一下这个苹果里面的本身的糖分啊，咱们现在给它调个汁拌，咱们把咱的洋葱丝跟苹果丝给它捞，咱们蒜泥来一点，然后炸这个胡辣壳来一点， 小木烧油来一半，这个白糖来一勺，盐来个一勺，以后这个白醋来一勺， 搅拌均匀，再下入咱们的苹果丝，洋葱丝再下入咱们的芹菜叶，再用筷子给它抄拌均匀，不要用手抓，知不知道为啥？拌好以后咱们找个盘子装到盘子里面， 咱们这一道下酒小凉菜就好了。洋葱丝拌苹果丝，伙计们来尝尝中不中纳纳味，记得点赞关注哦！

我是做梦都没想到，洋葱跟苹果的搭配居然这么好吃，这是老一辈人传下来的土方法，清脆爽口，开胃又解腻，连续吃上几天还会以为是你家秤坏了。 首先我们最好选用紫皮洋葱，它的花青素含量是白洋葱的好几倍。切好丝的洋葱收进大碗里，再把苹果也改刀切成细丝。苹果富含大量的维生素和膳食纤维，苹果跟洋葱搭配在一起， 酸甜可口，清爽解腻。切好的苹果丝也收进大碗里，然后加入一勺食盐， 再倒入适量的清水浸泡五分钟，这个盐水能很好的去除洋葱的辛辣味，并且使这个苹果不氧化发黑。我每天都在分享做菜的小技巧， 今天这个视频能麻烦您帮忙点个小红心鼓励支持一下吗？非常的感谢大家！泡好的洋葱苹果给他沥干水分，放入大盆里，接着放蒜末， 少许的生抽，一点点香油，好吃的关键撒上这个亚麻籽芝麻盐。平常喜欢吃轻食凉拌菜的姐妹可以拍一单试试，它里面有奇亚籽、亚麻籽、白芝麻，还有滴纳盐， 没有乱七八糟的配料，都是小火慢炒研磨而成的。平常拿它做水煮菜、凉拌菜，各种轻食沙拉，味道都很好吃。 最后来上一把香菜段，翻拌均匀，我们就可以开吃了，真的很好吃，清脆爽口，酸甜开胃，而且低脂，营养又健康。学会的朋友赶紧点赞收藏起来试做吧！

现在网上特别火的就是洋葱拌苹果，准备的是香菜，咱这个洋葱来半拉就行，洋葱跟苹果半拉就行，切完了以后跟手就得浸在水里头，水里头加上盐，苹果不容易氧化， 尽量用这个紫洋葱，它里头有花青素，苹果有维生素，所以这两样搭配在一起，一个星期半个一两回，你吃挺好吃的，这个洋葱也放在里头，为什么？去去洋葱的辣气味， 给他浸泡一会，然后给他控上， 这个一定要多控一会，好一点的醋味道好一点的啊，香醋也行，陈醋也行，一勺再来半勺香油， 耐吃的就多搁点。来点芝麻， 每星期拌上一回到两回。苹果有维生素，洋葱有花青素，一个礼拜吃上一回两回，家里有小孩老人的。

说为什么洋葱拌苹果不要随便吃，这可是老一辈人留下来的土方法，少在这卖关子，好汉息怒！我说我说。洋葱有蔬菜皇后的美誉，含有大量的微量元素，苹果富含维生素和膳食纤维，吃上一段时间你就会发现腰身变服帖了。 切好的洋葱丝和苹果丝一起放碗里，加一勺盐，浸泡五分钟。泡好的苹果、洋葱丝沥干水分，放入盆中，一勺香醋、少许芝麻香油，撒上黑黑的白芝麻，最后来一把香菜段，轻轻翻拌均匀，就可以开吃了。 清脆爽口，酸甜开胃低脂，营养又健康。我嘴巴都说干了，要是觉得有用就点赞收藏起来吧！等下话都找不到了，可别怪我没教啊！

说为什么洋葱拌苹果千万不能吃，这是老一辈的土方法，吃上一段时间你就会发现体重蹭蹭的往下掉。少废话说不说， 别打了，我说我说。首先把洋葱切成细丝放进碗中，再把八毛一斤的苹果也改刀切成细丝。苹果富含大量的维生素和膳食纤维， 苹果和洋葱搭配在一起，酸甜可口又解腻。放一勺盐、一勺白醋，加入一大碗清水，浸泡五分钟，这样能去除洋葱的辛辣味，还可以防止苹果氧化发黑。 泡好后沥干水分，加一勺生抽、白糖、少许香油、一勺白芝麻、一把香菜，翻拌均匀就可以开吃了。这样一道好吃的洋葱拌苹果就做好了，清脆爽口，酸甜开胃，而且低脂，营养又健康。

说，为什么洋葱拌苹果不要随便吃，这可是老一辈人留下来的土方法，我能随便说吗？少废话说不说？ 别打了，我说我说。洋葱有蔬菜皇后的美誉，还有大量的微量元素，苹果富含维生素和膳食纤维，吃上一段时间你就会发现腰身变服帖了。切好的洋葱丝和苹果丝一起放碗里，加一勺盐，浸泡五分钟。泡好的苹果洋葱丝沥干水分，放入盆中， 一勺香醋、少许芝麻香油，撒上黑黑的白芝麻，最后来一把香菜段，轻轻翻拌均匀，就可以开吃了。清脆爽口，酸甜开胃低脂，营养又健康。学会了吗？小可爱？

为什么洋葱拌苹果不能乱吃？我要不要告诉他，这是老一辈的土方法？洋葱有俗称蔬菜皇后的美誉，里面含有大量的微量元素，苹果含有大量的膳食纤维、维生素 c， 吃上一段时间你就会发现体重蹭蹭的往下掉。切好一起放入碗，加一勺盐， 浸泡五分钟，这样就可以去除洋葱的辛辣味，也可以防止苹果氧化发黑，吃起来更加清脆爽口。一勺香醋， 少许芝麻香油，撒上白白的芝麻和香菜段，简单的翻拌均匀就可以开吃了。酸酸甜甜，清脆爽口，低卡又解腻。算了，某些小可爱看完就划走，也不给我点个关注，我还是不告诉他了。

说，为什么洋葱拌苹果不要随便吃，这可是我祖传的护肠秘方，不传外人少在这卖关子。 好汉息怒。我说，我说。洋葱有蔬菜皇后的美誉，还有大量的微量元素，苹果富含维生素和膳食纤维，吃上一段时间肚子舒服，代谢顺。切好的洋葱丝和苹果丝一起放碗里，加一勺盐，浸泡五分钟。泡好的苹果洋葱丝立 干水分，放入盆中，一勺香醋，少许芝麻香油，撒上黑黑的白芝麻，最后来一把香菜段，轻轻翻拌均匀，就可以开吃了。清脆爽口，酸甜，开胃解腻低脂，营养又健康。哎，我嘴巴都说干了。要是觉得有用就点赞收藏起来吧，等下划走，找不到了可别怪我没教！

真没想到洋葱和苹果搭配竟然这么好吃！这是老辈人传的土方法，吃上一段时间，体重肉眼可见往下掉。洋葱、苹果切丝，放盐， 加水浸泡五分钟，沥干水分后，加盐、白糖、适量陈醋、少许芝麻、香油，再来点香菜，翻拌均匀，酸甜开胃又解腻，低卡无负担，全家都爱吃。

这俩拌到一块会好吃好吃，你试试，吃起来酸甜酸甜的，苹果的酥加上洋葱的脆，也太好吃了吧。咱最好用这个纸皮洋葱，它花青素高，但个人的口感切薄一点， 你看切成这样都中放点盐，加水泡五分钟，去去他的辛辣味。 苹果也给它切成丝，苹果泡着它怕它氧化。 洋葱控水，洋葱沥好水的苹果搁到里头，盐、白糖、米醋、香油， 把香菜倒里头，这肯定酸酸甜甜的好吃，看看这吃的多健康呢。最后给他撒点芝麻，这道菜啊，过年过节赶紧安排上，保证受欢迎。 一点都吃不出来。这个洋葱的辛辣，完全就是酸酸甜甜，家里边吃个火锅，吃个烤肉，特别适合，再来一盘这个。

您可要看好了，把洋葱和苹果搭配在一起做出来啊，居然这么好吃，清脆爽口又解腻，多吃也没有负担，不仅做法简单，而且营养丰富，一定要点赞收藏好哦！ 我们准备一个紫皮洋葱和脆苹果，先给它们清洗干净。 紫皮洋葱富含花青素、膳食纤维和维生素，营养价值啊，比白皮的要高很多。然后把洋葱对半切开，再切成均匀的细丝。 注意了，切好之后啊，千万别直接拌，那样又苦又涩，还浪费了食材。我们给他撒上一把盐，再用清水泡个五分钟， 这一步非常重要哦，不但能去除辛辣味，口感呢也会更加的爽脆清甜，一点都不刺鼻。趁着泡洋葱的时间呢，把苹果切成薄片，再切成细丝，这样跟洋葱搭配在一起啊，吃起来脆爽解腻。然后把苹果丝倒进洋葱碗里，泡个一分钟， 给他们捞出来攥干水分，调味就超级简单了，一小勺生抽提鲜，一小勺芝麻香油增香，不用加太多，不然会掩盖食材本身的清香。好吃的关键呢，就是撒上这个亚麻籽芝麻盐。 平时注重清淡饮食的姐妹呢，强烈推荐你们备上两瓶这个，它里面有奇亚籽、亚麻籽、白芝麻，还有低钠盐，配料表干净无添加，而且富含优质脂肪和矿物质，无论拿来做水煮菜啊或者凉拌都非常的合适。 只要放上一点点呢，香味瞬间就出来了。我把链接放在视频的左下角喽，有需要的姐妹们可以点进去看一看，再放点香菜，戴上手套，简单拌一拌。 家人们，我每天都在分享做菜的小技巧，能不能点个小红心支持鼓励一下呢？非常感谢大家让所有食材都裹上调料和亚麻籽、芝麻盐，你看一道凉拌洋葱苹果丝就做好啦 哇，又脆又清甜，而且特别解腻开胃，再加上浓郁的芝麻香，口感特别丰富。要是家人吃饭没有胃口的时候，你就按照我这个方法做，保证米饭都能多吃两碗。学会了你也赶紧收藏起来试一试吧！最后记得关注西施哦，谢谢大家！

脆甜苹果丝撞上微辣洋葱，清爽开胃，超解腻，简单拌一拌，鲜脆爽口，全家都爱吃。准备苹果切切片、 切丝、 切洋葱丝。 把苹果丝装进盘里， 倒入山泉水撒盐泡，防止氧化， 抓出控水。 准备调味了，倒入洋葱丝、苹果丝、 香菜、红辣椒、大蒜子碎末、 烧烤料、 盐、 生抽、醋、耗油、泼热油，搅拌搅拌 装盘， 欣赏一下， 谁看先给谁吃！

说为什么洋葱拌苹果不要随便吃，这可是老一辈人留下来的土方法，少在这卖关子，你这样好汉息怒。我说我说。洋葱有蔬菜皇后的美誉，含有大量的微量元素，苹果富含维生素和膳食纤维，吃上一段时间你就会发现腰身变服帖了。切好的洋葱丝和苹果丝一起放完， 加一勺盐浸泡五分钟。泡好的苹果洋葱丝沥干水分，放入盆中，一勺香醋、少许芝麻香油，撒上黑黑的白芝麻，最后来一把香菜段，轻轻翻拌均匀，就可以开吃了。 清脆爽口，酸甜开胃低脂，营养又健康。我嘴巴都说干了，要是觉得有用就点赞收藏起来吧！等下话都找不到了，可别怪我没教啊！

你看我这个小凉菜，洋葱拌苹果尝一口，嗯， 感觉这味道太爽了，哎，苹果的甜，又加上了这芝麻香，芝麻盐的香。 嗯，这小菜太爽了，哎，家人们尝试起来真不错，真不错，尝试起来太好了， 今天用这苹果和洋葱，咱给他来个凉拌菜啊。这个苹果我都是搁盐，把这上面的蜡给它搓干净了啊，这个不用削皮，这个我用盐都给它搓过了啊。洋葱呀，你给他搁水里泡泡，切的时候不辣眼，尽量把这个洋葱呀给他切细一点，切细丝， 把这个洋葱呀给他搁水里边，用盐水给他泡一下，这样泡了他不腥辣，搁点盐 抓拌一下，泡一下，把他那个辛辣给他泡出来啊。把这苹果呀给他切薄片，切成细丝， 给它来一点红椒丝，这是不辣的啊，这个是我炒熟的芝麻啊，炒熟的芝麻给他炸点芝麻盐，再放点盐， 再炸碎的。这个待会咱留个拌菜，把这个水给它洗干净了，多洗两霍啊， 把这个辛辣的水给它泡，给它洗干净了啊，给它水给它控干净了啊。这个苹果丝给它搁进去，再搁点红椒丝，搁点香菜，把生抽给它少搁一点啊，来一点就行，少搁点香油 芝麻碎啊，自己炒的芝麻碎给它抓拌一下， 你看我这小凉拌菜，哎，如果说你那个喝个小酒哎，拌个米饭，因为有苹果丝啊，是甜的。这洋葱呀也不辛辣了，咱用盐水给它泡 了，这也拌个小凉菜吃去吧，多棒呀，尝试起来太棒了，这样一撑盘，哎，吃去吧。

说为什么洋葱拌苹果不要随便吃，这可是老祖宗传下来的做法。少废话，说不说，今天我还真不说了。你不说，我说。苹果富含大量的维生素和膳食纤维，苹果跟洋葱搭配在一起，酸甜可口， 清爽解腻。切好的洋葱丝和苹果丝一起放碗里，加一勺盐，浸泡五分钟。泡好的苹果、洋葱丝沥干水分，放入盆中，调味也非常简单， 加入一勺香醋、一勺香油、一勺黑黑的白芝麻，最后来上一把香菜段，翻拌均匀，我们就可以开吃了。 真的很好吃，清脆爽口，酸甜开胃，而且低脂，营养又健康，天天毫无保留。教秘诀，某些小没良心的，学完就溜，连个关注都不点，待会滑走找不到了，可别怪我没教！

我是万万没想到，洋葱跟苹果的搭配居然这么好吃！这是老一辈传下来的土方法，清脆爽口，不仅营养丰富，而且特别好吃。首先把洋葱切成细丝，切好后放进碗中，然后再把八毛一斤的苹果也改刀切成细丝。 苹果富含大量的维生素和膳食纤维，苹果和洋葱搭配在一起，酸甜可口又解腻。放一勺盐、一勺白醋，加入一大碗清水 浸泡五分钟，这样能去除洋葱的辛辣味，还可以防止苹果氧化发黑。家人们看都看到这里了，如果您还记不住的话，可以点赞收藏起来哦，下次想吃不会做的时候还能找到我， 非常感谢！泡好后沥干水分，加一勺生抽、白糖、少许香油、一勺白芝麻、一把香菜，翻拌均匀就可以开吃了。这样一道好吃的洋葱半苹果就做好了，清脆爽口，酸甜开胃，而且低脂，营养又健康。学会了，你也收藏起来试试吧！