倪海厦讲如何通阳最快

我常讲，早起这一件事，做对了，就是你一天的根基。人在天地之间，应时而动，顺天养生。清晨是一天阳气初升之时，若能在这个时间点吃进对身体有益之物，不但可以辅助阳气，养护五脏六腑， 更能替接下来的每一个时辰打下坚实的根基。你如果问我李海霞这一辈子研究中医，见识过那么多古方妙法，早上最该吃什么？我可以很斩钉截铁的告诉你。触泡黑豆，中医讲究形色气味俱全， 黑豆为肾之骨，触入肝经，是天地之间最简单却最具智慧的搭配。 这不是我自己发明的，也不是哪个现代营养学研究得来的，而是早在汉代五十二病房中就有记载 到了。李时珍更是在本草纲目里详细的讲了黑豆的性味、归经功效。你只要了解中医，你就不会小看黑豆这个看似平凡的小东西。我说这黑豆，它涉黑入肾， 肾为先天之本，主藏精，主生长发育与生殖。一个人到了中年以后，若是觉得腰膝酸软， 精神不济，畏寒怕冷，这都不是老化，是肾阳虚。你要补肾吃什么补？你吃人参、鹿茸，那都太燥了，有人吃的上火，甚至流鼻血。但黑豆不一样，它平补，能缓缓的、温和的补足你的肾气， 再加上醋的辅助，就像给这胃药加了个影子，不但把黑豆的功效提升上来，还带动了身体经络的流通。 这就是为什么我总强调黑豆要泡在醋里吃。醋性温，入肝经，有行气散瘀、温中通络的作用。 你不要怕，醋是酸的，它酸却不会咸，恰恰是在早上阳气生发时，用醋引动肝气，调和血脉，再用黑豆补肾强筋，饿者配合，堪称绝妙。很多人说我讲的这些听起来玄， 其实一点也不悬，都是老祖宗几千年来经验积累下来的智慧，你不信你自己试试看，坚持吃上一个月，每天早上吃个十来粒醋泡黑豆，你会发现，原本晨起时难受的头晕目眩，懒懒的，不想动的感觉没有了，身体里多了一股推着你往前走的劲。 尤其是中年人，更应该从现在开始补起阳气一日不生，淤血一日不化，寒湿一日不除，这病根就会日积月累，等到真正发出来已经来不及了。 古人讲，流水不腐，互输不梗，血液的流动就是人身体的根本。你看看那些中风的、心梗的、腿疼的、怕冷的，哪个不是血不流，哪个不是寒湿重？我看的太多了，有些年轻时不在意， 三十几岁喝冰饮，吃寒凉，四十岁一过，整个人像换了一个人，面色发暗，舌头发紫，身体总是某一块固定的地方隐隐作痛，这就是血瘀的表现。 你若是愿意听我一句话，别急着吃药，先从饮食下手，就每天早晨别多不求快，每天十几粒醋泡黑豆，坚持吃，一点一点把你身体里那些淤血化掉， 让气血通畅了，自然脸色变红润，身体轻松，关节也灵活。你要明白，中医不是对抗疾病，而是顺着你的体质去调整，把那些不对的东西慢慢的推出去，而不是打出去。这就是中医的温和之道，也是我这一生坚持的理念。 很多人问我说，尼医师啊，你总说醋泡黑豆好，可是你怎么不推荐直接吃药或是开方子？我告诉你， 中医最讲究阴时阴地阴人，你身体的病是从日积月累的生活中慢慢养出来的，那就该用生活的方式把它慢慢调回去，别老想着吃颗药就好，不可能的， 尤其是中老年人，五脏六腑已经不像年轻时候那样强健，吃多了反而伤了脾胃，不如一点一滴从食补开始。我教过很多学生， 我说你们要明白，肾主骨深髓，肝主筋，主疏泄，一个人站得稳，走得远，靠的是筋骨强健。可肝肾这两脏最容易虚， 尤其是夜里不睡，思虑太多、常年操劳的人，一定会伤肝肾。而我们中医讲，肝开窍于目，肾经上柱于目。所以你看到那些肝肾亏损的人，眼神是无神的，看东西容易模糊，白发也长的早。那你要补什么？还不是得补肝肾， 问题是肝不好，容易郁结，肾虚了，阳气不升，那你整个人就像一团雾包着，身体沉，精神也提不起来。这个时候，醋泡黑豆就派上用场了。黑豆补肾，醋通肝， 你从清晨起床开始吃这十几粒，不只是养肾通肝，更是把一天的阳气之路打开了。有一次我在讲课， 有个学生站起来说，他妈妈吃了一阵子醋泡黑豆，原本总是腰酸背痛，睡不好觉，后来每天早上吃，吃了差不多二十多天，竟然慢慢不痛了，睡得也踏实了。我笑着说，这就叫正气存，内邪不可干。 你只要身体里的正气足，哪怕年纪大了，哪怕劳累了，外邪也进不来，疾病也不一生。再讲讲寒湿这件事，很多人搞不懂什么是寒湿。 其实你仔细看看你周围的人，有些人手脚冰冷，身体沉重，吃不下东西，大便总是黏腻，甚至走几步路就觉得累。 这些不是单纯的疲劳，而是体内寒湿太重。湿是重浊的，寒是凝滞的，两者一结合，就堵在经络里，关节疼、浮肿，甚至变胖，这些都跟寒湿脱不了关系。尤其是台湾这样的地方，空气湿，气候潮，寒湿体质的人比比皆是。 你越是怕冷，越是关节卡卡的，越要小心。你不能一味去吃祛湿药，那样容易伤正气，你得用温和的方法慢慢的化。醋泡黑豆就是一个很好的方式。醋能温通散寒， 黑豆又能利水渗湿。两者结合，就像一把温柔却有力的扫帚，把身体里那些你看不见摸不着的寒湿一点一点的扫出去。 很多时候并不是在医院治好的，是你自己用日常养好的醋泡黑豆。这种方法不需要医生，不需要方子，不需要针灸，你只要记得去市场买一斤好黑豆，一瓶陈年好醋，花点时间炒一炒，泡一泡，就能养一身好气血。 古人讲一食同源，这不是随口说说，是实践出来的真理。我记得以前台湾很多老一辈的人，他们家里都有醋泡蒜、醋泡姜、醋泡豆这些东西，早上一勺十几粒，身子骨硬朗得很，也少有生病的。 现在反而是年轻人，讲究吃药补，但吃的越补，身体越虚。因为他们忘了一个道理，养生靠肾不靠谱， 你要顺应天地之气，你要顺应你身体的节律，你吃什么时候吃，怎么吃，吃多少比你吃什么更重要。讲到这里，你就该明白了，为什么我特别强调晨起吃黑豆素，而不是中午，晚上，早上阳气生发， 是身体自然启动的时候，你这时候给他一点温和的引导，他就像树苗见到阳光，自然而然的往上涨。可你如果睡到日上三竿，阳气已经走了一半，再补就迟了。再告诉你个细节，黑豆不能生吃，一定要炒过。为什么？因为生豆性偏寒， 炒过之后性质温和，容易被脾胃吸收。尤其是你泡在醋里以后，黑豆会吸收醋的成分， 不但去除了痘的寒性，还激发了他的活学潜力。这就好比两位性格互补的朋友，一个沉静，一个活跃，搭配起来事情才做得好。身体也是这样， 很多人知道黑豆醋好，但却不知道怎么做，或者做了以后味道怪，保存不久，吃了一次就不想吃了。其实这不是黑豆醋没效，是你做法不对，就像我常跟学生说的，药再好，用错了也没用， 用对了才是一道。今天我就把这做法从头到尾讲清楚，让你一步一步做出来，保准你吃的安心，吃的顺口，吃的有效。第一步，黑豆要选对。你别去买那种碎的、 旧的、被虫咬过的豆，那种豆没有元气，也没有补益作用，要选颗粒饱满、油亮黑的、发亮的，才是有生命力的黑豆。我每次去市场买黑豆，都会挑那种颜色深黑， 摸起来滑润的豆，那才是上等货。第二步，洗豆子。黑豆买回来以后，一定要用清水洗净，再用筛子把水沥干。 重点来了，一定要完全晾干，不然你一泡出去容易变质。这个步骤很多人没注意，结果泡了几天就发酸发臭，最后只能倒掉，浪费了好食材。第三步，炒黑豆。你要用小火慢炒，别用大火，火一大，黑豆炒焦味道就苦了， 也伤了药性。炒到什么时候才算好？炒到豆皮微微裂开，开始飘出一股豆香味，就是最好的时候。这个时候你要马上关火，不能再炒了，过头了反而适得其反。

凡是这个不健康的人，基本上都是阳气不足了，你一百次补阳，不如一次通阳。教你一个千金不换的老方子，通一身阳气，散一身寒湿。黄帝内经讲，阳气流通则无病，阳气淤滞则生疾。 很多人呢，明明自己很怕冷，手脚冰凉，但是一补就上火。这其实不是你缺阳，而是阳气 被堵在咱们的身体里面，不能流通好。这个时候你就不要花钱去买那些吃的喝的，各种瓶瓶罐罐，最好的补阳方式就是通阳。 本草纲目中有记载，你就去用这个无珠鱼核肉桂，这无珠鱼性热，能够散寒暖胃，而肉桂呢，则是温中滋补，萤火桂圆。你们去准备等量的无珠鱼核肉桂，把它们放到一起 打成粉末，过筛出后，再倒入适量的陈醋，调成泥状，再用布贴做成膏贴，多余的保存起来。每天晚上睡前，你取出两贴，把它贴在脚心的涌泉上， 这个火力比较猛啊，贴个几次中胶呢，自然就通了。通一身阳气，散一身寒湿。记住了，这要贴在脚底的涌泉上，懒得自己做的呢，橱窗里面有成品五盒，一周期，直接带回去就能用。

比补阳更猛的是通阳，教你一个千金不换的办法，通一身的阳气，清一身的寒湿。阳气不足的人，表现出来就是上焦燥热，容易上火，而下焦又是手脚冰凉，中焦堵着一层寒湿， 这种就是典型的阳虚了。我在讲中常经的时候强调过，人之有身必有阳也，人活着靠的是一口阳气，阳气不足则百病生。那有这种问题的人千万不要乱补，很多人吃了补品，不仅没有改善，还容易上火， 关键的是要通阳，因为寒湿淤堵在中焦的位置，阳气无法下行，所以补再多都是无济于事的。本草中记载一个通阳的方法，用无珠鱼含肉桂，无珠鱼可以通阳散寒， 引火下行，而肉桂可以温补经脉。准备好二十克的无珠鱼，含六十克肉桂，放到打粉机里面研磨成粉，晚上睡觉的时候取点出来， 倒点家里面陈醋，搅拌成膏状，用胶布贴到脚心的涌泉上，贴多几次，阳气通了，寒湿自然就散，冬天手脚都暖暖的。

家里有黑豆的一定要注意了啊，这个黑豆有多厉害，你真的想象不到，千万不要只拿来炒菜炖肉用，它具备一个其他东西都没有的特性，就是它在散下寒的同时，还可以温阳。教你一个千金不换的老办法， 通一身阳气，散一身寒湿。如果你整天脚冷腿冷，怎么也捂不热，还伴有眼睛看东西模糊啊，头发早白，脸上长斑，疲倦乏力的情况。那你一定要通阳气，让全身暖起来， 因为身体的温度决定你生命的长度。那怎么通阳呢？黄帝内经早有记载，就是用当归跟黑豆， 当归呢，能补气生阳，促进气血循环。黑豆呢，能补肾益阴。你就拿两百克黑豆清洗干净，加水浸泡六个小时，把黑豆带汤全部放到锅中，加入适量清水，三十克当归，六十克黄冰糖，扣盖后大火煮开， 转小火熬，煮到汁水快干透了，继续不停的翻炒，像这样挂上糖霜就好了，一天就吃上二十颗左右，坚持一段时间，吃的你眼睛又透又亮，脸色也会红润。嫌麻烦的二点我头像进入主页橱窗，里面有成品五瓶一周期，大人小孩都能吃。

我今天再说一遍，补阳就是补命，世界上最好的药呢，就是阳气，你每天就吃这两种草本食材，把阳气补到骨头缝里。我在讲本草纲目时说过，人之有身亦有阳也。 意思就是人活一口气，靠的是阳气，特别是经常手脚冰凉，腰腿冷痛，甚至大便不成形的，都是阳气不足的表现。 这个时候呢，你不用花成千上万买各种补阳的药，吃了之后不仅没有改善，反而还上火。问题的关键不是你缺氧，而是阳气堵在了身体中间，导致身体内部的交通堵塞。好吧，所以呢，首要做的就是通阳。跟大家分享一个小方子， 你去准备半斤黑豆，用盐水清洗掉表面浮尘，再倒上清水浸泡两个小时。泡好的黑豆呢，连汤一起倒入砂锅，放上一小把老冰糖，三十克当归片，开大火煮开后 转小火熬，煮到汁水收干，继续不停的翻炒，直到黑豆表面裹满白霜，一天就吃二十颗左右。一段时间后，吃的你眼睛发光发亮，懒得自己做的呢？进入直播间，里面有成品五瓶，一周期带回去就能吃。