小学生三年级双摇跳满分多怎么跳

你家孩子双脚跳是不是总打到脚？倪老师四步教你轻松搞定一、摇绳练习很多人认为摇的越快越好，这是错误的。 首先我们先这样拿着绳子，然后慢慢的将绳子摇起来，然后快快慢快快慢快快慢， 这才是正确的摇绳节奏。当你能够熟练的控制了快快慢的节奏之后，再进行下一步练习。二、无绳跳跃练习脚踝发力向上跳，这里要注意一定要比单摇跳的高一些， 高度大约是十五厘米至二十厘米左右，尽量保持直上直下的跳跃，不要前后左右的到处乱跳。三、摇跳练习掌握以上动作后，我们就可以进行摇跳练习了。 首先将绳子在身体上缠绕一圈，我们先将绳子慢慢的摇起来，然后进行单摇跳的动作，摇起来后可以逐渐的加快速度进行双摇跳的摇跳动作练习，注意节奏是快快慢，快快慢， 这个动作要多练习，提升我们的跳跃能力，摇绳能力和节奏感。掌握以上动作后，我们就可以进行双摇练习了。 很多视频说跳一个双摇，然后再接几个单摇，其实这个是不现实的，对于双摇的初学者来说，改变节奏是非常困难的，所以我建议大家最初你可以尝试跳一个双摇，找到感觉后呢，再跳两个，三个，四个， 一点一点的增加，跳着跳着，不经意间你就会发现你找到了双摇的摇绳和跳跃的节奏配合的感觉，这时你就算学会了双摇。学会不等于熟练，所以想要跳的更好，就要多加练习，有问题随时问我。

想学会双摇跳吗？艾琳来教你。第一步学会快速摇手腕，一二一二一二，然后加上慢速跳一二一二一二，然后加上你的小绳绳。初学者一个会了两个连不上的可以这样跳， 一个上扬和几个大鸟，一条一个上扬。不要拍屁股，这样跳更不好看。你没学费了吗？累死了。

十秒教会你双眼，小朋友不变，小朋友。一，跳跃练习， 二，摇绳练习，一二三四一二三四三，跳一个一二三四。 你能联系双牙多少个评论区告诉我哟。