双摇跳怎么画跳

有朋友问我，双摇这个动作他们已经学会了，但是怎么样才能跳的更轻松更漂亮？呃，那我就结合我的这个一些经验 跟大家分享一下，希望对大家能有所帮助。我先给大家示范一下我怎么跳啊， 然后给大家从头到脚说一下整体的这个身体的一个姿态，心脏。 咱们先从正面看，怎么怎么跳双摇能更漂亮呢？就是说这个人起跳，落地，起跳落地，整个身体成一条直线，就是笔直的上下，这样呢， 这个动作跳起来才更舒展，更美观， 尽量要起跳和落地在同一个点上，控制好自己的核心。 然后呢，咱们把这个动作拆分来看，先从头部，头部呢和上肢到呈现微微前倾的这么一个状态。嗯，脖子放松，大家从侧面看一下。 但是现在我发现有的朋友呢，他跳起来呢，可能因为不熟悉，他这个整体上身是僵硬的，他这个头部和脖子呈笔直的一个状态，有的时候呢，他会向后倾， 非常紧张看上去，所以呢，呃，还是大家要放松，为大家示范一下错误的状态。 这个呢，就不太美观了，而且他无法无法连续的让你起跳，他会让你失去重心。不是不是跳着跳着跑前面去了，要不然跳着跳着跑后面去了。 然后现在咱说一下胳膊，从正面看，我们刚学会的朋友呢，他是 大臂是打开的状态，手腕朝外，但是其实呢，就是更美观更轻松的动作，他是这个两手的距离呢，比肩稍微宽一点，能让这个绳圈能正常的通过这个身体就可以了。 是这样，如果打开呢，他就会显得很笨，也容易断绳， 这是这是错误的一个示范。然后从侧面看，这个胳膊呢，他要形成一个大臂，小臂的夹角几乎九十度吧，然后就像咱们以前看火车的那个 一个利弊，带动车轱辘，他就会这么一个带动，这固定，这放松， 是这样。 然后咱们说一下下肢啊，下肢呢，整体就是利用脚掌、脚踝和膝关节，然后的这么一个弹性来 让大家这个起跳落地，一个呢是微微的缓冲这个压力，另外一个呢就是更美观，大家从正面看，而且，而且我跟大家说，这个脚脚尖啊，跳起来以后一定要朝下， 使身体产生一个延伸的一个效果，这样会更好看。有的朋友呢，他的脚尖是朝上的，朝上的话呢，他就容易因为他怕断绳吗？所以他朝上，但是朝上呢，他会使身体 约起来，这样就不好看了。给大家示范，这，这是正确的动作，这是错误的动作。 然后咱们说这个膝关节，膝关节呢就是微弹，但是有的朋友跳起来呢，他这个提膝，让这个脚呢高高的离地，他也是为了怕断手，但是这样呢对膝关节很不好，容易受伤。给大家做一下示范啊， 这是正确的 这个 错误总体呢就是这种错误，正确的给大家示范了一下，但是呢最关键的还是一个节奏的问题，双摇的节奏呢，就是快慢快慢，呃，起跳的时候， 当你腾空至空的时候，手快速的摇两下，然后落地的时候呢，膝盖微曲，缓冲这个压力，然后为下一次起跳做一个蓄力，就是快慢，不要一味的快， 如果一味的快呢？越超越快，越超越快，这容易断绳， 我这双摇呢？就是这几点的一个分享，还是大家多跳吧。好吧，谢谢啊。