爱你老己减肥方法

哈喽，宝宝们，好久不见！从四月份第一次下定决心减肥，起初超有动力的控制饮食，尝到小激素下摆的雀跃感，后来一下子就冲到九十五斤的目标，超开 心。而且网上一直有宝宝鼓励我，和我一起同步前行。但慢慢的我开始贪心，我想要再瘦一点，再瘦一点，完全没意识到自己其实已经在节食了。同时这周工作压力也跟着压过来，情绪直接一整个大蹦迪。 当时就靠吃辣条油炸物释放情绪，第二天又后悔到暴哭，然后继续少吃掉进了死循环。后来发现自己不对劲，却有一天中午偷吃冰淇淋的时候，察觉到身体开始有躯体化反应了， 于是我果断按下暂停键，不管是工作还是减肥计划，都想给自己留个口子歇一会。我选择了回家，回到妈妈身边好好吃饭， 好好睡觉，调整自己的人生节奏，家里的空气都满满是爱，外婆说胖一点有福气，妈妈说多吃点，身体才是第一位的。妹妹超霸道的时候你又不胖，你现在这么瘦，不许你比我瘦！我慢慢恢复了正常食欲，很快就吃回一百斤了。 说不焦虑是假的，但现在我能做到想吃的食物大口吃，还能稳稳控制在一百斤， 我觉得自己真的超棒的。我想肯定有很多正在减肥的宝宝和我一样，在减肥路上因为情绪内耗，自己怪自己。亲爱的，不要这样呀，我们真的要多给自己一些正反馈，因为我们总是容易被困在体重数字的上下浮动里，哪怕只是控制住某个瞬间的食欲，也要狠狠表扬自己。 前段时间刷到一段话，说长期坚持的秘诀就是无视中断。我觉得减肥本来就是个持久战， 如果昨天偷吃了，那今天好好控制饮食就好啦，不补救不内耗，继续回归自己的主节奏。一两次暴食根本不足以让我们全盘放弃。 无视中断真的比恶性循环好太多了。当然啦，接下来我依旧会减肥，但这次我要好好正视自己的食欲和情绪，好好爱自己，好好吃饭也能减肥的。希望每个宝宝都能实现自己的目标，我们一起加油呀！

老几，咱俩减肥吧！咱俩从小因为肥胖而自卑，一次次过着将就的生活，每次拍照都要找角度，这次下定决心，圣诞前半个月瘦了十三斤，每天早上柚子酸奶，中午蛋白质蔬菜粗粮，为了掉秤块蛋白质，我也是吃的热量最低的。大虾去头去虾线贼方便， 没有虾头占克重，比同份量的活虾还划算，肉嫩嫩的也很解馋。最近烤肉也不馋了，晚上饿了就再烤几只。老几，咱一口气瘦到了九十七斤，五官都更立体了，全面，都更容易被关注和欣赏，提高了对生活的掌控感，更认同自己。爱你，老几，明天见！

老几，瘦下来真的好幸福！老几，你知道身材等于生财，成功在元旦前二十天瘦下来了十五斤，工资四千，还存了三千多块钱。老几，你终于可以把宽大的衣服换成更有女人味的紧身衣了。老几，感谢你愿意投资自己减 脂期，不逼着自己吃反胃的鸡胸肉，而是选择吃虾仁，为了减肥还卸载了外卖软件，一直坚持自己做减脂餐，成本十块钱，你就能做出超有营养的一餐。老几，你瘦下来，身边人都变善良了，谢谢你替我杀出重围，爱你，老几！

一年三十斤，老几，我们真的做到了。以前总把爱自己挂在嘴边，现在才懂，真正的爱自己，是身体先于大脑做出的每一个选择。 这三十斤换来的人生清单的升级，每一条都闪着光芒。谢谢你，老几，你的配得感偏高了，以前总觉得好东西要等到我瘦了以后再做什么，而现在，我配得上这漂亮的裙子，精致的晚餐和一切美好的事物。因为我有达到目标的毅力，我值得。 谢谢你，老几，你省下的不仅仅是体重，钱包也变骨了。因为不再把钱花在那些深夜外卖和情绪性进食上，不再吃那些不健康的食物，而是变成了账户里红通通的钱。谢谢你，老几，你找回了丢失的自信感， 现在拍照前知后知都敢勇敢的面对了，下颌线也出来了，眉眼也清晰了，终于告别了那个要打两千修容才能出门的自己。谢谢你，老吉，你的行动力开了罐一样，生活里再也没有什么等我瘦了以后再做什么什么，而是我现在就要去做什么。 减肥成功的动力已经蔓延到了生活的方方面面。谢谢你，老吉，你现在变得超级有自信，也乐于和别人打交道了，非常恭喜你丢掉了那个畏畏缩缩的自己。 谢谢你，老吉，我知道你减肥的时候真的很痛苦，很煎熬，但是我就知道你可以的。谢谢你带着我杀出了自卑的重围，我明天请你吃顿好的。

老几，你别太过分了，老几，谁的减肥之路能有你那么跌宕起伏啊？去年暑假到今年春天，你好不容易从一百八十斤瘦到了一百三十斤， 那可是一百三十斤啊，老几，这个状态多好啊！老几，你偏偏要太贪心，还想着再瘦一点更完美，想瘦到一百斤，可是老几，我真想反手给老几一巴掌。 今年暑假，老几你又出了一个馊主意，你说去送外卖又可以赚钱又可以减肥，简直是一举两得。结果你没想到 送外卖不仅没减肥，而且还增肥了整整二十斤，每天风餐露宿的给自己整的要死要活的，饭点是赶不上吃饭的，每次回到家连吃三碗饭， 平常只吃一碗饭，你饭量直接增加了三倍。老几更是吃完了就睡，睡完了就吃，每天跟猪一样。老几，你能不能对自己好一点？ 不对，你是对自己太好了，长到一百五十斤的时候，暑假结束了， 这个学期开学了，老几你多么信誓旦旦的对自己说，一定要少吃，在学校一定要把体重控制回去。老几，可是老几啊，老几，你就那么管不住自己这张死嘴，每次吃前就说人只活一次， 结果每次等到吃完了，吃撑了，你又开始说我要减肥，你就这么管不住你自己这张嘴吗？ 今天我非常好奇我这个体重啊，往上一称，您猜怎么的了怎么的了？到一百七十斤了，怎么的了？白减了啊？去年这么辛辛苦苦的， 去年这么辛辛苦苦减五十斤，今年白减了，回去了追悔莫及。

家人们，神龙大厨减油腻做了半年 spa， 真香啊！正好开启我的减肥打卡，挑战六十天，从一三五瘦到一百一十！地球 onion 系统即将为宿主开启新副本！ 副本任务一百三十五斤减到一百一十斤，任务时间，两个月，任务奖励变美爆！祝宿主旅途愉快！ have a plus 着你！

冷的时候就是这样。天呐，这也太冷了。我今天录了一些废话。完全是废话。对我来说啊，废的不能再废了。这根本就不会有人看，你知道吧。哎呀，这条也是废的。 我怎么镜头里面这么胖啊，什么时候才能够瘦下来？现在是七十七啊，想要瘦到一百四。那就是瘦到七十。还有十四斤要瘦。